ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕುವುದು: ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಸಾಮಯಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ
• 2. ಪ್ರಯಾಣ ದಿಂಬು
• 3. ಒಂದು ಹಿಡಿತದ ಕೋಲು
• 4. ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು
• 5. ನಿಂತಿರುವ ಮೇಜು
• 6. ವಿದ್ಯುತ್ ಕಂಬಳಿ
• 7. ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್
• 8. ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಡಿಯೊಬುಕ್‌ಗಳು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಾನು ಸುಮಾರು ಒಂದು ದಶಕದಿಂದ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (ಎಎಸ್) ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ, ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ, ಜಠರಗರುಳಿನ (ಜಿಐ) ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕಣ್ಣಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಅಧಿಕೃತ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಎಎಸ್ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನದಿಂದ ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಈ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ದುಃಖಕರವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅದು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಹೋಗುತ್ತದೆ - ations ಷಧಿಗಳಿಂದ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳವರೆಗೆ.

ಎಎಸ್ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ, ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳಂತಹ ಅಸ್ಥಿರಗಳು ಎಎಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

AS ಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ drug ಷಧವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ation ಷಧಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನನಗೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು, ಸ್ವಚ್ eating ವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು. ಮತ್ತು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಎಂಟು ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳು ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಜಗತ್ತನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

1. ಸಾಮಯಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ

ಜೆಲ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳವರೆಗೆ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಆಕ್ರೋಶವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳಿವೆ. ನನ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ನಂತಹ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ವಿಕಿರಣ ನೋವು ಮತ್ತು ಠೀವಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನಿದ್ರೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಎನ್ವೈಸಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಸ್ ಅಥವಾ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಟೈಗರ್ ಬಾಮ್‌ನ ಸಣ್ಣ ಟ್ಯೂಬ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಲಿಡೋಕೇಯ್ನ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ತರುತ್ತೇನೆ. ಭುಗಿಲೆದ್ದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳವಾಗಿರಲು ಇದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಪ್ರಯಾಣ ದಿಂಬು

ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಬಸ್ ಅಥವಾ ವಿಮಾನ ಸವಾರಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕಠಿಣವಾದ, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಜ್ವಾಲೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಲಿಡೋಕೇಯ್ನ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಹ್ಯಾಕ್ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಯು-ಆಕಾರದ ಪ್ರಯಾಣದ ದಿಂಬನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ತರುವುದು. ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯಾಣದ ದಿಂಬು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ತೊಟ್ಟಿಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

3. ಒಂದು ಹಿಡಿತದ ಕೋಲು

ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ನೆಲದಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಒಂದೋ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಲಾಕ್ ಆಗಿವೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ವಿರಳವಾಗಿ ಹಿಡಿತದ ಕೋಲನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನೆಲದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯಬೇಕಾದಾಗ ಅದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರಬಹುದು.

ಹಿಡಿತದ ಕೋಲನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ನೀವು ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ!

4. ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು

ನನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪಿನ ಚೀಲ ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಇದೆ. ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ 12 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಭಾವ-ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೂವಿನ ಸುಗಂಧವು ಸ್ಪಾ ತರಹದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಬಹುದು.

5. ನಿಂತಿರುವ ಮೇಜು

ನನಗೆ ಆಫೀಸ್ ಕೆಲಸ ಇದ್ದಾಗ, ನಾನು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್‌ಗೆ ವಿನಂತಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಎಎಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮ್ಯಾನೇಜರ್‌ಗೆ ಹೇಳಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಡೆಸ್ಕ್ ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದೆ. ನಾನು ದಿನವಿಡೀ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ, ನಾನು ಕಠಿಣನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.

ಎಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಶತ್ರುವಾಗಬಹುದು. ನಿಂತಿರುವ ಮೇಜಿನೊಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೀಗ ಹಾಕಿದ, ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವ ಬದಲು ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನನ್ನ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದರಿಂದ ಆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೋವುರಹಿತ ದಿನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು.

6. ವಿದ್ಯುತ್ ಕಂಬಳಿ

ಎಎಸ್ನ ವಿಕಿರಣ ನೋವು ಮತ್ತು ಠೀವಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಶಾಖವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ಕಂಬಳಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ವಿರುದ್ಧ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಇಡುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳೀಯ ನೋವು ಅಥವಾ ಠೀವಿಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣದ ದಿಂಬಿನ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತರುತ್ತೇನೆ.

7. ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್

ನನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಎಎಸ್ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮುಂಭಾಗದ ಯುವೆಟಿಸ್ (ಯುವಿಯಾದ ಉರಿಯೂತ) ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. ಇದು ಎಎಸ್ ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ನೋವು, ಕೆಂಪು, elling ತ, ಬೆಳಕಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಕಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ನನಗೆ ಯುವೆಟಿಸ್ನ ಕೆಟ್ಟ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಬೆಳಕಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಣ್ಣದ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮುಖವಾಡವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಡಿಯೊಬುಕ್‌ಗಳು

ಪಾಡ್ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಆಡಿಯೊಬುಕ್ ಅನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದಣಿದಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರವಾದ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

ಕೇಳುವ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಎಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ). ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಎಎಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಹುಡುಕಾಟ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ “ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್” ಎಂದು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ!

ತೆಗೆದುಕೊ

ಎಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅನೇಕ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸ್ಥಿತಿಯು ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅಮೆರಿಕದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(ಎಸ್‌ಎಎ) ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಎಎಸ್ ಕಥೆ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ನೋವು ಮುಕ್ತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು. ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಲವು ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಮೇಲಿನ ಉಪಕರಣಗಳು ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಲಿಸಾ ಮೇರಿ ಬೆಸಿಲೆ ಒಬ್ಬ ಕವಿ, “ಡಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ಗಾಗಿ ಲೈಟ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್, ”ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಕ ಸಂಪಾದಕ ಲೂನಾ ಲೂನಾ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್. ಅವರು ಕ್ಷೇಮ, ಆಘಾತ ಚೇತರಿಕೆ, ದುಃಖ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಜೀವನ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ದಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಬತ್ ಮ್ಯಾಗ azine ೀನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿರೂಪಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಅವಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ lisamariebasile.com, ಹಾಗೆಯೇ Instagram ಮತ್ತು ಟ್ವಿಟರ್.