ಈ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ... ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ
ವಿಷಯ
ಸಲಾಡ್ ನೊಂದಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವುದು ಜಾಣತನ, ಆದರೆ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಚುರುಕಾಗಿದೆ. "ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಎಲಿಜಬೆತ್ ಸೊಮರ್, ಆರ್ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮಹಿಳೆಯರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವ 10 ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಲೇಖಕ (ಮೆಕ್‌ಗ್ರಾ-ಹಿಲ್). ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ-ರೋಗ-ಹೋರಾಟದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ 10 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ. "ಲೆಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ದಿನಸಿ-ಕಾರ್ಟ್ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಸಿನರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರದಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಸಮೃದ್ಧ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಜೋರಾಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಒಟ್ಟು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 200 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ; ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಸೇರಿದಂತೆ ಇದು 150 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಟನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ-ಹೆಚ್ಚಿನ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಚಿಗುರುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಪಡೆಯಲು, ಪುದೀನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಟಕ್ ತುಳಸಿಯನ್ನು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅಗ್ರ ರೋಗ ಹೋರಾಟಗಾರರು
ರೋಸ್ಮರಿ
ಕೋಳಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಇದು ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯಬಹುದು.
ಓರೆಗಾನೊ
ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬೂಸ್ಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾಗೆ ಜಿಪ್ ಸೇರಿಸಿ.
ಥೈಮ್
ಸ್ಟಫಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಈ ಪ್ರಧಾನವು ಸಲಾಡ್, ಡಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ
ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್: ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಚಾಲೆಂಜ್