ಕಡಿಮೆ-ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಡಯಟ್

ವಿಷಯ

• ಕಡಿಮೆ-ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಹಾರಗಳು
• ಕಡಿಮೆ-ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಆಹಾರದ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು
• ಕಡಿಮೆ-ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು
• ಟೇಕ್ಅವೇ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಬಯೋಜೆನಿಕ್ ಅಮೈನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸರಿಸುಮಾರು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು
• ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಜಿಇಆರ್ಡಿ)
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ
• ಗಾಯ
• ಆಘಾತ
• ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ

ಕೆಲವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ drugs ಷಧಿಗಳು ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಕಿಣ್ವಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಥಿಯೋಫಿಲಿನ್
• ಹೃದಯ ations ಷಧಿಗಳು
• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು
• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು
• ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು
• ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವವರು
• ನೋವು ations ಷಧಿಗಳು (ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್, ಇಂಡೊಮೆಥಾಸಿನ್, ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್)
• ಜಠರಗರುಳಿನ ations ಷಧಿಗಳು
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
• ಮಲೇರಿಯಾ ಮತ್ತು ಟಿಬಿ .ಷಧಗಳು

ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ತಲೆನೋವು, ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ವೈದ್ಯರು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಕನಿಷ್ಟ 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ-ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಹಾರಗಳು

ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟ.

ಅದೇ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ, ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್‌ನಂತೆ, ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಮಟ್ಟವು ಎಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾಗಿದೆ, ಅದರ ಶೇಖರಣಾ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ತಾಜಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು - ಹಿಸ್ಟಮೈನ್-ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ - ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವೂ ಇದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ವಿಮೋಚಕರು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

• ಚೀಸ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರು), ಮೊಸರು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್‌ನಂತಹ ಹುದುಗುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
• ಹುದುಗಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್ ಮತ್ತು ಕಿಮ್ಚಿ
• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು
• ಕೊಂಬುಚಾ
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುದುಗಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳಾದ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಲಾಮಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್
• ವೈನ್, ಬಿಯರ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಷಾಂಪೇನ್
• ಹುದುಗಿಸಿದ ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಟೆಂಪೆ, ಮಿಸ್ಸೊ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಟೋ
• ಹುಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನಂತಹ ಹುದುಗಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
• ಬದನೆ ಕಾಯಿ
• ಸೊಪ್ಪು
• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಅಥವಾ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮೀನುಗಳಾದ ಸಾರ್ಡೀನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳು
• ವಿನೆಗರ್
• ಟೊಮೆಟೊ ಕೆಚಪ್

ಕಡಿಮೆ-ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಆಹಾರದ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು

ಕಡಿಮೆ-ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ನಿಜವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕಡಿಮೆ-ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ-ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ (ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ) ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಅನಾನುಕೂಲ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ-ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು

ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು:

• ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ cook ಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ
• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• ವಿವರವಾದ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ (ನೀವು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ)
• ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಮಯ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ
• ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪಿಸಿ (ಹಲವಾರು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥ ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ)
• ಈ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ
• ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 4 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಿನ್ನಲು ಯೋಜಿಸಬೇಡಿ
• ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾದ ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ
• ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
• ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ (ಡಿಎಒ ಕಿಣ್ವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -6, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ)

ಟೇಕ್ಅವೇ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ಕಡಿಮೆ-ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅನ್ನು 2 ರಿಂದ 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ meal ಟ ಯೋಜನೆಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಒಂದೊಂದಾಗಿ. ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪುನಃ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಕಡಿಮೆ-ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ-ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಈ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.