ಲೇಖಕ: Monica Porter
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 22 ಮಾರ್ಚ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024
Anonim
ಹೇ ಹುಡುಗಿ: ನೀವು ತೀವ್ರ ಅವಧಿಯ ನೋವಿನಿಂದ ಬದುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಆರೋಗ್ಯ
ಹೇ ಹುಡುಗಿ: ನೀವು ತೀವ್ರ ಅವಧಿಯ ನೋವಿನಿಂದ ಬದುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಆರೋಗ್ಯ

ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರು,

ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನೋವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಹೇಳುವ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ: ಅವಧಿಯ ನೋವು.

ತೀವ್ರ ಅವಧಿಯ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನನಗೆ 20 ವರ್ಷಗಳು ಬೇಕಾಯಿತು. ನಾನು 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದಾಗ, ನನಗೆ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ, ಈ ರೋಗವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನನ್ನ ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ಅವಧಿಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು "ಮಹಿಳೆಯಾಗುವ ಭಾಗ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ನಾನು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಶಾಲೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ದಾದಿಯ ಬಳಿ ಹೋಗಿ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಕೇಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ನೋವಿನಿಂದ ದ್ವಿಗುಣಗೊಂಡಾಗ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಮಸುಕಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಸ್ನೇಹಿತರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಮಕ್ಕಳು ಪಿಸುಮಾತು ಮತ್ತು ಗುಟುಕು ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದರು.


ನನ್ನ 20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿತು. ನನಗೆ ಸೆಳೆತ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನನ್ನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಗಾಯಗೊಂಡಿವೆ. ನಾನು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಆರು ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯು ಮುರಿದ ಗಾಜು ನನ್ನ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಜಾರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ನಾನು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಅವಧಿಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಭಾರವಾಗಿದ್ದವು ಮತ್ತು 7 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇದ್ದವು. ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ation ಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ವೈದ್ಯರೆಲ್ಲರೂ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ನನಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು; ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರು.

ನನ್ನ 30 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಕಾಳಜಿ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಒಟಿಸಿ ations ಷಧಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಕಾರಣ ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರು ನನಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಸಹ ನೀಡಿದರು. ನನ್ನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ದಿನಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಅಥವಾ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಲು ಬೇಗನೆ ಹೊರಟಿದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಕೆಲಸವು ಶಿಸ್ತು ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿತ್ತು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ನಾನು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ನಕಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದೆ. ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಜನರು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾರೆ, ಅದು ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಅಥವಾ ನಾನು ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಕ್ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರು.


ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ನಾನು 35 ವರ್ಷದವನಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದ ಡರ್ಮಾಯ್ಡ್ ಚೀಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಾನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ. ಇಗೋ, ನನ್ನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ನನ್ನನ್ನು ತೆರೆದಾಗ, ನನ್ನ ಶ್ರೋಣಿಯ ಕುಹರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಅವನು ಕಂಡುಕೊಂಡನು. ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರು. ನಾನು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಸಮರ್ಥನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.

ಹದಿನೆಂಟು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ನೋವು ಪ್ರತೀಕಾರದಿಂದ ಮರಳಿತು. ಆರು ತಿಂಗಳ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಭೇಟಿಗಳ ನಂತರ, ನನಗೆ ಎರಡನೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಮರಳಿದೆ. ನನ್ನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೊರಹಾಕಿದರು ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ನಾನು 20 ವರ್ಷಗಳ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ತಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ, ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಇಡೀ ಸಮಯ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಬೆಳೆದು, ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿತು, ಹದಗೆಟ್ಟಿತು ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಿತು. ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳು.

ನನ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು ನನ್ನ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಓದುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.


ನನ್ನ ಜೀವನವು ಈಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ನೋವಿಗೆ ಹೆಸರಿರುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದ ಜನರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಈ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನಾನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು, ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅದೇ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಜೀವನವು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ.

ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ನಾನು ಮಾಡಿದಂತೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ 20 ವರ್ಷ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ 10 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು 10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದೇ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (ಹೌದು, ಇವೆಲ್ಲವೂ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. "ಅದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿದೆ" ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಅಥವಾ, ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ: “ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ!”

ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕನೇ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಸಂಶೋಧನೆ, ಸಂಶೋಧನೆ, ಸಂಶೋಧನೆ. ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಬಯಾಪ್ಸಿ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗಳಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಥವಾ ಉದಾಹರಣೆಗಳ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಅಲ್ಲ ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ನಿಮಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಯಾರಾದರೂ ಬೇಕಾದರೆ, ನಾನು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದೇನೆ.

ನೀವು ಸಮರ್ಥನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಿ.

ನಿಮ್ಮದು,

ಲಿಸಾ

ಲಿಸಾ ಹೊವಾರ್ಡ್ 30-ಏನೋ ಸಂತೋಷ-ಗೋ-ಅದೃಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಹುಡುಗಿ, ಅವರು ಪತಿ ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕಿನೊಂದಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೋದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಬ್ಲೂಮಿನ್ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬ್ಲಾಗ್ ಮತ್ತು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು. ಅವಳು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅವಳು ಕಾನೂನು ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮುದ್ದಾಡುತ್ತಾಳೆ, ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ, ತನ್ನ 35 ಎಂಎಂ ಕ್ಯಾಮೆರಾದ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಮರುಭೂಮಿಯ ಹಿಂಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತಾಳೆ ಅಥವಾ ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ಗೋಪುರದ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ.

ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ

ಅಟಾಕ್ಸಿಯಾ - ಟೆಲಂಜಿಯೆಕ್ಟಾಸಿಯಾ

ಅಟಾಕ್ಸಿಯಾ - ಟೆಲಂಜಿಯೆಕ್ಟಾಸಿಯಾ

ಅಟಾಕ್ಸಿಯಾ-ಟೆಲಂಜಿಯೆಕ್ಟಾಸಿಯಾ ಬಾಲ್ಯದ ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.ಅಟಾಕ್ಸಿಯಾ ವಾಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಅಸಂಘಟಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಲಂಜಿಯೆಕ್ಟಾಸಿಯಾಸ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗಿಂತ ...
ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ - ಬಹು ಭಾಷೆಗಳು

ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ - ಬಹು ಭಾಷೆಗಳು

ಚೈನೀಸ್, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ (ಕ್ಯಾಂಟೋನೀಸ್ ಉಪಭಾಷೆ) (繁體) ಹ್ಮಾಂಗ್ (ಹ್ಮೂಬ್) ರಷ್ಯನ್ (Русский) ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ (ಎಸ್ಪಾನೋಲ್) ವಿಯೆಟ್ನಾಮೀಸ್ (ಟಿಯಾಂಗ್ ವಿಯೆಟ್) ದಂತ ಕ್ಷಯ - ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪಿಡಿಎಫ್ ದಂತ ಕ್ಷಯ - Chine e Chine e (ಚೈನೀಸ್, ಸಾ...