ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜೇನ್ ಫೋಂಡಾ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ದಶಕಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು, ತೊಂಬತ್ತರ ದಶಕದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ ಒಂದು ಬಿಸಿ ಜಿಮ್ ತರಗತಿಯಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನಂತರ ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಚಂಚಲವಾಯಿತು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಮೋಹಗಳು ಸತ್ತಾಗ, ಅವರು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ (ಹರಿವು, ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬೆಣೆ ತರಗತಿಗಳು ಯಾರಿಗಾದರೂ?). ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ನೂಲುವ ಪುನರುಜ್ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೋಲ್‌ಸೈಕಲ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೈ ವೀಲ್‌ನಂತಹ ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಪುಟ್ಟ ಪಾಕೆಟ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಯಸ್ಕಾಂತಗಳಾಗಿವೆ. ಆಸನಗಳನ್ನು ದಿನಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೋಧಕರು ಕ್ರೋಧೋನ್ಮತ್ತ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈಎಂಸಿಎಗಳಲ್ಲಿನ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತೆ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಕೇವಲ ದೊಡ್ಡ ನಗರದ ವಿಷಯವಲ್ಲ- ನಾನು ದೇಶದಾದ್ಯಂತದ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ಒಂದೇ ರೀತಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಸೋಲ್‌ಸೈಕಲ್ ಉಪನಗರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು, ನಾನು ಒಂದೆರಡು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಜನರು ಇನ್ನೂ ರಿಚರ್ಡ್ ಸಿಮನ್ಸ್ ಅವರ ರೆಟ್ರೊ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವಂತೆಯೇ ಜನರು ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಕ್ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸೇರುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನನಗೆ ಕುತೂಹಲವಿತ್ತು, ಅಥವಾ ಸ್ಪಿನ್ - ಅಕಾ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವಂತಹ ಕೆಲವು ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ.

ನಾನು ಹೊಡೆದ ಮೊದಲ ತರಗತಿ ಕೆಳ ಮ್ಯಾನ್‌ಹ್ಯಾಟನ್‌ನ ಸೋಲ್‌ಸೈಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ. ನಾನು ಫ್ರಂಟ್ ಡೆಸ್ಕ್ ತಲುಪುವ ಮೊದಲೇ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಗುಂಪು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕೇವಲ ಬೆವರುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಗ್ರಹಿಸಿದೆ. ತರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದ ಎಲ್ಲರೂ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರು, ಸವಾರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಜಾಝ್ ಮಾಡಿದರು. ಅವರು ಪ್ರತಿ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಬೋಧಕನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಆರಾಧನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಘಟನೆಯಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಏಕೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಬಲ್ಲೆ. ಲಾರಾ ಅವರ ತರಗತಿಯು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿತ್ತು, ಆದರೂ ಅದೇ ಜಂಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ದಶಕದ ಹಿಂದೆ ನನಗೆ ನೆನಪಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತವು ತುಂಬಿತ್ತು. ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದ ತರಗತಿಗಳಿಂದ, ಅವಳು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಆಕೆಯ ರಾಪ್ ಬಹಳಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಂದದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯುವುದು, ಗೋಲ್ಡನ್-ಬಾಲ್-ಆಫ್-ಲೈಟ್ ಯೋಗ ಹುಡುಗಿಯಿಂದ ನನಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವಂತಹ ಪ್ರವಚನ ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಾರಣ ಲಾರಾ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಿತು. ಅವಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಗಳ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ನೀಡಿದ್ದಾಳೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಇದು ತಾಲೀಮು ಹಾರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಮಿಡ್‌ಟೌನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲೈವೀಲ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನಾನು ಅದೇ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿದೆ - ಆದರೆ ನಾನು ತಪ್ಪು. ಈ ಸ್ಥಳವು ಕಡಿಮೆ ದೃಶ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಹ್ಯಾಂಗ್‌ಔಟ್ ಆಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಬೈಕ್‌ಗಳ ವೇಗ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸವಾರನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ರೀಡ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭಯಾನಕವಾದ ಆದರೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ತಿರುವುಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಚಿಕ್ಕ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು ತರಗತಿಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪರದೆಯೊಳಗೆ ಫೀಡ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನವು ಹೇಗೆ ಎಲ್ಲರ ವಿರುದ್ಧವೂ ಪೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ನಾನು ಬೋಧಕನ ಹೆಸರನ್ನು ಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಕಲಿಯಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಅವರು ತರಗತಿಯ ಬಹುಪಾಲು ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕೂಗುತ್ತಾ ಕಳೆದರು ಮತ್ತು ಹೇಳಿದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಡ್ರಿಲ್ ಸಾರ್ಜೆಂಟ್‌ನಂತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೊಗಳಿದರು. ನನ್ನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು - ನಾನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೂಕುನುಗ್ಗಲು ಮಾಡಿತು. 45 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಬೆವರಿನಿಂದ ಮುಳುಗಿದ್ದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಏಕೆ ಶೈಲಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು. ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ಏರೋಬಿಕ್ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆಗಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ (ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಪ್ರಕಾರ 45 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ 450 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಶಿಲ್ಪದ ತಾಲೀಮುಯಂತೆ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ನೋಡುವಂತೆ, ಗುಂಪು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮಿಡಿಯುವ ಕುಂಬಯಾ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೋಲ್ ಸೈಕಲ್ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಫ್ಲೈವೀಲ್ ಪ್ರಕಾರದ ವರ್ಗವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ನಾನು ಇಂದಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಪಿನ್ ಸೈಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಸುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಪವಿಲ್ಲದೆ ಈ ಸ್ಪಿನ್ ಬೈಕ್ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಆಸನದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕುಸ್ತಿಯಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಕೆಳಗೆ ಶಬ್ದ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನನಗೆ ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ