ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಏಕೆ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ?

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• ತುರಿಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ
• ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ
• ನರರೋಗ ಕಜ್ಜಿ
• ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತುರಿಕೆ
• Ation ಷಧಿ
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ
• ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪರಿಹಾರಗಳು
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಅವಲೋಕನ

ತುರಿಕೆ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಕಜ್ಜಿ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ದದ್ದು ಅಥವಾ ಗೋಚರ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೀಡಿತವಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಜ್ಜಿ (ಪ್ರುರಿಟಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಮತ್ತು ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋವಿನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತುರಿಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲ, ಅವು ಗೀಚಲು ಬಯಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ನರಗಳು ತಪ್ಪಾದ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ನರಗಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೂ ಇದು ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ತುರಿಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವು ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಭಾವನೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸಿದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುರಿಕೆ ಪಡೆದರೆ, ನೀವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ತುರಿಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಏಕೆ ತುರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳಿವೆ. ನೀವು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುರಿಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ನರಮಂಡಲವು ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ (ಶಾಖ, ಶೀತ, ನೋವು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಮುಂತಾದವು) ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನರಗಳು ಅವರು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಾರಣವೇನು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯ ನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಕ್ರಮಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಪರಿಚಿತ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಸ್ನಾಯು ಕಜ್ಜಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ನೋವು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಇತ್ತೀಚಿನ ಆಯಾಸವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಸಿಎಫ್ಎಸ್) ನ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸಿಎಫ್‌ಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ತುರಿಕೆ
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು
• ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಿಎಫ್‌ಎಸ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಜೀನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಸಿಎಫ್‌ಎಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿಎಫ್‌ಎಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ದಣಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಕಜ್ಜಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಬಹು ಅಂಗಾಂಶ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ರೋಗ

ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (ಎಂಎಸ್) ಯೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದಾದ ಅಸಹಜ ಸಂವೇದನೆಗಳಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಒಂದು. ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಡುವಿಕೆ, ಇರಿತ ನೋವು ಮತ್ತು “ಪಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳು” ಸಂವೇದನೆ. ಎಂಎಸ್ ಎಂಬುದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕಜ್ಜಿಗೆ ಬೇರೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ತುರಿಕೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನರರೋಗ ಕಜ್ಜಿ

ನರಮಂಡಲದ ಹಾನಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕಜ್ಜಿ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಶಿಂಗಲ್ಸ್, ಮತ್ತು ಕಾವರ್ನಸ್ ಹೆಮಾಂಜಿಯೋಮಾದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನರರೋಗದ ಕಜ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅನೇಕ ನರ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನರರೋಗದ ಕಜ್ಜಿ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಳವಾದ ಕಜ್ಜಿ ಎಂದು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಮೆದುಳಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತುರಿಕೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ವಿಜ್ಞಾನದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯವು ತುರಿಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತುರಿಕೆ

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ತುರಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಂತಹ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅವರು ಬಳಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ನರಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಿದ್ಧಾಂತ.

ಇಲಿಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಿಗ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ನರ ಗ್ರಾಹಕವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನೋವನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ನರ ಸಂಕೇತಗಳು ಕಜ್ಜಿಗಾಗಿ ನರ ಸಂಕೇತಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ತುರಿಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಉರಿಯೂತ ವಾಸ್ಕುಲೈಟಿಸ್, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ, ಹಡಗಿನ ಗೋಡೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ನರಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುರಿಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.

Ation ಷಧಿ

ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಜ್ಜಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅನೇಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ations ಷಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ation ಷಧಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಇಂಟ್ರಾಹೆಪಾಟಿಕ್ ಕೊಲೆಸ್ಟಾಸಿಸ್ (ಐಸಿಪಿ) ಯ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಐಸಿಪಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಐಸಿಪಿಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ದದ್ದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ತುರಿಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ | ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ತುರಿಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಕಜ್ಜಿ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು. ತುರಿಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಗೀರು ಹಾಕುವ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪರಿಹಾರಗಳು

ತುರಿಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಸೌಮ್ಯ, ಸುಗಂಧ ರಹಿತ ಲೋಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
• ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ತಂಪಾದ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಜ್ಜಿ ಸಂವೇದನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
• ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗೋಡೆಯ ಯೋಗದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿಸಲು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಕ್ರೀಮ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತುರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀವು ಸ್ನಾಯು ಕಜ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ation ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನರರೋಗದ ಕಜ್ಜಿ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ನರಗಳನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಆಧಾರರಹಿತ ಪುರಾವೆಗಳು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಜ್ಜಿ ತಡೆಯಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ತುರಿಕೆ ಬಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ದದ್ದು
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಅತಿಸಾರ

ತೀವ್ರವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ:

• ಗೀರು ಗಂಟಲು
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಥವಾ ಆತಂಕ
• ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ತೆಗೆದುಕೊ

ತುರಿಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಕಜ್ಜಿಗಿಂತ ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ತುರಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.