ಗರ್ಭಪಾತದ ನಂತರ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಂಬಲು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಲಿತೆ

ವಿಷಯ

• ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೋ.
• ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಿ
• ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕಳೆದ ಜುಲೈನಲ್ಲಿ ನನ್ನ 30 ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬಕ್ಕೆ, ನಾನು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ: ನನ್ನ ಗಂಡ ಮತ್ತು ನಾನು ಆರು ತಿಂಗಳ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ ನಾವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡೆವು. ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಡಿಸನ್ ಲೈಟ್-ಲೈಟ್ ಮುಖಮಂಟಪದಲ್ಲಿ ಮಿಂಚುಹುಳಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೆವು. ನಾನು ಹುಡುಗನಾಗಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಹುಡುಗಿಯು ಊಹಿಸಿದಳು. ಆದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ-ನಾವು ಪೋಷಕರಾಗಲಿದ್ದೇವೆ.

ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ನಾನು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಓಡಿದೆ. ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್ ಮೇಲೆ ನಾನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತವನ್ನು ನೋಡಿದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ತಿಳಿದಿತ್ತು, ನಾನು ಮತ್ತೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ.

ಮುಂದಿನ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದೆ, ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಯಿತು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಭಯವನ್ನು ದೃಪಡಿಸಿತು: ನಾನು ಗರ್ಭಪಾತ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅಳುಕುತ್ತಾ ಅಲುಗಾಡುತ್ತಾ ಮಲಗಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡರು, "ಇದು ಸರಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ."

ಆದರೆ ಅದು? ನಾನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತನಾಗಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಹೋಯಿತು. ಇದು ನನ್ನ ತಪ್ಪೇ? ನಾನು ಬೇರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಕಳೆದ ವಾರ ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದ ವೈನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಇದೆಯೇ? ನಾನೇಕೆ? ಇಷ್ಟು ಬೇಗ ಉತ್ಸುಕನಾಗಲು ನಾನು ಮೂಕನಾಗಿದ್ದೆ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನಡೆಸಿದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎದೆಗುಂದಿದೆ.

ಇದು "ತಾಯಿಯ ಅಪರಾಧ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇಫತ್ ಹಾಸ್ಕಿನ್ಸ್, ಎಮ್‌ಡಿ, ಎನ್ವೈಯು ಲ್ಯಾಂಗೋನ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು, ಅವರು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

"ದುಃಖಿಸುವ ಅಂಶವಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಡಾ. ಹೊಸ್ಕಿನ್ಸ್ ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ಕ್ರೋಮೋಸೋಮಲ್ ಅಸಹಜತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಈ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಉದ್ದೇಶಿತವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಇದು ಪ್ರಕೃತಿ ತಾಯಿಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಡಾ. ಹೊಸ್ಕಿನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಆಶಾದಾಯಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ, ಯಶಸ್ವಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಕಾಶವು 90 ಪ್ರತಿಶತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನನ್ನ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತೆರೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ಪ್ರಕಾರ, 10 ರಿಂದ 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಗರ್ಭಗಳು ಗರ್ಭಪಾತದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ (ಇಂಪ್ಲಾಂಟೇಶನ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಷ್ಟ) ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಪಾತಗಳಲ್ಲಿ 50 ರಿಂದ 75 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಣುವ ಮಹಿಳೆಯರೂ ಸಹ ತಮ್ಮ ನಷ್ಟದ ರಹಸ್ಯ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನನಗೆ ಒಂಟಿತನ ಅನಿಸಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಕಥೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕ, ಸಹೋದರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರೂ ತಮ್ಮ ಕಥೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದರು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಶಾನ್ ಜಾನ್ಸನ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಗರ್ಭಪಾತದ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆಯುತ್ತಾನೆ)

ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಪತಿ ಸರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು: ನಾನು ಸರಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ.

ನಾವು ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಸೆಪ್ಟಂಬರ್ ಬಂತೆಂದರೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಆರಂಭಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ ಅನ್ನಿಸಿತು. ನಾನು ಮೊದಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರಿಂದ, ಈ ಬಾರಿ ಅದು ನಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು "ತಿಳಿದಿದ್ದೆ", ಇನ್ನೊಂದು ಖಾಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಒಳ್ಳೆಯ ಅತ್ತೆ ಫ್ಲೋ ಅವರನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಯಿತು.

ನಾನು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದರ ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಾನು ಮ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನವೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ವಾರ್ಷಿಕ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್‌ಗಿವಿಂಗ್ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಆಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಾವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಮೇಜಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಹೋದಾಗ, ನಾನು "ನಾನು ಇಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಗು, ಅಪ್ಪುಗೆ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸೇರುತ್ತವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಮೂರು ತಿಂಗಳ negativeಣಾತ್ಮಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಭರವಸೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನವೆಂಬರ್ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಮತ್ತು ರೇಖಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ನನ್ನನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಒಬ್ಬ ಕ್ಲೈರ್ವಾಯಂಟ್ ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಮೆಸೆಂಜರ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ವೈದ್ಯ ಜೋ ಹೋಮಾರ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅವಧಿಗಳು. ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಫೋನ್ ಸೆಷನ್‌ನ ನಂತರ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೇ ನನ್ನನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಹಿಡಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಮಗು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ಮಗು ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದಳು-ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ 2018 ರ ಶರತ್ಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಿಸಿತು. ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಾನು ಸಹ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಆತಂಕದಿಂದ ರೇಖಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?)

ನಾನು ಹೋಮರ್ ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ತಿಂಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನನ್ನಿಂದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಯಿತು. ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಲ್ಮನ್ ಆವಕಾಡೊ ಮಕಿ ರೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾವು ಮೂಡ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ನನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೋಜಿನ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನೈಟ್ರೋ ಕಾಫಿಗಳನ್ನು ವಯರ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಕೋಗಳು, ಗ್ವಾಕಮೋಲ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಹುಡುಗಿಯರ ರಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹೌದು, ಟಕಿಲಾ! ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನನ್ನ ಪಿರಿಯಡ್ ಬರುವುದಕ್ಕೆ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದೆ.

ಹೊರತು ಅದು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಆಶ್ಚರ್ಯಕ್ಕೆ, ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ನನ್ನ ಧನಾತ್ಮಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ! "ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಪವಾಡ!"ನಾನು ನನ್ನ ಗಂಡನಿಗೆ ಕಿರುಚಿದೆ.

ಇಲ್ಲ, ಇದು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ತಿಂಗಳು ನಾವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ಕಾಕತಾಳೀಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನಾನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಆರೋಪಿಸುತ್ತೇನೆ: ನಂಬಿಕೆ. ನನ್ನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವನ್ನು ನಂಬುವ ಮೂಲಕ, ಮಗುವನ್ನು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಯವನ್ನು ನಾನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು. (ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ-ಬಹಳಷ್ಟು ಭಯವಿತ್ತು.) ಮತ್ತು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ನಿಖರವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ "ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ" ಎಂಬ ವಿಷಯವನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಇಲ್ಲಿ: ಓಬ್-ಜಿನ್ಸ್ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ)

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಭಯ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಈಗ? ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಐದು ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೋ.

ಪಿರಿಯಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮುನ್ಸೂಚಕ ಕಿಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು $ 20 ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು (ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ), ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನ ಪ್ರಯೋಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಗೀಳಾಗಿರುವುದು ಅಕ್ಷರಶಃ ನನ್ನನ್ನು ಹುಚ್ಚನನ್ನಾಗಿಸುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಹೋಮರನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಡುವುದು ನನಗೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿತ್ತು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ನಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. "ಜೇನು, ನಾನು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಲೈಂಗಿಕತೆಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿದ ಅವಧಿಯಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವುದರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷತೆ ಇದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಿ

ನಿಜವಾಗಲಿ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನ-ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮನಮೋಹಕದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್‌ನಿಂದ ಜೀವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ "ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಯುವಿಕೆ" ಯನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೋಮರ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜನ್ನು ಸೇರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಯುವಿಕೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎರಡು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಂದ ನೋಡಬಹುದು. ಒಂದೋ ನೀವು 'ಏನಾಗಬೇಕು' ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು" ಎಂದು ಹೋಮರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿಯೇ ಜೀವನ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಾರದು? ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ಮೋಜು, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಯಶಸ್ವಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. "

ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ದಿನನಿತ್ಯದ ಧ್ಯಾನವು ನನ್ನ ಕ್ಷೇಮದ ಟೂಲ್‌ಕಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿವರ್ತಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು "ದೇಹವನ್ನು ನಂಬುವುದು" ನಂತಹ ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ತಯಾರಿ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಉಚಿತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಷ್ಟ ಬೆಂಬಲ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಿದರು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಧ್ಯಾನದ 17 ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು)

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಹ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅನ್ನಾ ಗ್ಯಾನನ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಧ್ಯಾನವು ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಸಾಧನ" ಎಂದು ಗ್ಯಾನನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್." ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಧ್ಯಾನವು ಫಲವತ್ತತೆ, ಸಮತೋಲನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಗೆಲುವು, ಗೆಲುವು, ಗೆಲುವು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ನಾನು "ಪರಿಪೂರ್ಣ" ಫಲವತ್ತತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು * ಮೊದಲು * ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?) ಆದರೆ "ಫಲವತ್ತತೆ" ಆಗುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಐಮೀ ರೌಪ್, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ಹೌದು, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. "ಕಡಿಮೆ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ" ಎಂದು ರೌಪ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾನು ಹತಾಶನಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡೆ. ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು, ನಾನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹಚ್ಚೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಂಡೆ, ಅದು "ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಅದು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೆನಪಿಸಿತು ಮಾಡಬಹುದು ಇದನ್ನು ಮಾಡು.

"ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ರೌಪ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿನ ಬಟ್ಟೆ, ನಿಮ್ಮ ನರ್ಸರಿಯ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜೀವನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಅವಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. "ನಾವು ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ 'ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಈ ಮಗು ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಾ?' ಅವರಲ್ಲಿ 99 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೂ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಿ. (ಇನ್ನಷ್ಟು: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ