ಈ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ... ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕು
ವಿಷಯ
ನಿಯಮಿತ ಜೀವನಕ್ರಮವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಜಿಮ್ ಕೂಡ ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸೋಂಕು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಸ್ನಿಫ್ಲ್‌ಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಕಲುಷಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಗನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಶೀತ ಮತ್ತು ಫ್ಲೂ ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ). "ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ಎಷ್ಟು ಜನರು ಆ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಹಳಿ ಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ-ಅಥವಾ ಅವರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೋಗಾಣುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ" ಎಂದು ಕೆಲ್ಲಿ ರೆನಾಲ್ಡ್ಸ್, Ph.D. . ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್‌ನ ಬಾಟಲಿ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪೆನ್ನಿನಂತೆ, ಬಾಟಲಿಯ ಹೊರಭಾಗವು ರೋಗಾಣುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಲಕರಣೆಗೆ ಒಂದು ಒರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಗುಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉಚಿತ ತೂಕವನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಅವು ದೋಷಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಯಂತ್ರಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಾವು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆಹಾರಗಳು
