ಲೆಮನ್‌ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು 10 ಕಾರಣಗಳು
ವಿಷಯ
- ಏನದು?
- 1. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
- 2. ಇದು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
- 3. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
- 4. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- 5. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- 6. ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು
- 7. ಇದು ಅಧಿಕ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- 8. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- 9. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- 10. ಇದು ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು
- ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಏನದು?
ಸಿಟ್ರೊನೆಲ್ಲಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಲೆಮನ್‌ಗ್ರಾಸ್ ಒಂದು ಎತ್ತರದ, ಕಾಂಡದ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಾಜಾ, ನಿಂಬೆ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಥಾಯ್ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ದೋಷ ನಿವಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಲೆಮನ್‌ಗ್ರಾಸ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಗಾಳಿಯನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಲೆಮನ್‌ಗ್ರಾಸ್ ಅನ್ನು ಜಾನಪದ as ಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಚಹಾದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
1. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಫುಡ್ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಹಲವಾರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಹರಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಟಿಪ್ಪಣಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಐಸೊರಿಯೆಂಟಿನ್ ಮತ್ತು ಸ್ವೆರ್ಟಿಯಾಜಪೋನಿನ್. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಮನಿಯೊಳಗಿನ ಕೋಶಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಇದು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಲೆಮನ್‌ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾವು ಬಾಯಿಯ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. 2012 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವಿಟ್ರೊ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ಮ್ಯುಟಾನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ.
ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಂಡುಬರುವ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳಿ ಅಯಾನುಗಳು ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವಿಟ್ರೊದಲ್ಲಿನ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
3. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೆಮೋರಿಯಲ್ ಸ್ಲೋನ್ ಕೆಟ್ಟರಿಂಗ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೇಂದ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್, ಸಿಟ್ರಲ್ ಮತ್ತು ಜೆರೇನಿಯಲ್ನಲ್ಲಿನ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉರಿಯೂತ-ಗುರುತುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಿಟ್ರಲ್ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಬಲವಾದ ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ನ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಜೀವಕೋಶದ ಮರಣವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೆಮನ್‌ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್‌ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.
5. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಒಂದು ಕಪ್ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾವು ಹೊಟ್ಟೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಪರ್ಯಾಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು 2012 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ದಂಶಕಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಎಲೆಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ಎಥೆನಾಲ್ನಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಬಳಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
6. ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಎಡಿಮಾ ಇದ್ದರೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ 2001 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಂಗಾಂಗ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದಂತೆಯೇ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ, ಆರು ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು.
7. ಇದು ಅಧಿಕ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
2012 ರ ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, 72 ಪುರುಷ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ಅವರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾದರೂ, ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಪುರುಷರು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹನಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಎಣ್ಣೆ ಸಾರವು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಕಡಿತವು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
2011 ರಲ್ಲಿ, ಇಲಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪ್ರತಿದಿನ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ದೃ confirmed ಪಡಿಸಿತು. ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾವು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
9. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಲೆಮನ್‌ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಚಹೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಉಪಾಖ್ಯಾನವಾಗಿದೆ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಲ್ಲ. ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬೀಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಕ್ಕರೆ-ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್‌ನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೆಮನ್‌ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾದ ಪರ್ಯಾಯ ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
10. ಇದು ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಎಂಎಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಹೊಟ್ಟೆ-ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಕಟವಾದ ಲೇಖನದ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಎಣ್ಣೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ. ಡೋಸಿಂಗ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಕಪ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ.
ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾ ಮಾಡಲು:
- 1 ರಿಂದ 3 ಟೀ ಚಮಚ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಮೇಲೆ 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ
- ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದ
- ಚಹಾವನ್ನು ತಳಿ
- ಐಸ್‌ಡ್ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
ನೀವು ಸಡಿಲವಾದ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಟೀ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ನರ್ಸರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ತಾಜಾ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಮೇಲಾಗಿ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಕೀಟನಾಶಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ಸಾವಯವ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ಪೂರ್ವ-ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಯು.ಎಸ್. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಶನ್‌ನ ಲೇಬಲಿಂಗ್ ಕಾನೂನುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಶುದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ನಂಬುವ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಿ.
ನೀವು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸೂಪ್‌ಗೆ ಕಾಂಡ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಇದು ಚಿಕನ್ ನೂಡಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ.
ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು
ಲೆಮನ್‌ಗ್ರಾಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು
- ಒಣ ಬಾಯಿ
- ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ
- ದಣಿವು
ಕೆಲವು ಜನರು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತುರ್ತು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ:
- ದದ್ದು
- ತುರಿಕೆ
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
- ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
ನೀವು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು:
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರು
- ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
- ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಲೆಮನ್‌ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ. ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾ ಅಲ್ಲ. ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮೋದನೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸೂಚಿಸಿದ ations ಷಧಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸಬಾರದು.
ನಿನಗಾಗಿ
ಸಿಯಾಮೀಸ್ ಅವಳಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಟ್ರಿವಿಯಾ
