ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಡಯಟ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಕೀಟೋ ಆಹಾರವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ?
• ಕೀಟೋ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ
• ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೀಟೋ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ
• ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೀಟೋ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
• ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿರಬಹುದು
• ನೀವು ಕೀಟೋ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಗಿದೆ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಇತರ ಗುರುತುಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಮಹಿಳೆಯರು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವು ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೀಟೋ ಆಹಾರವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ?

ಆರೋಗ್ಯದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ (,) ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕೀಟೋ ಆಹಾರವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೂ, ಯೋಗ್ಯವಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ.

ಕೀಟೋ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಮಹಿಳೆಯರು ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸ್ತ್ರೀ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕೀಟೋ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೀಟೋ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಂತಹ ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂಡಾಶಯದ ಅಥವಾ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ 45 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ 16% ಹೆಚ್ಚು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. .

12 ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 14 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ().

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, 13 ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ - ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ಮಾನದಂಡ - ಇದರಲ್ಲಿ 61% ಮಹಿಳೆಯರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ, ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು 1 ರಿಂದ 2 ರ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ 2 ಪೌಂಡ್ (0.9 ಕೆಜಿ) ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ವರ್ಷಗಳು ().

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದ ತೂಕ-ನಷ್ಟ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು 5 ತಿಂಗಳ ಗುರುತು ಸುತ್ತಲೂ ಇಳಿಯುತ್ತವೆ, ಅದು ಅದರ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಸ್ವಭಾವದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ().

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 52 ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಅಧ್ಯಯನವು ಕ್ರಮವಾಗಿ 15% ಮತ್ತು 25% ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 5% ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು () ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಂತೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿತ್ತು.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೀಟೋ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ

ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಬ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ 10% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಸೇರಿದಂತೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ 58 ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ 4 ತಿಂಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೀಟೋ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎ 1 ಸಿ (ಎಚ್‌ಬಿಎ 1 ಸಿ) ಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಎಚ್‌ಬಿಎ 1 ಸಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಗುರುತು.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ 26 ವರ್ಷಗಳ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ 65 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರ 2019 ರ ಪ್ರಕರಣ ಅಧ್ಯಯನವು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಆಕೆಯ ಎಚ್‌ಬಿಎ 1 ಸಿ ಮಧುಮೇಹ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ .

ಅವಳ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅವಳ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕರಣದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಈ ಮಹಿಳೆಯ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ () ಅನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

15 ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ 25 ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕೀಟೋ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ 34 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಅಧ್ಯಯನದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸರಿಸುಮಾರು 55% ರಷ್ಟು ಜನರು ಮಧುಮೇಹ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಎಚ್‌ಬಿಎ 1 ಸಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ 0% ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ().

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸ್ತುತ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅನುಸರಣೆ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಕುರಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೊರತೆಯಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಜೊತೆಗೆ, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ದಶಕಗಳಿಂದ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೀಟೋ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ 45 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶ 1 (ಐಜಿಎಫ್-ಐ) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ನಿರಾಶ್ರಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ().

ಜೊತೆಗೆ, ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ () ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗ್ಲಿಯೊಬ್ಲಾಸ್ಟೊಮಾ ಮಲ್ಟಿಫಾರ್ಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯಂತಹ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ (,,).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾಳಜಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಹಾರವು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

3 ಮಹಿಳಾ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ 12 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 35% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ().

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ () ಹೋಲಿಸಿದರೆ ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತೆಯೇ, ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಂಘರ್ಷದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಹೃದಯ-ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ (,,) ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ () ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಟೊ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವುಳ್ಳ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕೀಟೋ ಆಹಾರವು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿರಬಹುದು

ಅದರ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದರಿಂದ, ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ (,) ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ:

• ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು
• ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಜನರು
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು
• ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಕೊರತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು
• ಪೊರ್ಫೈರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರಕ್ತದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು
• ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರು

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಆಹಾರದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೀಟೋ ಫ್ಲೂ ಎಂದು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಿರಿಕಿರಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಆಯಾಸ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ () ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೀಟೋ ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಕೀಟೋ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ?

ನೀವು ಕೀಟೋ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೆ ಎಂಬುದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಆಹಾರದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಸೂಕ್ತತೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೂ ಈ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಕೀಟೋ ಆಹಾರವು ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಜೀವನಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೀಟೋ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಇತರ, ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೀಟೋ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ಬಂಧಿತ, ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೀಟೋ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಬರುವ ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿವೆ, ಆಹಾರದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಕೊರತೆ ಸೇರಿದಂತೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಸ್ತ್ರೀ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಈ ಆಹಾರವು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ.

ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಾಣಬಹುದಾದರೂ, ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ಬಂಧಿತ, ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಬಹುಪಾಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.