ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಅಂಟು ರಹಿತವೇ?
ವಿಷಯ
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿದೆ
- ಕೆಲವು ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
- ನಿಮ್ಮ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
- ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಂಟು ರಹಿತ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ನ್ ಕರ್ನಲ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ತಿಂಡಿ, ಆದರೆ ಇದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಯ್ಕೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಗೋಧಿ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ, ಗ್ಲುಟನ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಹಾನಿ () ನಂತಹ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಈ ಲೇಖನವು ಎಲ್ಲಾ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್‌ಗಳು ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿದೆ
ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಜೋಳದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಂಟು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಗೋಧಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಜೋಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಸಹಿಸಲಾಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಜೋಳದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ().
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೋಳದಲ್ಲಿ ಮೆಕ್ಕೆ ಜೋಳದ ಪ್ರೊಲಾಮಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ () ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.
ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಕಾರ್ನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ().
ಸಾರಾಂಶಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಕಾಳುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿವೆ. ಇನ್ನೂ, ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಜೋಳದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ವಾಣಿಜ್ಯ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಈ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಅಂಟು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಅಡ್ಡ-ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ರುಚಿಯಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂಟು ಇರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅಂಟು ರಹಿತ () ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ಮೇಲೋಗರಗಳು ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಅಂಟು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಟು-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಲ್ಟ್ ಸುವಾಸನೆ, ಗೋಧಿ ಪಿಷ್ಟ, ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಸೇರಿವೆ.
ಸಾರಾಂಶಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಎಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಂಟು ಅಡ್ಡ-ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವ ಸುವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
ಅಂಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಸುವಾಸನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಘಟಕಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು “ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್” ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್ ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ug ಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್‌ಡಿಎ) ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಯನ್‌ಗೆ 20 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು (ಪಿಪಿಎಂ) ಗ್ಲುಟನ್ ().
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತಯಾರಕರು ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು - ಗೋಧಿ ಸೇರಿದಂತೆ - ಲೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ().
ಕಂಪೆನಿಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ-ಮಾಲಿನ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.
ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ
ನಿಮ್ಮ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂಟು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು.
ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ಗುರುತುಗಳು ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆಯೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಟು ರಹಿತ ಲೇಬಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಎಫ್‌ಡಿಎ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.
ತೃತೀಯ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಫ್ ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೇರಿದೆ, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನವು 20 ಪಿಪಿಎಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಗುಂಪು, ಇದು 10 ಪಿಪಿಎಂ (6, 7) ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಖಾತರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಾರಾಂಶಗ್ಲುಟನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಥವಾ ಅಂಟು ರಹಿತ ಲೇಬಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಂಟು ರಹಿತ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಹುಡುಕಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಂಟು ರಹಿತ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಂಟು ರಹಿತ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕಚ್ಚಾ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಮೂಲ. ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏರ್ ಪಾಪ್ಪರ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೌವ್ ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂಟು ರಹಿತ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಮಾಡಲು:
- ಬ್ರೌನ್ ಪೇಪರ್ lunch ಟದ ಚೀಲದಲ್ಲಿ, 1/3 ಕಪ್ (75 ಗ್ರಾಂ) ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳು ಹೊರಗೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಚೀಲದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮಡಿಸಿ.
- ಚೀಲವನ್ನು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 2.5–3 ನಿಮಿಷ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಪಾಪ್‌ಗಳ ನಡುವೆ 2-3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವವರೆಗೆ.
- ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಚೀಲವನ್ನು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಚೀಲದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಪ್ಪು, ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಂಟು ರಹಿತ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೌಟಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ 2 ಚಮಚ (30 ಮಿಲಿ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೌಟ್‌ಟಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 2-3 ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಶಾಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನ್ ಮಾಡಿ.
- ನೀವು ಕಾಳುಗಳ ಪಾಪ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ 1/2 ಕಪ್ (112 ಗ್ರಾಂ) ಅನ್ಪಾಪ್ಡ್ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ.
- ಪಾಪಿಂಗ್ ಪ್ರತಿ 2-3 ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ನಿಧಾನವಾದ ನಂತರ, ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಯಾವುದೇ ಕಾಳುಗಳು ಪಾಪ್ ಆಗುವುದಾದರೆ ಅದನ್ನು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್‌ನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಬಡಿಸುವ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು, ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಟು ರಹಿತ ಮಸಾಲೆ ತಿನ್ನಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಏರ್-ಪಾಪ್ಪರ್, ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೌಟಾಪ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಯಾನ್ ಬಳಸಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅಂಟು ರಹಿತ ಮತ್ತು ಅಂಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಅಥವಾ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಇನ್ನೂ, ಅಂಟುಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಜೋಳದ ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಕೆಲವು ವಾಣಿಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗ್ಲುಟನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡ-ಕಲುಷಿತವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಂಟು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಉತ್ತಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದರೆ ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಅಂಟು ರಹಿತ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬ್ಯಾಚ್ ಮಾಡುವುದು.
ಓದುಗರ ಆಯ್ಕೆ
ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ