ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಆಲ್ಬಾ ಬಿಕಿನಿಯಲ್ಲಿ ಉಗ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಅವಳು ಸೂಪರ್ ಹೀರೋ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಳು ಅದ್ಭುತ ನಾಲ್ಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಬೇಬ್ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ (ಮತ್ತು ಟೇಲರ್ ಸ್ವಿಫ್ಟ್ ನ ಹೊಸ "ಬ್ಯಾಡ್ ಬ್ಲಡ್" ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕೊಂದರು!), ಹಾಗಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸೆಕ್ಸಿಯೆಸ್ಟ್ im ಈಜುಡುಗೆಗಳನ್ನು ರಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೀಚ್-ಬಾಡಿ ರೆಡಿ ಆಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಆಲ್ಬಾ ಗಿಂತ ಯಾರು ಉತ್ತಮ? ನಟಿ, ಇಬ್ಬರ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಶತಕೋಟಿ ಡಾಲರ್ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕಂಪನಿಯ ಮಾಲೀಕರು ನೋಡುವ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಈ ಉಗ್ರ-ಅವಳು ಯಾವ ಸೂಟ್ ಹಾಕಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.

ಅವಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆರಂಭದ ಮೇಲೆ: "ನಾನು ನನ್ನ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ದೇಹವನ್ನು ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಆರೋಪಿಸುತ್ತೇನೆ ಡಾರ್ಕ್ ಏಂಜೆಲ್. ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದೆ. "

ಅವಳ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ: "ನಾನು ಬೆವರು ಸುರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಇದ್ದಾಗ, ನಾನು ಸರಣಿ ಬರ್ಪೀಸ್, ಪರ್ವತಾರೋಹಿಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಜಿಗಿತಗಳು, ಹಲಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಹೀರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಇತರ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಪವರ್ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. 105-ಡಿಗ್ರಿ ಕೋಣೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ಬಿಸಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಕೂಡ ತಿರುಗುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂಗೀತವೆಂದರೆ 2 ಚೈನ್ಜ್, ಲಿಲ್ ವೇಯ್ನ್, ರಿಹಾನ್ನಾ, ಜೇ-Zಡ್, ಬೆಯಾನ್ಸ್. "

ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಲು ಅವಳ ವಿಲಕ್ಷಣ ತಂತ್ರ: "ನಾನು ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್‌ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ದಿನವಿಡೀ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚದುರಿದವನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನುವುದು ನನಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಲೆದಾಡಿಸುವ ನನ್ನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ."

ಅವಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ತಿಂಡಿ: "ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ದೊಡ್ಡ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ-ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೇವಲ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ-ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ, ಮಚ್ಚಾ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಪುಡಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಬಳಸಿ ಈ ಶೇಕ್ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಇದು ತಾಲೀಮು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ತುಂಬ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ನಾನು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಊಟದ ತನಕ ತೃಪ್ತರಾಗಬಹುದು."

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಕುರಿತು: "ನಾನು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ನಾನು UCLA ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಜಾಗೃತಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಧ್ಯಾನ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಕೇವಲ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಬಾತ್ರೂಮ್ ಸ್ಟಾಲ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನನ್ನ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನದಿಂದ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನನಗೆ ಅದು ಬೇಕು. "

ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಾಗ: "ನನ್ನ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಾದ ಹಾನರ್, 7 ಮತ್ತು ಹೆವನ್, 3 ಆಗುವವರೆಗೂ ನನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶ್ವಾಸವಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಾನು ಬಯಸಿದರೆ , ನಾನು ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು. "

ಆಲ್ಬಾ ಅವರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಆಕೆಯ ಬಳಿ ತೆರೆಮರೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಿಆಕಾರಕವರ್ ಶೂಟ್!

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ