ಆತಂಕ ಆನುವಂಶಿಕವೇ?

ವಿಷಯ

• ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?
• ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• Ation ಷಧಿ
• ಜೀವನಶೈಲಿ
• ಆತಂಕದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: ಆತಂಕವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿದೆಯೇ? ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ದೂಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಆತಂಕವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗಶಃ.

ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು 100 ಪ್ರತಿಶತ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು:

• ನೀವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಜೀವನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
• ನೀವು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?

ದಶಕಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ವರ್ಣತಂತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಫೋಬಿಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು.

ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಆರ್ಬಿಎಫ್‌ಒಎಕ್ಸ್ 1 ಜೀನ್ ಯಾರಾದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕೃತ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು (ಜಿಎಡಿ) ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಜಿಎಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಜೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ.

ಆತಂಕವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆತಂಕವಿಲ್ಲದೆ ಓಡುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ನಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದ ಜೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಗತಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಆತಂಕವು ಒಂದು ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾದ ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ (ಜಿಎಡಿ): ಸಾಮಾನ್ಯ, ದೈನಂದಿನ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕ
• ಭಯದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್

• ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

  ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಂತೆ, ನೀವು ಮನೋವೈದ್ಯ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಗಾರ (ಎಲ್‌ಪಿಸಿ) ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

  ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿಯಲ್ಲಿ (ಡಿಎಸ್‌ಎಂ -5) ವಿವರಿಸಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

  ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

  ಚಿಕಿತ್ಸೆ

  ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅನುಭವಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಆತಂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ), ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಬಿಟಿ ಮೂಲಕ, ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.

  
  

  ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸ್ಸೋಕೇಶನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸುಮಾರು 75 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

  ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಿ
  • ಯುನೈಟೆಡ್ ವೇ ಸಹಾಯವಾಣಿ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: 211 ಅಥವಾ 800-233-4357 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
  • ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಒಕ್ಕೂಟ (ನಾಮಿ): 800-950-ನಾಮಿ ಅಥವಾ 741741 ಗೆ “ನಾಮಿ” ಎಂದು ಕರೆ ಮಾಡಿ.
  • ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಮೇರಿಕಾ (MHA): 800-237-TALK ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ MHA ಗೆ 741741 ಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ.

  Ation ಷಧಿ

  ಆತಂಕವನ್ನು ation ಷಧಿಗಳಿಂದಲೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ation ಷಧಿಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆತಂಕಕ್ಕೆ ation ಷಧಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಜೀವನಶೈಲಿ

  ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯುವುದು
  • ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
  • ಮನರಂಜನಾ drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
  • ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
  • ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು
  • ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
  • ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
  • ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದು
  • ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು

  ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

  ಆತಂಕದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

  ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವು, ಅಂದರೆ ಅವು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ation ಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

  ಟೇಕ್ಅವೇ

  ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಆತಂಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

  ನೀವು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.