ಲೇಖಕ: Ellen Moore
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 17 ಜನವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 21 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ "ಆಟಗಳು" ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲಿ - ಜೀವನಶೈಲಿ
ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ "ಆಟಗಳು" ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲಿ - ಜೀವನಶೈಲಿ

ವಿಷಯ

ಬಹುಶಃ ಈ ಆಗಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೀಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಜನಜಂಗುಳಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಆಲೋಚನೆ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಕೇಂದ್ರಿತ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಂತರ ಹಿಂದಿನ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ನಗರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಜನರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು (ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ) ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ಕ್ರೀಡಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಟಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಈ ಸೈಟ್‌ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ಅಟ್ಲಾಂಟಾದ ಹೊರಗಿನ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಟ್ರಿಯಲ್‌ನ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಬೇಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ರೋಯಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ನೀವು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಜೇತರಂತೆ ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತೀರಿ. ಬಂಪ್, ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೈಕ್ ಇನ್ ದಿ ಸನ್

ಲಾಸ್ ಎಂಜಲೀಸ್

ಬೀಚ್ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿರದಿದ್ದರೂ, LA 1984 ಆಟಗಳಿಗೆ ಆತಿಥ್ಯ ವಹಿಸಿತು, 1996 ರಲ್ಲಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಪರಿಚಯವಾದಾಗಿನಿಂದಲೂ ಆಟಗಾರರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹ (ಬಿಕಿನಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸದೆ) ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಡ್ರಾ ಆಗಿದೆ. ಬೀಚ್ ವಾಲಿಬಾಲ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು, ಮೂರು- ಟೈಮ್ ಒಲಿಂಪಿಯನ್ ಹೋಲಿ ಮ್ಯಾಕ್‌ಪೀಕ್, ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಿಂದ ದಕ್ಷಿಣಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಮೂರು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಮ್ಯಾನ್‌ಹ್ಯಾಟನ್ ಬೀಚ್, ಅಕಾ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್‌ನಿಂದ ಬಂದವರು. ಅದರ ಎರಡು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಮರಳಿನ ಜಲಾಭಿಮುಖದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಶೇಷ ಕರಾವಳಿ ಪಟ್ಟಣವು 150 ವಾಲಿಬಾಲ್ ಅಂಕಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಿಕಪ್ ಆಟಕ್ಕೆ ಸೇರಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಬೀಚ್ ಸಿಟೀಸ್ ಸ್ಕೀ ಕ್ಲಬ್ ಬುಧವಾರ ಸಂಜೆ ಓಪನ್ ಆಟಗಳನ್ನು (ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಬರಬಹುದು) ಮತ್ತು ಮ್ಯಾನ್ಹ್ಯಾಟನ್ ಬೀಚ್ ಪಿಯರ್ (bcskiclub.org) ನ ದಕ್ಷಿಣದ ಪಿಂಕ್ ನೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಭಾನುವಾರ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ.


ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ

ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ, ಕ್ರಿಯೆಯು ಇಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದೆ. ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಪಾಲಿಸೇಡ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಲ್ ರೋಜರ್ಸ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಬೀಚ್‌ನಿಂದ ಟೊರನ್ಸ್ ಕೌಂಟಿ ಬೀಚ್ ವರೆಗೆ 22 ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ, ಬೈಕರ್‌ಗಳು, ವಾಕರ್ಸ್, ಸ್ಕೇಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೋಗರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆದರೆ ಪಕ್ಕದ ಮಾರ್ಗಗಳು. ಫನ್ ಬನ್ಸ್ ಬೀಚ್ ಬಾಡಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನೀಡಿ (ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ $ 7 ರಿಂದ ಬೈಕುಗಳು, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ $ 6 ರಿಂದ 1116 ಮ್ಯಾನ್ಹ್ಯಾಟನ್ ಏವ್.)

ನಿಮ್ಮ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಫಿಕ್ಸ್ ಪಡೆಯಲು, ಮ್ಯಾನ್‌ಹ್ಯಾಟನ್ ಬೀಚ್‌ನಿಂದ ದಕ್ಷಿಣ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ದಕ್ಷಿಣಕ್ಕೆ ಎಕ್ಸ್‌ಪೊಸಿಷನ್ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಮೆಮೋರಿಯಲ್ ಕೊಲಿಸಿಯಂಗೆ 30 ರಿಂದ 45 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿ. 1932 ಮತ್ತು 1984 ರ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಹಾಗೂ ಉದ್ಘಾಟನೆ ಮತ್ತು ಸಮಾರೋಪ ಸಮಾರಂಭಗಳ ತಾಣವಾದ ಕೊಲಿಜಿಯಂ ಈಗ ಯುಎಸ್‌ಸಿ ಟ್ರೋಜನ್ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು

ಮ್ಯಾನ್ಹ್ಯಾಟನ್ ಬೀಚ್‌ನ ಮೊದಲ ಐಷಾರಾಮಿ ಅಂಗಡಿ ಹೋಟೆಲ್, ಶೇಡ್, ಪೇಟೆಯ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ ($ 275 ನಿಂದ; ನೆರಳು ಹೋಟೆಲ್.ಕಾಮ್). ಸಕ್ರಿಯ ದಿನದ ನಂತರ, ಕ್ರೊಮಾಥೆರಪಿ ಲೈಟಿಂಗ್‌ನ ಹೊಳಪಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ಪಾದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ (ಬಣ್ಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ).


ಕಾಲು ಮತ್ತು ಚಕ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಆಮ್ಸ್ಟರ್ಡ್ಯಾಮ್, ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್

ನೆದರ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ರೀಡೆಯು ಬೈಕಿಂಗ್ ಆಗಿರುವಾಗ, ಓಟವು ಎರಡನೆಯದು. (ನಗರದ 1928 ರ ಆಟಗಳು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿತು.) ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ, ಆಂಸ್ಟರ್‌ಡ್ಯಾಮ್‌ನ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಭೂದೃಶ್ಯವು ವೇಗದ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ಅಣೆಕಟ್ಟು ಚೌಕದಿಂದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಸ್ಟೇಡಿಯನ್‌ಗೆ (ಅಥವಾ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಸ್ಟೇಡಿಯಂ), ಸುಮಾರು ಐದು ಮೈಲಿ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಓಡಿ. ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು 120-ಎಕರೆ ವೊಂಡೆಲ್ಪಾರ್ಕ್ ಮೂಲಕ ಓಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಗರದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಾಲುವೆಗಳನ್ನು ದಾಟುತ್ತೀರಿ. ಕ್ರೀಡಾಂಗಣವು ಹಲವಾರು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಚ್ ಒಲಂಪಿಕ್ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಕ್ಯಾಟಕಾಂಬ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮ್ಯೂಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ

ಆಮ್ಸ್ಟರ್‌ಡ್ಯಾಮ್‌ನ ಫ್ರೈಡೇ ಫ್ರೈಡೇ ನೈಟ್ ಸ್ಕೇಟ್, ಅಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ಸ್ಕೇಟರ್‌ಗಳು ನಗರದಾದ್ಯಂತ ಸಂಚರಿಸಲು 11 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಡಿ ವೊಂಡೆಲ್ಟುಯಿನ್‌ನಿಂದ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ ವೊಂಡೆಲ್ಪಾರ್ಕ್ 7 ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನೀಡಿ (ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ $ 8 * ನಿಂದ; ಸೇತುವೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಇಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಸಿದ ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ. (ಪ್ರತಿ ವಾರ ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವಿದೆ.)


ಎಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು

ಸೆವೆನ್ ಬ್ರಿಡ್ಜಸ್ ಹೋಟೆಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಠಡಿಗಳು ಸ್ಥಳೀಯ ಕಲೆ, ಬೈಡರ್‌ಮಿಯರ್ ಪುರಾತನ ವಸ್ತುಗಳು, ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ರಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಆರ್ಟ್ ಡೆಕೊ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ (ಉಪಹಾರ ಸೇರಿದಂತೆ $175 ರಿಂದ; ಏಳು ಸೇತುವೆಗಳು hotel.nl). ಹೊರಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಕಟ್ಟಡಗಳು ಮತ್ತು ಸೇತುವೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ 300-ವರ್ಷ-ಹಳೆಯ ಆಸ್ತಿಯಿಂದ ನಗರದ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ರೈಡಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ

ಅಟ್ಲಾಂಟಾ

1996 ರ ಶತಮಾನೋತ್ಸವದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ, ಜಾರ್ಜಿಯಾ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಹಾರ್ಸ್ ಪಾರ್ಕ್ ಕಾನಿಯರ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ತಾಣವಾಗಿತ್ತು. ಡೌನ್ಟೌನ್ ಅಟ್ಲಾಂಟಾದಿಂದ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಈ ಉದ್ಯಾನವನವು ಮೊದಲ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕ್ ರೇಸ್ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಎರಡು ಪೆಂಟಾಥ್ಲಾನ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿತು. ಲಿಂಡಾಸ್ ರೈಡಿಂಗ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಮೂಲಕ ಕ್ರೀಡಾ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕುದುರೆ ಸವಾರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಥಳವು ಇನ್ನೂ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ. 30 ಕುದುರೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಲಿಂಡಾ ತನ್ನ ಅಶ್ವಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ ರಂಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಪಾಠ ಅಥವಾ ಕಾನೇರ್ಸ್‌ನ ಬೆಟ್ಟದ ಹೊರವಲಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಸ್ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಟ್ರಯಲ್ ಸವಾರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಖಾಸಗಿ ಪಾಠಕ್ಕಾಗಿ $ 45, ಮೂರು $ 50- ಗಂಟೆ ವಿಹಾರ; lindasridingschool.com). ನೀವು ಪರಿಣಿತ ಕುದುರೆ ಸವಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಕೆಯ ಕುದುರೆ ಲಾಯದಲ್ಲಿ ಜಂಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸೇಜ್ (ಕುದುರೆ ಬ್ಯಾಲೆ ಯೋಚಿಸಿ) ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ

ಅಟ್ಲಾಂಟಾ ಪೇಟೆಯಲ್ಲಿ 21-ಎಕರೆ ಶತಮಾನೋತ್ಸವದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಪಾರ್ಕ್ ಮೂಲಕ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಮೆಡಲ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಈಗ ಅಕ್ಟೋಬರ್‌ನಿಂದ ಮಂಗಳವಾರ ಮತ್ತು ಗುರುವಾರದಂದು ನೇರ ಊಟದ ಸಮಯದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಉತ್ಸವಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಹೊರಾಂಗಣ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಕರ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ನಿಂದ ಮುಸ್ಸಂಜೆಯಲ್ಲಿ ಬುಧವಾರ ವಿಂಡ್ ಡೌನ್ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳು.

ಎಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು

ಹನ್ನೆರಡು ಸೆಂಟೆನಿಯಲ್ ಪಾರ್ಕ್ ನಲ್ಲಿ ಪೇಟೆಯ ಹತ್ತಿರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಲ್-ಸೂಟ್ ಹೋಟೆಲ್ ಪ್ರತಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಿಗೆಮನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ($ 189 ರಿಂದ; twelvehotels.com).

ಕೆಳಗೆ ಬೈಕ್

ಸಿಡ್ನಿ, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ

ಬೀಜಿಂಗ್ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬೆವರುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು 2000 ಆಟಗಳ ಪರಂಪರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ನಗರದ 60-ಡಿಗ್ರಿ ಚಳಿಗಾಲದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಬಿಲ್ಲುಗಾರಿಕೆ, ಈಜು ಮತ್ತು ಮೋಟೋಕ್ರಾಸ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸಿಡ್ನಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಕರು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾದರಿ ಮಾಡಬಹುದು! ಕಮ್ 'ಎನ್' ಟ್ರೈ ಕ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಲ್ಲುಗಾರಿಕೆ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ (90 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ $19; ಆರ್ಚರಿ centre.com.au); ಪ್ರೊ BMX ಬೈಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಾರಾಂತ್ಯದ ರೈಡ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ (ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ $ 19; monsterpark.com.au); ಅಥವಾ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನವನದ ಅಕ್ವಾಟಿಕ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂಲ್‌ಗೆ ಧುಮುಕಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಲ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಲ್ಲಿ ಜೆನ್ನಿ ಥಾಂಪ್ಸನ್ ಮತ್ತು U.S. ಮಹಿಳಾ ತಂಡವು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ರಿಲೇ ಚಿನ್ನದ ಪದಕಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದಿದೆ ($6; sydneyolympicpark.com.au). ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಬದ್ಧರಾಗುವ ಮೊದಲು, ಸಂದರ್ಶಕರ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಬೈಕು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ $11 ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ $30; sydneyolympicpark.com.au) ಮತ್ತು 1,580-ಎಕರೆ ಉದ್ಯಾನದ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮೂರು ನಾಲ್ಕು-ಒಂಬತ್ತು-ಮೈಲಿ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ

ಸುತ್ತಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಕೈಲೈನ್ ವೀಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ, ಮೂರೂವರೆ ಗಂಟೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಏರಿಕೆಗೆ ಸಿಡ್ನಿ ಹಾರ್ಬರ್ ಸೇತುವೆಗೆ ಹೋಗಿ ($ 168 ರಿಂದ ಟಿಕೆಟ್ಗಳು; bridgeclimb.com). ನೀವು ಸುರಕ್ಷತಾ ರೇಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಂಜಾಮು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಶ್ ಕ್ಯಾಟ್‌ವಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಏರಿ ಮತ್ತು ಗಿರ್ಡರ್‌ಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ. ಆರೋಹಿಗಳು ಸಿಡ್ನಿ ಬಂದರಿನ ಮೇಲೆ 440 ಅಡಿ ಎತ್ತರದ ಸ್ಪ್ಯಾನ್‌ನ ಮೇಲಿನ ಕಮಾನುಗಳಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿಂದ ನೀವು ನೀರು ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಿಡ್ನಿ ಒಪೇರಾ ಹೌಸ್, ಲೂನಾ ಪಾರ್ಕ್ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ರಾಯಲ್ ಬೊಟಾನಿಕ್ ಗಾರ್ಡನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು

ನೀವು ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಿಡ್ನಿಯ ಹೊಸ ಪಂಚತಾರಾ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಸೌರಶಕ್ತಿ ಚಾಲಿತ, 18-ಅಂತಸ್ತಿನ ಪುಲ್‌ಮನ್ ಹೋಟೆಲ್ ($237 ರಿಂದ; accorhotels.com.au).

ರೋ ಲೈಕ್ ಎ ಪ್ರೊ

ಮಾಂಟ್ರಿಯಲ್

ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಆತಿಥ್ಯ ವಹಿಸಿದ ಮೊದಲ ಕೆನಡಾದ ನಗರ ಮಾಂಟ್ರಿಯಲ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, 1976 ರಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ ರೌಸರ್‌ಗಳು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿದ್ದರು. ಮಾಂಟ್ರಿಯಲ್ ಆಟಗಳಿಗಾಗಿ ಒಲೆಂಪಿಕ್ ಜಲಾನಯನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಓಲ್ ನೊಟ್ರೆ-ಡೇಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಂಟ್ರಿಯಲ್ ರೋಯಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್‌ನ ಅನನುಭವಿಗಳು ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರೋವರ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತಲೇ ಇದ್ದಾರೆ. ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ರೋ ತರಗತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ (ಅವರು ಫ್ರೆಂಚ್ ಮತ್ತು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ) ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು 1.4 ಮೈಲಿ ಉದ್ದದ ಸ್ವಯಂ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜಲಮಾರ್ಗವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಂಟು-ಗಂಟೆಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀರಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ರೋಯಿಂಗ್ ಟ್ಯಾಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ (ದಿನವಿಡೀ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗೆ $130, ಖಾಸಗಿ ಪಾಠಗಳು ಗಂಟೆಗೆ $49 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ; avironmontreal.com).

ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ

ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಪಟ್ಟಣಕ್ಕೆ ಬರುವ ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲು, ಮಾಂಟ್ರಿಯಲ್ ಮೌಂಟ್ ರಾಯಲ್ ಪಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಉದ್ಘಾಟಿಸಿದರು (ಸ್ಥಳೀಯರು ಲೆ ಮಾಂಟ್ ರಾಯಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ). ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಈ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್, ಹೈಕ್ ಮತ್ತು ಪೆಡಲ್-ಬೋಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ವಾಕಿಂಗ್-ಟೂರ್ ನಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ($ 2; lemontroyal.qc.ca) ಉದ್ಯಾನವನದ ಸಂದರ್ಶಕರ ಕೇಂದ್ರವಾದ ಸ್ಮಿತ್ ಹೌಸ್ ಬಳಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಂತರ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮಿಲಿಯನ್ ಹೌಡ್ ಲುಕೌಟ್‌ಗೆ ಹೊರಡಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ನಗರ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು

ಓಲ್ಡ್ ಮಾಂಟ್ರಿಯಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮೌಂಟ್ ರಾಯಲ್‌ನಿಂದ ಎರಡು ಮೈಲಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದೂರದಲ್ಲಿ ಹೋಟೆಲ್ ಗೌಲ್ಟ್, ಅಲಂಕೃತವಾದ ಕಲ್ಲಿನ ಕಟ್ಟಡದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಡಿ, ಆಧುನಿಕ, ತೆರೆದ ಮೇಲಂತಸ್ತಿನ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ($ 190; hotelgault.com ನಿಂದ). *ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಬೆಲೆಗಳು ಯುಎಸ್ ಡಾಲರ್‌ಗಳಲ್ಲಿವೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು

ಸ್ನಾಯು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಸ್ನಾಯು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು, ನಂತರ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ತಾಲೀಮು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇ...
ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸೀಮಿಯಾ ಇರುವ ಮಗು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸೀಮಿಯಾ ಇರುವ ಮಗು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸೀಮಿಯಾ ಇರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಹಾಲು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಶಿಶು ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ನ್ಯಾನ್ ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಆಪ್ಟಮಿಲ್ ಸೋಜಾದಂತಹ ಸೋಯಾ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸೀಮಿಯಾ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು ಹಾಲಿನ ಲ...