ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ

ವಿಷಯ

• ಯಾವುದೇ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿವೆಯೇ?
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• 1. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ
• 2. ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
• 3. ಜಲಸಂಚಯನ ವರ್ಧಕ
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ (ಹೆಚ್ಚು) ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು
• ಹಲ್ಲಿನ ಸವೆತ
• ಎದೆಯುರಿ
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸ್ನೇಹಿ ನಿಂಬೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
• ನಿಂಬೆ ಮೊಸರು ಪಾರ್ಫೈಟ್
• ನಿಂಬೆ- ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ತುಂಬಿದ ನೀರು
• ನಿಂಬೆ ಗಂಧ ಕೂಪದೊಂದಿಗೆ ಅರುಗುಲಾ ಸಲಾಡ್
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಪಕರ್ ಅಪ್, ಮಾಮಾ-ಟು-ಬಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸಿಹಿ (ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿ) ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ನೀರು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಾಕರಿಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಜಿಗಿಯಬೇಕೇ? ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಮೆಚ್ಚಿನವು ನಿಮಗಾಗಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹಿಂಡೋಣ.

ಯಾವುದೇ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿವೆಯೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು - ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ.

ಅದು ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತ (ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ) ವಲಯಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಂಬೆ, ನಿಂಬೆ-ರುಚಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ OB-GYN ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ - ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹರಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅರ್ಧ ಕಪ್ (106 ಗ್ರಾಂ) ನಿಂಬೆ (ಸಿಪ್ಪೆ ಇಲ್ಲದೆ) 56.2 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ) ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ತಾಯಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೊರತೆಯು ಭ್ರೂಣದ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು 2012 ರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್, ಇದು ಮೆಮೊರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ಶ್ರೇಣಿಗಳು (ಮೆಗಾಡೋಸ್ ಇಲ್ಲ!) ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಮುಂತಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.

ಆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ಧನೆಯು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ಮಟ್ಟದ ಫ್ಲವನೋನ್ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು - ಎರಿಯೊಸಿಟ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಹೆಸ್ಪೆರೆಟಿನ್, ನಿಖರವಾಗಿ. ಈ 2013 ರ ಲೇಖನವು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಂಟಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಫೋಲೇಟ್, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ. ಭ್ರೂಣದ ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳಾದ ಸ್ಪಿನಾ ಬೈಫಿಡಾ ಮತ್ತು ಅನೆನ್ಸ್‌ಫಾಲಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಫೋಲೇಟ್‌ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗಂಭೀರ ದೋಷಗಳು ಮೆದುಳು, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿಂಬೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಮೇ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ (ಅಥವಾ ಇಡೀ ದಿನ) ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿದರೆ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು st ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಬೆದರಿಸುವ ಪರಿಹಾರದ ಹಜಾರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಲೋಜೆಂಜ್, ಅಂಟಂಟಾದ, ಚಹಾ, ಲಾಲಿಪಾಪ್, ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಾಕರಿಕೆ “ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ” ಯಾಗಿರುವ ಇತರ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ.

ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿವಿಷವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ - ನಿಂಬೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಇದೆ ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹರಡುವುದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಡೇಟಾ.

2014 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು (ಸೇವಿಸದಿರುವುದು) ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಬಂಧಿತ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.

3. ಜಲಸಂಚಯನ ವರ್ಧಕ

ನೀರು ಅತ್ಯಗತ್ಯ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ) ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ರಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
• ದೇಹದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ
• ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸುವುದು
• ದೇಹದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ದೇಹದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ
• ಲೋಳೆಯ ಮತ್ತು ಇತರ ನಯಗೊಳಿಸುವ ದ್ರವಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಕುರಿತು, 2,300 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಆಹಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ - ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3,300 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ಅದು ಕೇವಲ 14 ಕಪ್‌ಗಳ ನಾಚಿಕೆಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕುಡಿಯುವುದು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಸರಳ ನೀರಸ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ಹಾಕುವುದು ನಿಮ್ಮ H ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಮ್ಮಸ್ಸನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ₂ಒ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ (ಹೆಚ್ಚು) ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು

ಆ ನಿಂಬೆಯಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯಲು ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿವೆ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ. ಮತ್ತು ತಯಾರಾದ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸಕ್ಕಿಂತ 6 ಪಟ್ಟು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ಹಲ್ಲಿನ ಸವೆತ

ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಪಿಹೆಚ್ ಆಮ್ಲೀಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಇಳಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಂತೆಯೇ - ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಖನಿಜಗಳ ಸವೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದು ದುರ್ಬಲವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕೋನ್‌ಗೆ ಕಚ್ಚಿದಾಗ ಅಥವಾ ದಂತವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕುಹರದ ವರದಿಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ನೀವು roof ಾವಣಿಯ ಮೂಲಕ ಹಾರಿಹೋಗುತ್ತೀರಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಲಾಕ್ಕಿಂತ ನಿಂಬೆ ರಸವು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸವೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಕೆಲವು ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಗಮ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಎದೆಯುರಿ

ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲ ಮಟ್ಟವು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ (ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿ) ಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದ್ರವಾದ ನಿಂಬೆ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು 8 oun ನ್ಸ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದರೆ ಎದೆಯುರಿ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕ್ಷಾರೀಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಒಬಿ-ಜಿನ್ ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸ್ನೇಹಿ ನಿಂಬೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಿಂಬೆ ಮೊಸರು ಪಾರ್ಫೈಟ್

• 1 ಕಪ್ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು
• 1 ನಿಂಬೆ ಬೆಣೆಯಿಂದ ರಸ
• 1/4 ಕಪ್ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಗ್ರಾನೋಲಾ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಜೇನು

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

ಮೊಸರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಗ್ರಾನೋಲಾದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಚಿಮುಕಿಸಿ. ನಂತರ, ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ!

ನಿಂಬೆ- ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ತುಂಬಿದ ನೀರು

• 2 ಕ್ವಾರ್ಟ್ಸ್ ನೀರು
• 2 ತೆಳುವಾದ ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳು (ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲಾಗಿದೆ)
• 2 ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಹೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುವ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಮೊದಲು 1 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ.

ನಿಂಬೆ ಗಂಧ ಕೂಪದೊಂದಿಗೆ ಅರುಗುಲಾ ಸಲಾಡ್

• 4 ಕಪ್ ಅರುಗುಲಾ
• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಜೇನು
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಡಿಜಾನ್ ಸಾಸಿವೆ
• 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು
• 1/4 ಕಪ್ ಹೊಸದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು
• ರುಚಿಗೆ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

ಅರುಗುಲಾವನ್ನು ತೊಳೆದು ಒಣಗಲು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಡಿಜಾನ್ ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ. ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಅರುಗುಲಾದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಸ್ಪರ್ಶ, ಮತ್ತು ಇಟಾಲಿಯನ್ನರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ - ಬೂನ್ ಅಪೆಟಿಟೊ!

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಸೀಮಿತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸವು ಕೆಲವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ ಇಲ್ಲಿದೆ: ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಹರಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿ ಮುಂತಾದ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೊಂದಲಮಯ ನೀರನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.