ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲಾರೆನ್ಸ್ ತನ್ನ ಅಮೆಜಾನ್ ವೆಡ್ಡಿಂಗ್ ರಿಜಿಸ್ಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈ 3 ವೆಲ್ನೆಸ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲಾರೆನ್ಸ್ ತನ್ನ ಎಸ್‌ಒ, ಕಲಾ ವ್ಯಾಪಾರಿ ಕುಕ್ ಮರೋನಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಜಾರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಆಕೆಯ ಮದುವೆಯ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ (ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅವಳು ಮತ್ತು ಮರೋನಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವಿವರಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಖಾಸಗಿ), ನಾವು ಮಾಡು ಲಾರೆನ್ಸ್ ಅವರ ವಿವಾಹ ನೋಂದಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ - ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬ ಒಳ್ಳೆಯತನದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ಲಾರೆನ್ಸ್ ಅಮೆಜಾನ್ ಜೊತೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದು ಆಕೆಯ ಕೆಲವು ಮದುವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಿತ ರಿಜಿಸ್ಟ್ರಿ ಉಡುಗೊರೆಗಳಿದ್ದರೂ (ಮಾರ್ಟಿನಿ ಗ್ಲಾಸ್, ಫ್ಲಾಟ್ವೇರ್, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ), ಅವರು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಎ-ಲಿಸ್ಟ್ ಸೆಲೆಬ್ ಆಗಿರಲಿ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ: 15 ಹೊಸ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿವಾಹ ಐಡಿಯಾಸ್)

ನಾವು ಲಾರೆನ್ಸ್ ರಿಜಿಸ್ಟ್ರಿಯನ್ನು ಶೋಧಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಟ್‌ಗೆ ನೀವು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮೂರು ಕ್ಷೇಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ಮೊದಲು: ದಿ ಡಾರ್ಕ್ ಫೀನಿಕ್ಸ್ ನಕ್ಷತ್ರವು ಆಶಿಸುತ್ತಿದೆಹೋಮ್ಸಿಕ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸಾನಿಕ್ ಅರೋಮಾ ಆಯಿಲ್ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 63, amazon.com). ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಂದ ವಾಸನೆಗಳಿಂದ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರಸ್ತೆ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಲೈಬ್ರರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಂತಹ ಅನುಭವಗಳು ಕೂಡ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹೋಮ್‌ಸಿಕ್‌ನ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಪರಿಮಳಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ). ಇದು ಆರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹರಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹೊಳಪಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಬೆಳಕನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಎಲ್ಇಡಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ-ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ)

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಸೆನ್ಶಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲ ಕೋಪದಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವಿದೆ. ಅವುಗಳು ನಂಬಲಾಗದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್‌ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪೆಪ್ಪರ್‌ಮಿಂಟ್‌ವರೆಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸಭೆ ಅಥವಾ ಮುಂಜಾನೆ ತಾಲೀಮು.

ಈ ತೈಲಗಳು "ಎಲೆಗಳು, ಹೂವುಗಳು, ಬೇರುಗಳು, ತೊಗಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ" ಎಂದು ದೃ medicineೀಕರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧದ ಜೋಶ್ ಆಕ್ಸ್, ಡಿ.ಎನ್.ಎಂ, ಸಿ.ಎನ್.ಎಸ್., ಡಿಸಿ, DrAxe.com ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು, ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಲೇಖಕರುಕೊಳಕು ತಿನ್ನಿರಿ,ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಪೋಷಣೆಯ ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು, ಹಿಂದೆ ನಮಗೆ ಹೇಳಿದರು. "ಅವು ಸ್ಟೀಮ್-ಡಿಸ್ಟಿಲೇಶನ್, ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ CO2 ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಸ್ಯದ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ."

ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಅಲಂಕಾರಿಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಇರಬಹುದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಲೀವ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ವೆಲ್‌ನೆಸ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಮತ್ತು ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಮಾಜಿ ಸಹ-ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಬ್ರೆಂಡಾ ಪೊವೆಲ್, ಎಮ್‌ಡಿ ಹಿಂದಿನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಹೇಳಿದರು. "ನಾವು ಮತ್ತಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಮಾಹಿತಿಯಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು, ಭರವಸೆಯ, ಆದರೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆ. "ವಾಸನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿರುವುದು ಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕ ವಿಷಯವಲ್ಲ; ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾದರೂ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದಿದ್ದರೆ, ಹೋಮ್‌ಸಿಕ್‌ನ ನಯವಾದ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸ್ನ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಇದನ್ನು ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಮರ್ಶಕರು "ಲವ್ ಮೈ ನ್ಯೂ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ !! ಇದು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಲಂಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ," ಇದು "ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ" ಎಂದು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಾರೆನ್ಸ್ ಕೂಡ ಏಗ್ರಾವಿಟಿ ಬ್ಲಾಂಕೆಟ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 249, amazon.com), ಜನಪ್ರಿಯ ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆ ಅದರ ಆತಂಕ-ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಗ್ರಾವಿಟಿ ಬ್ಲಾಂಕೆಟ್‌ನ ವಿಮರ್ಶಕರು ಉತ್ಪನ್ನವು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಮರ್ಶಕರೊಬ್ಬರು ಕಂಬಳಿಯನ್ನು "ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ", "ನಾನು ಮೊದಲು ಸ್ನೇಹಿತರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಿಕ್ಕಿತು, ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಭಾಸವಾಯಿತು. ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ಇದು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು. ನಂತರ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ಮರುದಿನ ನಾನು ಎಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ನನಗೆ, ಗಾ sleep ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಹೊದಿಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. " (ಸಂಬಂಧಿತ: ಯಾವಾಗಲೂ ತಣ್ಣಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳು)

ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ನೀವು ಲಾರೆನ್ಸ್ ನಂತಹ ಚಲನಚಿತ್ರ ಸ್ಟಾರ್ ಬಜೆಟ್ ನಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಮೆಜಾನ್ ಶಾಪರ್ಸ್ ಕೂಡ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ YnM ತೂಕದ ಕಂಬಳಿ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 44, amazon.com), ಇದು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಗಾ gray ಬೂದು ಛಾಯೆಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ (20 ಇತರ ಮೋಜಿನ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ) ಮತ್ತು 3,000 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು 5-ಸ್ಟಾರ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಲಾರೆನ್ಸ್ ಒಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಗಯಮ್ ಕಾರ್ಕ್ ಯೋಗ ಚಾಪೆ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 40, amazon.com), ಇದು ನೀವು ಹರಿಕಾರ ಯೋಗಿ, ಬಿಸಿ ಯೋಗ ಭಕ್ತ ಅಥವಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಮುಖವಾಗಿರುವ ನಾಯಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಕ್ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬಲಪಡಿಸುವ ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬೆವರು ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲದ, ಹಗುರವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಬ್ಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಮೆತ್ತನೆಯ ಚಾಪೆಯು ಹೆಚ್ಚು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದು, ಯಾವುದೇ ಸ್ಲಿಪ್ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆ ಆಧಾರಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಹಾಟ್ ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್)

ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಮರ್ಶಕರೊಬ್ಬರು ಹೇಳಿದರು, "ನಾನು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕಾರ್ಕ್ ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ, ರಬ್ಬರ್ ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಚಾಪೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನನ್ನ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಯೋಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಈ ಚಾಪೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "

ಮತ್ತು ಚಾಪೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಒಂದೇ ಒಂದು ಜೆ ಕಾನೂನಿನ ಇಚ್ಛೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದೆ, ನೀವುಗೊತ್ತು ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿರಬೇಕು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ