ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಟ್ರೆಂಡಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?

ವಿಷಯ

• ನಿಜವಾದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ‘ಆರೋಗ್ಯಕರ’ ನಡುವಿನ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
• ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಎಂದಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• 1. ಪರ್ಯಾಯ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ
• 2. ಉಬ್ಬುವುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ
• 3. ನಿಮ್ಮ ಕೈಚೀಲದ ವೆಚ್ಚ
• ಆರೋಗ್ಯವು ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ

ಆರೋಗ್ಯ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಹಿಂದಿನ ಸತ್ಯ

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯಂತೆಯೇ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜಗತ್ತು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು “ಶೂನ್ಯ ಅಪರಾಧ” ಅಥವಾ “ಆರೋಗ್ಯಕರ” ಎಂದು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಸರಿಯಾದ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ.

Billion 2 ಬಿಲಿಯನ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಜೊತೆಗೆ, ಹ್ಯಾಲೊ ಟಾಪ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಎಲ್ಲ ಗ್ರಾಹಕರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ & ಜೆರ್ರಿಯಂತಹ ದಂತಕಥೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಲೊ ಟಾಪ್‌ನ ಟ್ರೆಂಡಿ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಚ್ lines ವಾದ ಗೆರೆಗಳು, ಬಣ್ಣದ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಚೀಕಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಾಹಕರ ಮೇಲೆ “ನೀವು ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೊಡೆದಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಿ” ಅಥವಾ “ಬೌಲ್ ಇಲ್ಲ, ವಿಷಾದವಿಲ್ಲ.”

ಆದರೆ 2012 ಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರದ ಈ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಲ್ಲ. ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್ ಫ್ರೀಜ್, ಥ್ರೈವ್, ವಿಂಕ್, ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನೋದಯದಂತಹ ಇತರರು ನುಣುಪಾದ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಅಭಿಯಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಆರೋಗ್ಯದ ಬೀಜಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ (ಯುವ ಪುರುಷರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಥ್ರಿಲ್ಲಿಸ್ಟ್ ಸಹ ಅಗ್ರ ಮೂರು “ಆರೋಗ್ಯಕರ” ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ).

ಹ್ಯಾಲೊ ಟಾಪ್ ಖ್ಯಾತಿಯ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಯಾರೂ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಟ್ರೆಂಡಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು - “ಆರೋಗ್ಯ” ಆಹಾರವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ನಿಜವಾದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ‘ಆರೋಗ್ಯಕರ’ ನಡುವಿನ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಹ್ಯಾಲೊ ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಎರಡೂ ನೈಜ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್ ero ೀರೋ ಮತ್ತು ವಿಂಕ್ ನಂತಹ ಇತರವುಗಳನ್ನು ಅದರ ಕನಿಷ್ಠ ಡೈರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ "ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಿಹಿ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಯು.ಎಸ್. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ಎಫ್ಡಿಎ) ಪ್ರಕಾರ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲು ಕನಿಷ್ಠ 10 ಪ್ರತಿಶತ ಡೈರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಹ್ಯಾಲೊ ಟಾಪ್ ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಕನಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ “ಸುರಕ್ಷಿತ” ಆಯ್ಕೆಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅದು ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ 50 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ). ಹೇಗಾದರೂ, ಹ್ಯಾಲೊ ಟಾಪ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಜಾಹೀರಾತಿನಂತೆ ತಿನ್ನುವುದು ಎಂದರೆ 45 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವಿಸುವುದು.

ಆದರೆ ಇತರ “ಆರೋಗ್ಯಕರ” ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಿಹಿ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಪರ್ಯಾಯ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ ಮುಂತಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. 2005 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕ, ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಲಿಂಫೋಮಾ, ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಎಂದಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್ ero ೀರೋ ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಲೊ ಟಾಪ್ ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿರುವ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞ ಎಂಎಸ್, ಆರ್ಡಿಎನ್, ಸಿಟಿಎಲ್ ಎಲಿಜಬೆತ್ ಶಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಎಫ್ಡಿಎ ಪ್ರಸ್ತುತ "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದದ ಸುತ್ತಲಿನ ಕಾನೂನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಮರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ" ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು - ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವಾಗ - ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗುವುದು.

ಕೃತಕ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ “ಆರೋಗ್ಯಕರ” ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಅಪರಾಧ-ಮುಕ್ತ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಿಂಟ್ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಅಭಿಯಾನಗಳನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು “ಆರೋಗ್ಯಕರ”.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಈ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ಅವರ ಅಪರಾಧ-ಮುಕ್ತ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ (ಯಾಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ?), ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿರಬಹುದು.

1. ಪರ್ಯಾಯ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ

ಹ್ಯಾಲೊ ಟಾಪ್ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ತಮ್ಮನ್ನು “ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ” ಎಂದು ಜಾಹೀರಾತು ನೀಡುವ ಇತರ ಅನೇಕ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಇರಬಹುದು. ಸುಕ್ರಲೋಸ್, ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಸಲ್ಫೇಮ್ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು. ಅವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಹೊಟ್ಟೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. "ಈ ಅಂಶಗಳು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾದ ಮೇಲೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಸಡಿಲವಾದ ಕರುಳು ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಶಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪರ್ಯಾಯ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಲಿಂಕ್‌ನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು 2017 ರ ಅಧ್ಯಯನವು 264 ಕಾಲೇಜು ಹೊಸಬರನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಿಹಿ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು “ಅಂತಿಮ ಏಕ ಸೇವೆ” ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

2. ಉಬ್ಬುವುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ

ಕೃತಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೂ, ಹ್ಯಾಲೊ ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನೋದಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ನಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಒಯ್ಯುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಗಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗೆ “ಆರೋಗ್ಯಕರ” ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಿಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು 20 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಫಲಿತಾಂಶ? ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಹೊಟ್ಟೆ.

ಈ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮತ್ತು "ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಆನಂದ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವುದು ಅದರ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಫೈಬರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಲೀಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ. ಈ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಎಂಒ ಮುಕ್ತ ಫೈಬರ್ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ಚಿಕೋರಿ ರೂಟ್ ಅಥವಾ ಸಾವಯವ ಭೂತಾಳೆ ಇನ್ಯುಲಿನ್.

ಈ ಸತ್ಕಾರಗಳಿಗೆ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಐಸ್ ಸ್ಫಟಿಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ - ಇದು ಈ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೇಗಾದರೂ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

3. ನಿಮ್ಮ ಕೈಚೀಲದ ವೆಚ್ಚ

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೂಪ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪಡೆಯದಿರಬಹುದು. "ಆರೋಗ್ಯಕರ" ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಟಾರ್ಗೆಟ್-ಬ್ರಾಂಡೆಡ್ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್‌ಗಿಂತ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಕ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕ್ರೀಮರಿಯಿಂದ (ಡೈರಿಯನ್ನು ಸಹಿಸಬಲ್ಲವರಿಗೆ) ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಚೀಲಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕರುಳು.

ಆರೋಗ್ಯವು ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ

ಎಲ್ಲರೂ ಮನುಷ್ಯರು. ಮತ್ತು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು (ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ) ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಶಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಆರೋಗ್ಯಕರ” ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಮೂಲ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿ.

ಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ! "ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು" ಎಂದು ಶಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಜ್ಞಾಪನೆಯಂತೆ: ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಯುಕ್ತ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.

1/2-ಕಪ್ ಸೇವೆಗೆ ಹ್ಯಾಲೊ ಟಾಪ್ 60 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಸ್ಟರ್ಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 1/2-ಕಪ್ ಸೇವೆಗೆ 130 ರಿಂದ 250 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ - ಅದರ ಸರಳ ಘಟಕಾಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ.

ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸೇವೆಯನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅವರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ - ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ meal ಟ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು - ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ - ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಆನಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.