ಈ ಕೆಗೆಲ್ಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ವಿನೋದ - ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯು
• ಅಲ್ಲಿಯೇ ಎಲ್ವಿ ಮತ್ತು ಕೆಗೆಲ್ಸ್‌ನ ಗ್ಯಾಮಿಫಿಕೇಷನ್ ಬರುತ್ತದೆ
• ಯಾವುದೇ ಮಾನವ ತರಬೇತುದಾರನಂತೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರ
• ಕೆಗೆಲ್ಸ್ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯು

ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು - ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಪೀ ಸೋರಿಕೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ - ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಯು.ಎಸ್. ಮಹಿಳೆಯರ (ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರು) 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ" ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ, ಇವುಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವಂತೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಬೆಯಾನ್ಸ್ ಗೋಷ್ಠಿಯ ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ, ಆ “ನಿರ್ಣಾಯಕ” ಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಉಳಿಸಬೇಡಿ.

ಅವರು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಖಲನ ಮಾಡುವಾಗ) ಬಳಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು. ಅಸಂಯಮ, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅಲ್ಲಿಯೇ ಎಲ್ವಿ ಮತ್ತು ಕೆಗೆಲ್ಸ್‌ನ ಗ್ಯಾಮಿಫಿಕೇಷನ್ ಬರುತ್ತದೆ

ತಾನಿಯಾ ಬೋಲರ್ ಮತ್ತು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅಸೆಲಿ ಅವರು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ರಾಣಿ ಖ್ಲೋಯ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ಅವರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ - ಎಲ್ವಿ ಸೇರಿಸಲಾಗದ ಕೆಗೆಲ್ಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದು, ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಭಾಗ? ನೀವು ಪಡೆಯುವ ನೈಜ ಸಮಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಿಂದಲೇ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಬೋಲರ್ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ಹೆರಿಗೆ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯ, ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದಾಗಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. "ನಾನು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ" ಎಂದು ಬೋಲರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ನೀಡುವುದು ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿತ್ತು."

ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಗೆಲ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅಥವಾ ಅವರು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಅಲ್ಲಿಯೇ ಎಲ್ವಿಯಂತಹ ಆಟಿಕೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾನು ಮೊದಲು ಕೆಗೆಲ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ (ಲೋಹ ಅಥವಾ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ಯಾವತ್ತೂ ನನಗೆ ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವ ತರಬೇತುದಾರನಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕುತೂಹಲ ಕೆರಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರನಿಗೆ ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಸುಂಟರಗಾಳಿ.

ಯಾವುದೇ ಮಾನವ ತರಬೇತುದಾರನಂತೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರ

ಎಲ್ವಿ ತರಬೇತುದಾರನ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಅನಿಸಿಕೆ ಎಂದರೆ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರ ಬಂದ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಪ್ರಕರಣವೂ ಅಷ್ಟೇ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಸಿಲಿಕೋನ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಲವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ನಂತೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಖೋಲೋ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ವಿ-ವೈಬ್ ವೈಬ್ರೇಟರ್‌ನಂತೆಯೇ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಇದು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ನೋವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಬಳಸಿ ತರಬೇತುದಾರನಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೋಜಿನ ಮೊಬೈಲ್ ಆಟಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಗೆಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ರೇಖೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾರಿಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಾನು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ! ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಾಧನವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಗೆಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸುವಾಗ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನೋಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶೈಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿದೆ. ಅದು ನನಗೆ ಅಂತಹ ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ. ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನನ್ನ ಕೈಯಿಂದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒಳಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮಗೆ ವಿವರವಾದ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಎಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ.

ಎಲ್ವಿ ಸಹ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿದವರೆಗಿನ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಿದ ತಾಲೀಮು ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾನೆ. ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಸಮಯ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕೆಗೆಲ್ಸ್ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು

ಎಲ್ವಿ ತರಬೇತುದಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು $ 199 ಗೆ ಚಿಲ್ಲರೆ ಮಾರಾಟವಾಗುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಲೆಬಾಳುವದು. ನೀವು ಅಗ್ಗದ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎ & ಇ ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಪ್ಲೆಶರ್ಸ್ ಕೆಗೆಲ್ ಸೆಟ್ ಕೆಗೆಲ್ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ails 24.43 ಕ್ಕೆ ಚಿಲ್ಲರೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ವಿಯ ತರಬೇತಿ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಯಸಿದರೆ, “ಮೈಕೆಗೆಲ್” ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೆಗೆಲ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೇವಲ 99 3.99 ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಎಲ್ವಿ ತರಬೇತುದಾರನಿಗೆ ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಅಗತ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಸಂಯಮ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ತಾಲೀಮು ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಿರಿ!

ಹನ್ನಾ ರಿಮ್ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ಬರಹಗಾರ, ographer ಾಯಾಗ್ರಾಹಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅವಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಬರವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ography ಾಯಾಗ್ರಹಣವು ಅಲ್ಯೂರ್, ಹಲೋಫ್ಲೋ ಮತ್ತು ಆಟೊಸ್ಟ್ರಾಡಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಅವಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಹನ್ನಾ ರಿಮ್.ಕಾಮ್ ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ Instagram.