ದುರುಪಯೋಗದ ನಂತರ ಹೊಸ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು
ವಿಷಯ
ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಭೂತ ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದು, ಸಣ್ಣದೊಂದು ಪ್ರಚೋದನೆಯಲ್ಲಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಈ ಲೇಖನವು ದುರುಪಯೋಗದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಗೌಪ್ಯ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ 24/7 ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಗೃಹ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ 1-800-799-ಸೇಫ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2019 ರಲ್ಲಿ, 3 ವರ್ಷದ ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ನನ್ನನ್ನು ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸಿದನು, ನನ್ನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಕಿರುಚಿದನು ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ತಲೆಗೆ ಹೊಡೆದನು. ನಾನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಕುಸಿದು, ದುಃಖಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.
ಕ್ಷಮೆ ಯಾಚಿಸುತ್ತಾ ಅವನು ಬೇಗನೆ ಮಂಡಿಯೂರಿದನು.
ಇದು ಮೊದಲು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಈ ಸಮಯ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿತ್ತು.
ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಹೇಳಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಅವನನ್ನು ಆ ದಿನ ನಮ್ಮ ಫ್ಲಾಟ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹಾಕಿದೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದು ಏಕೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಅದು ತಲೆಬಾಗುವುದು ಹೊಸದು: ಅವನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಷ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾನೆ.
ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರಬಹುದು, ಅದು ನನಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ನಾನು ಆ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಆ ದಿನ ನನ್ನನ್ನು ಅಂಚಿಗೆ ತಳ್ಳಿತು.
ಕೆಲವು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಬೇಕಾಯಿತು. ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ನಿರಂತರ ಭಯದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ.
ನಾನು ಬಿದ್ದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ "ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ" ಜನರನ್ನು ನಾನು ನೇರವಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಿದೆ. ಈ ಜನರು ನಂತರ ನನ್ನ ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಸ್ವಭಾವದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಅದನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಮೂಲತಃ, ನನ್ನನ್ನು ದ್ವಾರಪಾಲಕನಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.
ನಾನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಾನು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧವು ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಗ್ರಹಿಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.
ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಮುಂದುವರೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಅವನಂತೆಯೇ ಇಲ್ಲದ ಜನರು ಅಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು "ಅಗತ್ಯವಿರುವ" ಜನರಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜನರನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ.
ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ, ನಾನು ನೋಡದಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಅದ್ಭುತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆ.
ನಾನು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಅದೇ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ಟಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ವಿಷಯಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ನಾನು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕಂಡುಕೊಂಡೆ.
ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದಂದು ನನ್ನ ಗತಕಾಲದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಿದೆ, ಅದು 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು.
ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದ್ದನು, ಮತ್ತು ನಾನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ದಿನಾಂಕ ನನ್ನನ್ನು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಕೇಳಿದೆ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ನನ್ನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ನಾನು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಸಂಬಂಧದಿಂದಾಗಿ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದರು.
ನನ್ನ ನಿಂದನೀಯ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಅವನಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಮುಂಚೆಯೇ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವನ ಪಾತ್ರದ ಉತ್ತಮ ಅಳತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಅವರು ಎಂದಾದರೂ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಲು ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದರು.
ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಅಜ್ಞಾತ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿತ್ತು.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗಿದೆ. ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತವು ಅದರ ತಲೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದುರುಪಯೋಗದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳುನೀವು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
- ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೋಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಅವರು ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮನ್ನಿಸುವುದು (ಇದು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು)
- ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸುತ್ತ ಆತಂಕ ತೋರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
- ಹಣ, ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರಿಗೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
- ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ
- ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಇತರರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕರೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಸೂಯೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಮ್ಯಸೂಚಕ
- ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳಿನ ಅಂಗಿಗಳಂತೆ ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವಂತಹ ಬಟ್ಟೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನೋಡಿ ಅಥವಾ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಗೃಹ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ತಲುಪಿ.
ಕಾಲಹರಣ ಭಯ
ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಹಳೆಯ ಭಯಗಳ ಸುಳಿವುಗಳು ಇದ್ದವು, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು.
ನಾನು ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಗೆಹರಿಯದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಮೋಹ ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ನನ್ನ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು.
ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಜೊತೆಗಿನ ರೂ m ಿಯಾಗಿರುವ ಭಯ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಳದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಇತ್ತು.
ನನ್ನ ಹೊಸ ಗೆಳೆಯ ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಬೆರಳು ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೂ, ನಾನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಅವನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ.
ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಯಾವುದೇ ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾಚಾರವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಷರತ್ತು ಇದೆ. ನನ್ನ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಕೊಠಡಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ನಾನು ನನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.
ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ತರುವ ಸಿಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು - ಯಾರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಾರದು.
ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಅವರೊಳಗಿನ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ನನಗೆ, ನಾನು ಭಯಪಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು.
ಒಂದು ದಿನ ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಬಾಗಿಲು ಬಡಿದಾಗ, ನಾನು ಪೂರ್ಣ ಭೀತಿಯೊಳಗೆ ಹಾರಿಹೋದೆ. ಅವನು ಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಬಾಗಿಲು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನನ್ನ ಮಾಜಿ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದನು.
ಕಣ್ಣೀರಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನನ್ನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿದನು ಮತ್ತು ನಾನು ಬಾಗಿಲನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನು ಕೋಪಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದನು.
ನನ್ನ ಹೊಸ ಗೆಳೆಯ ನನಗೆ ಕೆಲವು ಜಿಯು ಜಿಟ್ಸು ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿದನು. ನಾನು ನಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಎಸೆಯಲು ನನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನವು ನನ್ನನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿತು.
ನನ್ನ ಮಾಜಿವರಿಂದ ಕೆಳಗಿಳಿಯಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಿರುಚಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದನ್ನು ಇದು ತುಂಬಾ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆ ಕ್ಷಣದವರೆಗೂ ನಾನು ಮರೆತಿದ್ದೆ. ಆಘಾತವು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಸ್ಮರಣೆಯು ಹಾಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ನನ್ನ ಭಯಭೀತರಾದ ಮುಖವನ್ನು ಒಂದು ನೋಟ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಕ್ಷಣ ಹೋಗಲಿ. ನಾನು ಅಳುವಾಗ ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಹಿಡಿದನು.
ಮತ್ತೊಂದು ಬಾರಿ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿದ್ದೆವು, ಮರದ ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಕುಕೀ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದ್ದೇವೆ. ನಾನು ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗುವವರೆಗೂ ನಾನು ಜಿಗುಟಾದ ಚಮಚವನ್ನು ನಗುತ್ತಿದ್ದೆ.
ನಾನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ತಕ್ಷಣ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೂಲೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಮ್ಮ ಆಟ ನಿಂತುಹೋಯಿತು. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಾನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನ್ನ ದೇಹವು ಭಾವಿಸಿದೆ, ನಾನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದಾಗ ನಿಂದ.
ಇದೇ ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ - ನನ್ನ ದೇಹವು ಅಪಾಯವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಹಜವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ ಸಮಯಗಳು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಭಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಮಾಡಿದಾಗ ನನ್ನ ದೇಹವು ನೆನಪಾಗುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು
ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಸಂಬಂಧದ ಸಲಹೆಗಾರ, ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಯುಕೆ ನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸಂಬಂಧದ ಪೂರೈಕೆದಾರರಾದ ರಿಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಅಮ್ಮಂಡಾ ಮೇಜರ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದೆ.
"ದೇಶೀಯ ನಿಂದನೆಯ ಪರಂಪರೆ ಅಪಾರವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು. ಬದುಕುಳಿದವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ, ಆದರೆ ತಜ್ಞರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜನರು ಅದರ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ”
"ಮುಂದುವರಿಯಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಮೇಜರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರುವವರಿಗೆ ಅದೇ ಮಾದರಿಯು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.
“ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಬದುಕುಳಿದ ಅನೇಕರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ಜನರತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ”ಎಂದು ಮೇಜರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಬದುಕುಳಿದವರು ಮತ್ತೆ ದುರುಪಯೋಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
“ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬದುಕುಳಿದವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಂಬಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಮತ್ತು ಆ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಲಾಗಿದೆ, ”ಎಂದು ಮೇಜರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ.
ಮೇಜರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ “ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಗುಣಮುಖವಾಗಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರ ಪರಿಕರವಾಗಿರದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.”
ಆಘಾತದಿಂದ ಪಾಠಗಳು
ನನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು 2 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ನಂತರ ಅಚ್ಚರಿಯಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಥವಾ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಕೋಪಗೊಂಡರೆ, ಅದು ನಾನು ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಹೊಸ ಸಂಗಾತಿ ನನ್ನ ಹಳೆಯವರಂತೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಅದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರೀತಿಯ, ಸ್ಥಿರ ಪಾಲುದಾರರಿಲ್ಲದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.
ಮೇಜರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಇದನ್ನು ನಾವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೆದುಳು ಇದು. ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಮೊದಲಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ”
ಈ ಹಂತಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ದೇಶೀಯ ನಿಂದನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
- ವಿಷಯಗಳು ಕಠಿಣವಾದಾಗ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
- ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೇಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು.
"ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಪಾಲುದಾರನು ವಿವರಿಸಲು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅದು ಭಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಮೇಜರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಹಳೆಯ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮೆದುಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಲಿಯಬಹುದು."
ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ
ನಾನು ಮತ್ತೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ಟಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ, ನಿರ್ದಯ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರದಿಂದ ಅವನ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ.
ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಹಾಗೆ ಏನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ನನ್ನ ದೇಹವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಂಬಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸುವಂತಹದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ನನ್ನನ್ನು ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಟಿಕ್ಲ್ ಹೋರಾಟದ ನಂತರ ನನ್ನನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ.
ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅವನು ನನಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಅಥವಾ ನನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಇಳಿಯುವವರೆಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನ ಈಗ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಭಯದಿಂದ ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನೂ ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ನನ್ನ ದೇಹವು ನನ್ನ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಗುಣಮುಖನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಕೆಲಸವಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಭೂತ ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು did ಹಿಸಿರಲಿಲ್ಲ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಚೋದನೆಯಲ್ಲಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಭಯವು ಅವರ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾನು have ಹಿಸಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಯೆ, ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಪಾಲುದಾರರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು?
ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ ಅನೇಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ನೀವು ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್: ಎಲ್ಲಾ ಐಪಿವಿ ಸಂತ್ರಸ್ತರಿಗೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು; 1-800-799-7233, 1-800-787-3224 (ಟಿಟಿವೈ) ನಲ್ಲಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್
- ಹಿಂಸಾಚಾರ ವಿರೋಧಿ ಯೋಜನೆ: ಎಲ್ಜಿಬಿಟಿಕ್ಯು ಮತ್ತು ಎಚ್ಐವಿ-ಪಾಸಿಟಿವ್ ಸಂತ್ರಸ್ತರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು; 212-714-1141ರಲ್ಲಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್
- ಅತ್ಯಾಚಾರ, ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಸಂಭೋಗ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಜಾಲ (ರೇನ್): ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು; 1-800-656-HOPE ನಲ್ಲಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್
- ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಚೇರಿ: ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು; 1-800-994-9662 ನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವಾಣಿ
ಬೆಥನಿ ಫುಲ್ಟನ್ ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಂನ ಮ್ಯಾಂಚೆಸ್ಟರ್ ಮೂಲದ ಸ್ವತಂತ್ರ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಕ.
ಆಕರ್ಷಕ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹಣ್ಣೇ?
