ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್: ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಚಾಲೆಂಜ್

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಾನು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಅವಳಿ ಸಹೋದರಿ ರಾಚೆಲ್ ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಬಂದದ್ದು ನನ್ನ ಸಹೋದರ ತೋರಿಸಿದ ಅದೇ ದಿನ, ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ (ಜುಲೈ 25), ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಿಂಹ ರಾಶಿಯವರು ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಹನೀಯವಾಗಿ ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಹಕ್ಕನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕೆಳಗೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಒಬ್ಬರ ಬೆಂಬಲದಲ್ಲಿ), ನಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು "ಫಿಟ್ನೆಸ್" ನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ? ಜೈಮ್, ನನ್ನ ಸಹೋದರನ ಗೆಳತಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಅವಳ ಹೊಸ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 11 ತಿಂಗಳ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್.

ಈ ಹೊಸ ಸಾಧನೆಯ ತಮಾಷೆಯ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಬೆನ್, ರಾಚೆಲ್ ಮತ್ತು ನಾನು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೇಗಾದರೂ ದೂರದ ಮೂಲಕ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬೆನ್ ಅಟ್ಲಾಂಟಾದಲ್ಲಿ, ಸ್ಕಾಟ್ಸ್‌ಡೇಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ರಾಚೆಲ್ ಮತ್ತು ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ (ಹೇಗಾದರೂ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ, ನಾವು ರಾಜ್ಯಗಳಾದ್ಯಂತ ಹೋಲಿಸಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ).

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಎಂದು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ವಿಶೇಷವಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಹತ್ತು ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಡೊಮೇನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳು: ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ , ತ್ರಾಣ, ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ, ಶಕ್ತಿ, ವೇಗ, ಸಮನ್ವಯ, ಚುರುಕುತನ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆ. "

ಇದು ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನನಗೆ ಮಾರಾಟವಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಈ ನಂಬಿಕೆಯ ಭೌತಿಕ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ- ಒಂದು ಸೂಟ್‌ಕೇಸ್ ಅನ್ನು ಓವರ್‌ಹೆಡ್ ಬಿನ್‌ಗೆ ಎತ್ತುವ, ದಿನಸಿ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಚನೆ ಮಾಡಿ.

ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅನ್ನು "ಆರಾಧನೆ" ಅಥವಾ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರ ಗುಂಪು ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಹೊರಗಿನವರಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಇತರರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಬಹುದು. ನನಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಿಕ್ಷಣ, ಸ್ಪರ್ಧೆ, ಗುಂಪು ತಾಲೀಮುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಬಂದಿವೆ - ಜಿಮ್‌ಗೆ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರವಾಸದಿಂದ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ತರಗತಿಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದರೂ, ಜಿಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಬೇಡಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವ ನಮಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು.

ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೆಂದರೆ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ, ಶ್ರಮದಾಯಕ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ-ಸೆಳೆತ, ಹೃದಯ ಮಿಡಿಯುವ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ-ತೇವದ ತಾಲೀಮು. ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ - ಏನು ತಮಾಷೆ. ಯೋಗ? ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಓಡುವುದು, ನಿಮಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದು ಇಷ್ಟೇ? ಅದು ನೋಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಚುಚ್ಚಲು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಹೋಗು ಅಥವಾ ಮನೆಗೆ ಹೋಗು! ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಗಂಭೀರತೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಐದು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಬೈಕಿಂಗ್, ಓಟ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಹರಡಿದ್ದೇನೆ; ನೀವು ಹೆಸರಿಸಿ, ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಹೋಗಿ ನೋಡಿ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲು, ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ವರ್ಧಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವಾಗ ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸವಾಲುಗಳು, ನಾವು ಮಾಡುವ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಕುರಿತು ನಾನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, www.crossfitmetropolis.com ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಮಾಲೀಕರು ಮತ್ತು ನಿಪುಣರಾದ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ಟರ್‌ಗಾಗಿ ಎರಿಕ್ ಲವ್ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಿರಿ, ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಹೊರಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡಬಹುದಾದ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾದರೆ, www.crossfit.com/cf-affiliates.com ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಜೈಮ್, ಬೆನ್ ಮತ್ತು ರಾಚೆಲ್ ಅವರ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೇಳಲು, ದಯವಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

Renee Woodruff ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು ಪ್ರಯಾಣ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶೇಪ್ ಡಾಟ್ ಕಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ. ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ!

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ