ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಯಿಲ್

ವಿಷಯ

• ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳು
• ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು
• ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಅವಲೋಕನ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬರುವ ದ್ರವವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ತೈಲವಲ್ಲ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ದೇಹದೊಳಗೆ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದೊಳಗೆ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ನರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಡಿಎನ್‌ಎ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:

• ಧಾನ್ಯಗಳು
• ಮುಳ್ಳು ಪೇರಳೆ
• ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು
• ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
• ಎಡಮಾಮೆ
• ಬಿಳಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಸೋಯಾ ಚೀಸ್
• ಹಸಿರು, ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್

ಅನೇಕ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳು

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಬಹುದು. ಇದು ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಬೇಯಿಸಿದ, ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. DIY ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:

• ಉಬ್ಬಸ
• ಮಧುಮೇಹ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಹೃದಯರೋಗ
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್
• ಪೂರ್ವ ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ
• ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ
• ಮೈಗ್ರೇನ್
• ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ
• ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ)

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರೈಕೆಯ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರೈಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ತಲುಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಜನರ ತೋಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಅನ್ನು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಡರ್ಮಲ್ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವಿನಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ಅಂಗದ ಮೇಲೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಸಿಂಪಡಿಸಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವ ಕೆಲವರು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು

ಸಾಮಯಿಕ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಮೌಖಿಕ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೀವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅದನ್ನು ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಕುಟುಕು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಯಿಕ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ (ಎನ್ಐಹೆಚ್) ಜನರು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರೈಕೆಯ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು 9 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿ 350 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ. ಹೆಚ್ಚು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅತಿಸಾರ, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಪರೀತ ಸೇವನೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎಂದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಯಿಕ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕುರಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತುಂಬಾ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ನೋವಿನಂತಹ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಡರ್ಮಲ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.