ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ 9 ಪೂರಕ

ವಿಷಯ

• 1. ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್
• 2. ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್
• 3. ಅದೇ
• 4. ಅರಿಶಿನ
• 5. ಬೋಸ್ವೆಲಿಯಾ
• 6. ಆವಕಾಡೊ-ಸೋಯಾಬೀನ್ ಅನ್‌ಸಪೋನಿಫೈಬಲ್ಸ್
• 7. ಡೆವಿಲ್ಸ್ ಪಂಜ
• 8. ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ
• 9. ಮೆಥೈಲ್ಸಲ್ಫೊನಿಲ್ಮೆಥೇನ್
• ಪೂರಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅವಲೋಕನ

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕೈಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರೆಡೆಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಂಟಿ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತದ ಈ ರೂಪವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಬಹುತೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಾದ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್) ನಂತಹ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೀಲು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಾಗಿ ಹೇಳುವ ಹಲವಾರು ಪೂರಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದು ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? 9 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.

1. ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್

ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಇದೆ, ಇದು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ.

ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ: ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೈಡ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್.

ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೈಡ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ಜಾಗವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವುದನ್ನು ಇದು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು: ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 1,500 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ) ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದರೆ, ತಲಾ 500 ಮಿಗ್ರಾಂನ ಮೂರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹರಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

2. ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್

ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ನಂತೆ, ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಿದೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನಲ್ಲಿ 20 ಪ್ರತಿಶತ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಧಾರಣೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 2 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಜಂಟಿ ಜಾಗವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಜಂಟಿ ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವೇ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು: ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಅಥವಾ 800 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

3. ಅದೇ

ಎಸ್-ಅಡೆನೊಸಿಲ್-ಎಲ್-ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ (ಎಸ್‌ಎಎಂ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಒಂದು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ಎಂಬ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದಿಂದ SAMe ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೀಲು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ SAMe ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ drug ಷಧ ಸೆಲೆಕಾಕ್ಸಿಬ್ (ಸೆಲೆಬ್ರೆಕ್ಸ್) ನಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. 2004 ರಿಂದ ಒಂದರಲ್ಲಿ, ಸೆಲೆಕಾಕ್ಸಿಬ್ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ SAMe ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಎರಡನೇ ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು: SAMe ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 200 ರಿಂದ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

4. ಅರಿಶಿನ

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೀಲು ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅರಿಶಿನವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಇದರ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿರುವ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಕೀಲು ನೋವುಗಾಗಿ ಅರಿಶಿನದ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಪ್ಲಸೀಬೊಗಿಂತ ಕೀಲು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು: ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅರಿಶಿನ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

5. ಬೋಸ್ವೆಲಿಯಾ

ಭಾರತೀಯ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬೋಸ್ವೆಲಿಯಾವನ್ನು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೋಸ್ವೆಲಿಯಾ ಆಮ್ಲಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸಾರದಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊಗಿಂತ ಬೋಸ್ವೆಲಿಯಾ ಸಾರಗಳು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು: ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಬೋಸ್ವೆಲಿಯಾ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಗ್ರಾಂನಿಂದ 333 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೋಸ್ವೆಲಿಯಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

6. ಆವಕಾಡೊ-ಸೋಯಾಬೀನ್ ಅನ್‌ಸಪೋನಿಫೈಬಲ್ಸ್

ಆವಕಾಡೊ-ಸೋಯಾಬೀನ್ ಅನ್‌ಸಪೋನಿಫೈಬಲ್ಸ್ (ಎಎಸ್‌ಯು) ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊಗಿಂತ ಎಎಸ್‌ಯುಗಳು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು: ಎಎಸ್‌ಯುನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣ ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಎಸ್‌ಯು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

7. ಡೆವಿಲ್ಸ್ ಪಂಜ

ಹಾರ್ಪಗೋಫೈಟಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಡೆವಿಲ್ಸ್ ಪಂಜದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಪೊಗೊಸೈಡ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವಿದೆ, ಅದು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ದೆವ್ವದ ಪಂಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದರಲ್ಲಿ, ದೆವ್ವದ ಪಂಜವು ಡಯಾಸೆರಿನ್ ಎಂಬ ಉರಿಯೂತದ drug ಷಧದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಈ ಪೂರಕ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯ.

ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು: ದೆವ್ವದ ಪಂಜವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 600 ರಿಂದ 800 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ದೆವ್ವದ ಪಂಜ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

8. ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೇನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು: ವಿಶಿಷ್ಟ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ರಿಂದ 1,000 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

9. ಮೆಥೈಲ್ಸಲ್ಫೊನಿಲ್ಮೆಥೇನ್

ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಥೈಲ್ಸಲ್ಫೊನಿಲ್ಮೆಥೇನ್ (ಎಂಎಸ್ಎಂ) ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಒಂದರಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಎಂಎಸ್‌ಎಂ ನೋವು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.

ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು: ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಎಂಎಸ್‌ಎಂ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 1,500 ರಿಂದ 6,000 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಎರಡು ಪ್ರಮಾಣಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂಎಸ್‌ಎಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಪೂರಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಪೂರಕವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಹು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ಘಟಕಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಯು.ಎಸ್. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೇರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಬೀತಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇತರರು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಮತ್ತು ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್. ಆದರೆ ಒಂದೇ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬಹು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಪೂರಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಇತರ ations ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ pharmacist ಷಧಿಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರಕಗಳು ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವಂತಹ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು.