6 ಯಕೃತ್ತಿನ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಆವಕಾಡೊಗಳು
• 2. ಕಾಫಿ
• 3. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು
• 4. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 5. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
• 6. ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಕೃತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಿರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳಂತೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಆವಕಾಡೊಗಳು

ಆವಕಾಡೊಗಳು ಅನೇಕ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿವೆ. ಅವರು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಬೆರ್ರಿ ಕುಟುಂಬದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿದೆವು. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಆವಕಾಡೊಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸುಧಾರಿತ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಜನರಿಗೆ ಎ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ (ಉತ್ತಮ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳ ನೀರಿನ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

2. ಕಾಫಿ

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಕಾಫಿ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೋಸಿಸ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹಾದಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಕೆನೆರಹಿತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಹಾಲು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಸೋಯಾ ಹಾಲು, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

3. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು

ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಡಿತದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ಮಾಂಸಗಳಿಗೆ ಮೀನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.ಮೀನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.

ಸಾಲ್ಮನ್ ನಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ BMI ಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಈ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಲೇಖಕರು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಮೀನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಪೂರಕಗಳು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

4. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಆವಕಾಡೊಗಳಂತೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸೇವನೆಯು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಗತ್ಯ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಅಥವಾ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಹುರಿಯಬಹುದು. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ.

5. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್

ಬೀಜಗಳು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲೂ ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಬೀಜಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ರೋಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಸೇರಿವೆ. ಇದು ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಒಮೆಗಾ -6 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

6. ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನೀವು ಕಾರ್ಬ್ಸ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳು ಸತು, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮಟ್ಟಗಳಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ
• ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ
• ಇಡೀ ಓಟ್ಸ್
• ರೈ
• ಜೋಳ
• ಬಲ್ಗೂರ್

ತೆಗೆದುಕೊ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರು ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸುಧಾರಿತ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮ.

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೂ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.