ಏಕೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಸ್.ಒ. JLo ಮತ್ತು ARod ಶೈಲಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್ ಮತ್ತು ಅಲೆಕ್ಸ್ ರೊಡ್ರಿಗಸ್ ಈಗ * ವಿಷಯ* ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು. (ಇಲ್ಲ, ಅವಳು ಡ್ರೇಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲ-ಕ್ಯಾಚ್ ಅಪ್.) ಹೊಸ ದಂಪತಿಗಳು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಹಾಮಾಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವಾಸ ಕೈಗೊಂಡರು. ಅವರು ಮಿಯಾಮಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ, ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲಾಯಿತು, ಆದರೂ ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರು (ಗುಟ್ಟಿನ!). ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅವರಿಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮತ್ತು ಅವಳು ವಾದಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಎಬಿಎಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನುರಿತ ನರ್ತಕಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಎಸ್‌ಒ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿವೆಯೋ? (ಸಂಬಂಧಿತ: 16 ಟೈಮ್ಸ್ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್ ಅವರ ಎಬಿಎಸ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿತು)

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸವಲತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ (ಹೌದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು!), ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮ ಜೀವನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವರ್ಕೌಟ್‌ನಿಂದ ವರ್ಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಟ್ರೇಸಿ ಥಾಮಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. . "ಇದು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡುವ ಮಾದರಿಯ ಬಗ್ಗೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದು. "ಧನಾತ್ಮಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಜೋಡಿಸಿದ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು," ಥಾಮಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ತಿರುಗಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.) "ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು' ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಜೀವನ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಜನರಂತೆ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧದೊಳಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ * ಪ್ರಮುಖ * ಪ್ಲಸ್.

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಬದ್ಧವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಇತರ ಭಾಗಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಥಾಮಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಫಿಟ್ಟರ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಇತರ ಭಾಗಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. (ಇದು ನಿಮ್ಮಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ #ಫಿಟ್‌ಕೌಲ್‌ಗೋಲ್ಸ್ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೊಂದು ಚಿಹ್ನೆ.)

ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಬಂಧದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಥಾಮಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ." ಡೇಟಿಂಗ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಾರ್‌ಗಳ ಟೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ. ಬಲ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. (FYI, ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.)

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. "ಕೆಲವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ ಮೂಲದ ಎಸಿಇ- ಮತ್ತು ಎನ್‌ಎಎಸ್‌ಎಂ-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಜೋ ಕೆಕೊಅನುಯಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ ಹೊರಗೆ ನೋಡಲು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಇನ್ನೊಂದು ಮುಖವನ್ನು ಹೊರಗೆ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸ್ಪಿನ್ ಕ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ನಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಬೈಕುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯಾಗಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಂತೆ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬೇರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ. (ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಎಂಟು ಸಕ್ರಿಯ ದಿನಾಂಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ