ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಮುಖದ ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುವ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಇದೆ, ಇದನ್ನು ಜಪಾನಿನ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ಎಂಬಾತ ರಚಿಸಿದನು, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಮತ್ತು ಮಂದ ಚರ್ಮದಂತಹ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ.

ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲದ ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು, ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಗೋಚರಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ಚರ್ಮವುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ.

ಮಸಾಜ್, ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಡಾರ್ಕ್ ವಲಯಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಪಫಿನೆಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು:

1. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಹಾಗೆ, ಕೂದಲಿನ ಮೂಲದಿಂದ, ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಕಾಲರ್‌ಬೊನ್‌ಗೆ ಹಗುರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಮತ್ತು 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು;

2. ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ 3 ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿದು ನಂತರ ಕಾಲರ್‌ಬೊನ್‌ಗೆ ಇಳಿಯಿರಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಲಘು ಒತ್ತಡದಿಂದ. 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;

3. ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ಹೊರ ಮೂಲೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಎಲುಬಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಪಕ್ಕದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬುಗಳ ಕೆಳಗೆ, ಎಲುಬಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿರುವು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಒಳ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಬನ್ನಿ, ತದನಂತರ ದೇವಾಲಯಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ, ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕಾಲರ್‌ಬೊನ್‌ಗಳಿಗೆ ಇಳಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;

4. ನಂತರ, ಬಾಯಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಗಲ್ಲದ ಮೂಲಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಮೂಗಿನ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಕಡೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ . ನಂತರ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮೂಗಿನ ಫ್ಲಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ;

5. ದೇವಾಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಕಾಲರ್‌ಬೊನ್‌ಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಗಲ್ಲದ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗಿ ನಂತರ ಮೂಗಿನ ಎರಡು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಕಣ್ಣಿನ ಮಿತಿಯ ಒಳ ಭಾಗದವರೆಗೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುಮಾರು 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಇರಿಸಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗೆ ಜಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಇಳಿಯಬೇಕು, 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು;

6. ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸಣ್ಣ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಒಳ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ನಂತರ ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಜಾರಿಕೊಂಡು ಮತ್ತೆ ಕಾಲರ್‌ಬೊನ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ಮುಖದ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;

7. ಮೂಗಿನ ಬುಡದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಿ ನಂತರ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತೆ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಿ ನಂತರ ಕಾಲರ್‌ಬೊನ್‌ಗಳಿಗೆ ಇಳಿಯಿರಿ. 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;

8. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೃದುವಾದ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಿರಿ, ಅದು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ, ಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗೆ, ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿದು ನಂತರ ಕಾಲರ್‌ಬೊನ್‌ಗಳಿಗೆ ಇಳಿಯಿರಿ. 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;

9. ಹಿಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಅದೇ ಕೈ ಪ್ರದೇಶದೊಂದಿಗೆ, ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಒತ್ತಿ, ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿದು, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕಾಲರ್‌ಬೊನ್‌ಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;

10. ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ, ಕಿವಿಗೆ ಕೈಯನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ರೇಖೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, 2 ರಿಂದ 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ;

11. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತ್ರಿಕೋನವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಆ ತ್ರಿಕೋನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಗಲ್ಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಹೊರಕ್ಕೆ ಜಾರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಾಲರ್‌ಬೊನ್‌ಗಳಿಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತವೆ. 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;

12. ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಪದೇ ಪದೇ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ, ಕಾಲರ್‌ಬೊನ್‌ಗೆ ಇಳಿಯಿರಿ. 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.