ನನಗೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• 1. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
• 2. ಆಹಾರ ಹೊರಗಿಡುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• 3. ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ
• ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಎಂದು ನೋಡಿ:
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃ To ೀಕರಿಸಲು, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಮಲ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಬಯಾಪ್ಸಿ ಮುಂತಾದ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದರೆ ಹಾಲು, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹದ ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಕೊಲಿಕ್, ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಕೆಲವೇ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗಿದ್ದರೂ, ವಯಸ್ಕರು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸಹ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

1. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ

ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ:

1. 1. ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಅನಿಲ
2. 2. ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಪರ್ಯಾಯ ಅವಧಿಗಳು
3. 3. ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು
4. 4. ಸುಲಭ ಕಿರಿಕಿರಿ
5. 5. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ .ಟದ ನಂತರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ
6. 6. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳು ತುರಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು
7. 7. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನೋವು

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನೀವು 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರ ಹೊರಗಿಡುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದೆ.

2. ಆಹಾರ ಹೊರಗಿಡುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಈ ಹಾಲನ್ನು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಕಾಯಿರಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ, ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಪುಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

3. ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ

ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆಹಾರ ಹೊರಗಿಡುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಮಲ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಸ್ಟೂಲ್ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಉಸಿರಾಟದ ಪರೀಕ್ಷೆ: ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಬಿಡಿಸಿದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಅಸಹಜ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.
• ಕರುಳಿನ ಬಯಾಪ್ಸಿ: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೋಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕರುಳಿನ ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಹೊರಗಿಡುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಕೆಲವು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟಾಗ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೇಕ್, ಬಿಸ್ಕತ್ತು, ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಮತ್ತು ಪುಡಿಂಗ್ ಆಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ನ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಹಾಲನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದ್ದು, ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಕಾದಾಗ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದಾಗ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಅನ್ನು pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ cy ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಈ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಕೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟ್ರೇಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸಿಲ್ ಮತ್ತು ಡಿಜೆಲಾಕ್. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಕೆಲವು ಮೂಲವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಇದ್ದಿಲು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇತರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಲದ ಆಹಾರಗಳಾದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಇಲ್ಲಿ ಇತರ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು.

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಎಂದು ನೋಡಿ:

ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಕೂಡ ಇದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಡೈರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.