ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್ ತನ್ನ 10 ದಿನಗಳ ಸವಾಲುಗಾಗಿ ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಗೆ ಹೋದ ನಂತರ ಅವಳು ಸಕ್ಕರೆ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು
ವಿಷಯ
ಈಗ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್ ಮತ್ತು ಅಲೆಕ್ಸ್ ರೊಡ್ರಿಗಸ್ ಅವರ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ 10-ದಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಸವಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಪವರ್ ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು Instagram ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಡಾ ಕೋಟ್ಬ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮೋಜಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಲು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದರು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ S.O. ಏಕೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು J.Lo ಮತ್ತು A-Rod Style)
ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ಇದ್ದ ಲೋಪೆಜ್ ಎಲೆನ್, ಮುಂಬರುವ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಲು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದವರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಕೆಯ ತರಬೇತುದಾರ ಡಾಡ್ ರೊಮೆರೊ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. "ಅವರು ಹೇಳಿದರು, 'ನಿಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು, ಏನಾದರೂ ಮಾಡೋಣ, ಅದನ್ನು [ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ] ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ' ಎಂದು ಅವರು ಟಾಕ್ ಶೋ ಹೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ಹೇಳಿದರು. "ನಾನು ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಅವನು, 'ಸೂಜಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡೋಣ' ಎಂಬಂತಿದೆ."
ರೊಮೆರೊ ಅವರು ಲೋಪೆಜ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರು. "ಅವರು, 'ನಾವು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸೋಣ' ಎಂಬಂತೆ. ನಾನು, 'ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ? ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಯಂತೆ?' ಮತ್ತು ಅವನು ಹಾಗೆ, ಹೌದು. ಹತ್ತು ದಿನಗಳು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು, "ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು.
ಜೆ.ಲೊಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಸಕ್ಕರೆಯು ಅವಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಿತು ಎಂಬುದು. "ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಪರ್ಯಾಯ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಅಥವಾ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಡಿಜೆನೆರೆಸ್‌ಗೆ ಹೇಳಿದರು. "ನೀವು ನಿಮ್ಮಂತೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸದಾ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಹಾಗೆ, 'ನಾನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು? ನಾನು ಹೊಂದಲಿದ್ದೇನೆ ಕುಕೀಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಬ್ರೆಡ್ ಹೊಂದಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಹೊಂದಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. "
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಕೆಯ ದೇಹವು ಸವಾಲಿನ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿತುಕೊಂಡಿತು. "ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಇದು ಶಿಸ್ತು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. "ನಾನು ಹಾಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ 10 ದಿನಗಳು, ಬನ್ನಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು," ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. "ತದನಂತರ ಅದು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಗೆ, ಸರಿ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಕಾರಣ J.Lo ತನ್ನ ದಿನಚರಿಗೆ ತೂಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದಾರೆ)
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ. "ಆದ್ದರಿಂದ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಊತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. "ನೀವು ಕೂಡ ಆ ಭಾವನೆಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ."
ಆಕೆಯ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ, ಜೆ.ಲೋ ತನ್ನ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಗೆಗಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. "ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ," ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು. "ಮತ್ತು ನಾನು ಹಾಗೆ ಇದ್ದೆ, ನಿಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ನಾನು ಊಹಿಸುವ ವಿಷಯ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್ ಈ ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಎ-ರಾಡ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಶ್ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ)
ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ: ನೀವು J.Lo ನಂತೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಸಕ್ಕರೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. "ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ" ಎಂದು ಈ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ್ದ ಅಮಂಡಾ ಫೋಟಿ ಆಕಾರ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವಿಸುವ ಬದಲು, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಒಂದು ತುಂಡು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಫೋಟಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಕ್ಕರೆ ತ್ಯಜಿಸುವ 11 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಸಕ್ಕರೆ ವ್ಯಸನಿಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ.)
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಹೊಸ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
