ಓಲ್ಡ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಶೂಸ್ ನಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

"ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಓಟಗಾರ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಹತ್ವದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗಬೇಕು, ಎಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು, ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏನು ಹೆಸರಿಡಬೇಕು ... ಆದರೆ ಆಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಓಟದ ಶೂಗಳಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ" ಎಂದು ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಟ್ರಯಾಥ್ಲೀಟ್ ಜೋರ್ಡಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ Metzl, MD ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಓಟಗಾರರ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟ-ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಟೂಟ್ಸಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ರಕ್ಷಣೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. (ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.)

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜೋಡಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಂತೋಷದ ಮೈಲಿಗಳವರೆಗೆ ಓಡಿ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಹೊಸ ಜೋಡಿಗಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗೆ (ಅಥವಾ ರನ್ನಿಂಗ್‌ಹೌರ್‌ಸೌಸ್ ಡಾಟ್ ಕಾಮ್) ಬರುವವರೆಗೂ ಅದೇ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿರಬೇಕೇ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್‌ನ ಹೊಸ ಜೋಡಿಯಲ್ಲಿ ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೈಡ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಏಕೈಕ ಬಿಡಿ ಜೋಡಿಗಳು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ?

ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ರನ್ನಿಂಗ್ ಶೂಗಳು ಎಷ್ಟು ಹಳೆಯವು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅದು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಮೆಟ್ಜ್ಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲಿ ಸವೆದು ಹೋಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಳಸಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಗುಟ್ಟಾಗಿ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ; ನೀವು ಭಾವನೆಯಿಂದ ಹೋಗಬೇಕು. "ಶೂಗಳ ಅರ್ಧ-ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ಶೂ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೂಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಮೆಟ್ಜ್ಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದದ್ದು ಈಗ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ."

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ 500 ಮೈಲಿಗಳ ನಂತರ ನಿವೃತ್ತಿಯಾಗುವ ಬದಲು, "ಓಟವು ಅಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುವವರೆಗೂ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಲೇ ಇರಿ. ಪ್ರತಿ ಓಟಗಾರನಿಗೆ, ಅದು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮೈಲಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಅಲುಗಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಓಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ "ಆಫ್" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಹಿತಕರ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದರೆ (ಡಾ. ಮೆಟ್ಜ್ಲ್ ಇದನ್ನು "ಟೈಲ್ ಎಂಡ್ ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಂದ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಮೈಲಿಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಬಹುದು-ಮತ್ತು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಅಡ್ಡ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ, ಡಾ. ಮೆಟ್ಜ್ಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಳೆಯ ಓಟದ ಬೂಟುಗಳು ಸಹ ಹೊಚ್ಚಹೊಸ ನಾನ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದ ನಂತರ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ "ಅಹಿತಕರ" ನಿಂದ "ಭಯಾನಕ" ಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಡಾ. ಮೆಟ್ಜ್ಲ್ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಓಟದಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಗಾಯಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ "ಆಫ್" ಭಾವನೆ "ಓಹ್" ಭಾವಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಶೂಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹಾಕುವ ಸಮಯ-ಮತ್ತು ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದರೆ , ನಿಮ್ಮ ಅಡ್ಡ ತರಬೇತುದಾರರು ಅಥವಾ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಳೆಯಬಹುದು. (ಅಥವಾ ಇದು ಬರಿಗಾಲಿನ ಓಟದ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.)

ಆದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಡಾ. ಮೆಟ್ಜ್ಲ್ ಅದನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿರಿಸಲು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ದೀರ್ಘ ರನ್ ಇಲ್ಲ, ವೇಗದ ತಾಲೀಮು ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಶೂ ಅಂಗಡಿಗೆ ಓಡಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ