ಎಂಸಿಎಚ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಅರ್ಥವೇನು?

ವಿಷಯ

• ಎಂಸಿಎಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿ
• ಕಡಿಮೆ MCH ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಕಾರಣಗಳು
• ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಂಸಿಎಚ್ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಕಾರಣಗಳು
• ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಂಸಿಎಚ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಕಡಿಮೆ ಎಂಸಿಎಚ್
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಂಸಿಎಚ್
• ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಎಂಸಿಎಚ್ ಎಂದರೇನು?

MCH ಎಂದರೆ “ಸರಾಸರಿ ಕಾರ್ಪಸ್ಕುಲರ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್.” MCH ಮೌಲ್ಯವು ಒಂದೇ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣದಲ್ಲಿರುವ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನ ಸರಾಸರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ MCH ಮೌಲ್ಯವು ಇತರ ಎರಡು ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅಂದರೆ ಕಾರ್ಪಸ್ಕುಲರ್ ವಾಲ್ಯೂಮ್ (MCV) ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಕಾರ್ಪಸ್ಕುಲರ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆ (MCHC). ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಎಂಸಿಎಚ್, ಎಂಸಿವಿ ಮತ್ತು ಎಂಸಿಎಚ್‌ಸಿಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಂಸಿವಿ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸರಾಸರಿ ಗಾತ್ರದ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. ಎಂಸಿಎಚ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಎಂಸಿವಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ದೊಡ್ಡ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ಎಂಸಿಎಚ್‌ಸಿ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದೇ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿ ಯೂನಿಟ್ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ. MCH ಮತ್ತು MCHC ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ MCHC ಮಾಪನವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಪರಿಮಾಣ ಅಥವಾ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ MCH ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಂಸಿಎಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ MCH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ (ಸಿಬಿಸಿ) ಫಲಕದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಸೇರಿದಂತೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಿಬಿಸಿ ಫಲಕವನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಿಬಿಸಿ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು MCH ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ MCH ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿ

ಎಂಸಿಎಚ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿ 27.5 ಮತ್ತು 33.2 ಪಿಕೋಗ್ರಾಮ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ (ಪಿಜಿ).

ಕಡಿಮೆ MCH ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು

27.5 pg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ MCH ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ MCH ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣಗಳು

ಕಡಿಮೆ MCH ಮೌಲ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ.

ಹೆಚ್ಚು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾ ಎಂಬ ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಎಂಸಿಎಚ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೀವು ಕಡಿಮೆ MCH ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಎದೆ ನೋವು
• ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ತುಂಬಾ ಮಸುಕಾದ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಮಿಶ್ರಿತ ಚರ್ಮ
• ತಲೆನೋವು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಂಸಿಎಚ್ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು

33.2 pg ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ MCH ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ MCH ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಕ್ಕೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣಗಳು

ಬಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಂಸಿಎಚ್ ಮೌಲ್ಯವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿ -12 ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಈ ಎರಡೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಿ -12 ಅಥವಾ ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಬಿ -12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ MCH ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಎದೆ ನೋವು
• ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ತುಂಬಾ ಮಸುಕಾದ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಮಿಶ್ರಿತ ಚರ್ಮ
• ತಲೆನೋವು

ನಿಮಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದ್ದರೆ ಅದು ಬಿ -12 ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ “ಪಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳು”
• ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ
• ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅನಿಲ
• ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಗೊಂದಲಗಳಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಅತಿಸಾರ
• ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
• ಕಿರಿಕಿರಿ
• ನಯವಾದ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನಾಲಿಗೆ

ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಂಸಿಎಚ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಡಿಮೆ ಎಂಸಿಎಚ್

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಡಿಮೆ ಎಂಸಿಎಚ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು (ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ) ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸೌಮ್ಯ ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾ ಇರುವವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಂಸಿಎಚ್

ಬಿ -12 ಅಥವಾ ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತಹೀನತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್. ನಿಮ್ಮ ಬಿ -12 ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಿ -12 ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ.

ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ಅಸಹಜ MCH ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ MCH ಮೌಲ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಎಂಸಿಎಚ್ ಮೌಲ್ಯವು ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಅಥವಾ ಫೋಲೇಟ್‌ನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಂಸಿಎಚ್ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಬಿ -12 ಅನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ MCH ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.