ಲೇಖಕ: Helen Garcia
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 24 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಹೆಚ್ಚು ಗೀಳು
ವಿಡಿಯೋ: ಹೆಚ್ಚು ಗೀಳು

ವಿಷಯ

ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಆಲ್ಬಾ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರಾಧ್ಯ ಫ್ಯಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕುಟುಂಬದ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ರಾತ್ರಿಗಳ ನೃತ್ಯಗಳಿಂದ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ನೃತ್ಯದವರೆಗೆ, ಆಲ್ಬಾದ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುದ್ದಾದ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಬಾ ಕುಟುಂಬದ ಶೈಲಿಯು ಸಹ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಆನ್-ಪಾಯಿಂಟ್ ಆಗಿದೆ. (ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗಳು, ಹಾನರ್ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಚಿರತೆ ಈಜುಡುಗೆಗಳನ್ನು ರಾಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನೆನಪಿದೆಯೇ?)

ಕೇಸ್ ಇನ್ ಪಾಯಿಂಟ್: ಈ ವಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ತನ್ನ 12 ವರ್ಷದ ಮಗಳು, ಹಾನರ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್ ಸ್ಲಾಮ್‌ಗಳು, ರಷ್ಯನ್ ಟ್ವಿಸ್ಟ್‌ಗಳು, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವರ್ಕ್, ಕೆಲವು ಸಿಹಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಬ್ರೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು , ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, PE ನಿಂದ ಸೂಪರ್ ಕ್ಯೂಟ್ ಆಕ್ಟಿವ್‌ವೇರ್ ರಾಷ್ಟ್ರ

"ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಇದನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು -ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಆಲ್ಬಾ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ವಿಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಹಾನರ್ ಸ್ವೆಟ್ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ಆದರೆ ಇದು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು/ಸುಲಭವಾಗಿದೆ."


"ನಾನು ಮೂಲತಃ ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅಥವಾ ರಚಿಸಲು ಕ್ಷಮೆಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಬೆವರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ" ಎಂದು ಆಲ್ಬಾ ಹೇಳಿದರು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಆಲ್ಬಾ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ 11 ವರ್ಷದ ಮಗಳು 6 ಎಎಮ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು)

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಲ್ಬಾದಂತೆ ಬೆವರುವಂತೆ ನೋಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್-ಡ್ಯಾನ್ಸ್-ಚಾಲೆಂಜ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವ್ಯಾಗನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಪಿಇ ರಾಷ್ಟ್ರದ ಸಕ್ರಿಯ ಉಡುಪು ನಿಮಗೆ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನರಕದಂತೆ ಹಾರಲು (ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2016 ರಲ್ಲಿ ಕೈಲಿ ಜೆನ್ನರ್ ತನ್ನ ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಚಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ವಿನ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ಮಹಿಳಾ ಮಾಲೀಕತ್ವದ ಸ್ಟ್ರೀಟ್-ಮೀಟ್ಸ್-ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್‌ವೇರ್ ಬ್ರಾಂಡ್ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗಳಿಸಿತು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆ ಫಾನ್ನಿಂಗ್ ಎಲ್ಲರೂ ಪಿಇ ರಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ ರಾಷ್ಟ್ರದ ಸಕ್ರಿಯ ಉಡುಪು. (ನೋಡಿ: ಈ ಹಾಟ್ ಪಿಂಕ್ ಬೈಕ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ "ಆಲ್ ಶೀ ಕೇರ್ಸ್ ಅಬೌಟ್" ಎಂದು ಕೇಲಿ ಕ್ಯುಕೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ)

ಆಲ್ಬಾದ ಪಿ.ಇ. ರಾಷ್ಟ್ರದ ಸಕ್ರಿಯ ಉಡುಪು ಸೆಟ್, ಆಕೆಯ ಪಿ.ಇ. ನೇಷನ್ ಕ್ರಾಸ್ಬಾರ್ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾರಾಟವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಪಿ.ಇ. ನೇಷನ್ ಇಗ್ನಿಷನ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $89, carbon38.com) ಸೀಮಿತ ಸ್ಟಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಹದ್ದಿನ ಕಣ್ಣಿನ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಆಲ್ಬಾ ಅವರ ಒದೆತಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು, ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ ಮೆಕ್ಕರ್ಟ್ನಿ ನಿಟ್ ಪ್ಯಾನೆಲ್ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅವರ ಅಡಿಡಾಸ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $217, $289, farfetch.com) ಸಹ ಸೀಮಿತ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅದೃಷ್ಟವಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.


ಆದರೆ ನೀವು ಆಲ್ಬಾ-ಪ್ರೇರಿತ ಪಿಇಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಭರವಸೆ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ರಾಷ್ಟ್ರದ ತಾಲೀಮು ಸೆಟ್. ಕೆಲವು ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಇನ್ನೂ ಸ್ಟಾಕ್‌ನಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ನೆಟ್-ಎ-ಪೋರ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿವೆ-ನಿಮ್ಮ ವಾಲೆಟ್‌ಗೆ ಗೆಲುವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್

ಕಾರ್ಟ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ: ಪಿಇ ನೇಷನ್ಸ್ ಡೊಮಿನಿಯನ್ ಪ್ರಿಂಟೆಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 55, $109, netaporter.com) ಮತ್ತು ಅದರ ಸಮನ್ವಯ ಡೊಮಿನಿಯನ್ ಪ್ರಿಂಟೆಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 83, $139, netaporter.com). ಎದೆಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆಗಾಗಿ ದಪ್ಪ, ರೇಸರ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡರ್-ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ತನಬಂಧ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎತ್ತರದ, ಕತ್ತರಿಸಿದ-ಉದ್ದದ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳು ಅವುಗಳ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಫಿಟ್‌ಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಂತೆ ಉಳಿದಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮೋಜಿನ ನಕ್ಷತ್ರ ಮುದ್ರಣವು ನೀವು ಎದ್ದು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ -ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ನೃತ್ಯ ಕಲಿಯುತ್ತಿರಲಿ.

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ಪೆ. ನೇಷನ್ಸ್ ಡೊಮಿನಿಯನ್ ಪ್ರಿಂಟೆಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ, $55, $109, netaporter.com


ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ಪೆ. ನೇಷನ್ ಡೊಮಿನಿಯನ್ ಪ್ರಿಂಟೆಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್, $ 83, $139, netaporter.com

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ

ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿ...
ಸ್ಕೋಪೊಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಥವಾ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಭಯ

ಸ್ಕೋಪೊಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಥವಾ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಭಯ

ಸ್ಕೋಪೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ದುರುಗುಟ್ಟಿ ನೋಡುವ ಭಯ. ನೀವು ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ - ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವಂತಹ - ಸ್ಕೋಪೊಫೋಬಿಯಾ...