ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕದ ಮೂಲಕ ಥೆರಪಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು - ಎಲ್ಲವೂ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ

ವಿಷಯ

• ಅನೇಕ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು
• ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು
• ನನ್ನ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಥೆ.

ರಾತ್ರಿ 8:00 ಆಗಿತ್ತು. ನಾನು ಮಗುವನ್ನು ನನ್ನ ಗಂಡನಿಗೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಮಲಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಅದು ನಾನು, ಆದರೆ ನಾನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ.

ನನ್ನ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವಾಯಿತು, ನಾನು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾಗಿತ್ತು ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಈಗ ಭಯಭೀತರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆ ಆಲೋಚನೆಯು ನನ್ನನ್ನು ಮೀರಿಸಿತು.

ನನ್ನ ಮಗಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿ 1 ತಿಂಗಳು ವಯಸ್ಸಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದೆ, ಜಗತ್ತನ್ನು ನೂಲುವಂತೆ ತಡೆಯಲು ರಕ್ತವನ್ನು ಮತ್ತೆ ನನ್ನ ತಲೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.

ನನ್ನ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಎರಡನೇ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾದಾಗಿನಿಂದ ನನ್ನ ಆತಂಕ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಅವಳು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು, ನಂತರ ಗಂಭೀರ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಸ್‌ಗೆ ತುತ್ತಾದಳು.

ನಾವು ಅವಳ ಜೀವನದ ಮೊದಲ 11 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅವಳನ್ನು ಇಆರ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದಿದ್ದೇವೆ. ಆಕೆಯ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಾನು ನೋಡಿದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಹಲವಾರು ಕೋಡ್ ಬ್ಲೂ ಕರೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ, ಅಂದರೆ ಮಗು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಹೀನನಾಗಿದ್ದೆ.

ಅನೇಕ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು

ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ದಾದಿಯ ಶುಶ್ರೂಷಕಿಯಾಗಿದ್ದ ಮಾರ್ಗರೇಟ್ ಬಕ್ಸ್ಟನ್ ಬೇಬಿ + ಕಂಪನಿ ಜನನ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ನಿರ್ದೇಶಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಜನನ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ 10 ರಿಂದ 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಬಕ್ಸ್ಟನ್ ಹೆಲ್ತ್ಲೈನ್ಗೆ "ನಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ 50 ರಿಂದ 75 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ - ಕನಿಷ್ಠ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮ್ಯಾನುವಲ್, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕವನ್ನು ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಮೂಡ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋರೋಗವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆತಂಕವನ್ನು ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮನೋವಿಕೃತನಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಆದರೂ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಭಯಭೀತನಾಗಿದ್ದೆ.

ನಮ್ಮ ನಿಕಟ ಕರೆಗಳ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇಬ್ಬರು ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.

ನನ್ನಂತಹ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಅಬ್ಸ್ಟೆಟ್ರಿಶಿಯನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಗೈನೆಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ಸ್ (ಎಸಿಒಜಿ) ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳುವ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದು, ಆರು ವಾರಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೊಸ ಅಮ್ಮಂದಿರನ್ನು ಅವರು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊದಲ ಆರು ವಾರಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಎಸಿಒಜಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ತಾಯಿಯ-ಮಕ್ಕಳ ಬಂಧ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮೊದಲ ಎರಡು ರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಸ ಪೋಷಕರು ಕನಿಷ್ಠ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು

ನಾನು ನನ್ನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕವು ನನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ನಷ್ಟವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿತ್ತು.

ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಭಯದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದ್ದೆ, ನಮ್ಮ ಮಗಳ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಅವಳು ಮನೆಯ ಆಕ್ಸಿಜನ್ ಮಾನಿಟರ್ಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ನನ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದಳು, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬಲಿಲ್ಲ.

ನಾನು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅವಳ ಮೃದುವಾದ ತಾಣವು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಅವಳ ತಲೆಬುರುಡೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಬಾಣಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಶಿಶುವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪಠ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು.

ನನ್ನ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ನಂತರ ನನ್ನ ಪತಿಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಇದು ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವರು ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದರು.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವನು ತುಂಬಾ ನಿರಾಳನಾಗಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದನು, ಆದರೆ ಅವಳನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ನಾನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕುಳಿತಿದ್ದೆ.

ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ತಡೆ: ನನ್ನ ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು, ಅದು ಫ್ಲೂ ಸೀಸನ್, ಮತ್ತು ಅವಳು ಇಡೀ ಸಮಯವನ್ನು ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು?

ನನ್ನ ಆತಂಕವು ನನ್ನನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಕಾರು ಶೀತದಲ್ಲಿ ಒಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಅವಳ ಹತ್ತಿರ ಸೀನುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ined ಹಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಸ್ಥಳೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮನೆ ಕರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಸುಮಾರು $ 200, ನಾನು ಅನೇಕ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗಾಗಿ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಯುವುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮುಂದಿನ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗಾಗಿ ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳನ್ನು ಕಾಯುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನನ್ನ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ: ಟೆಲಿಥೆರಪಿ.

ಟಾಕ್ಸ್‌ಪೇಸ್, ​​ಬೆಟರ್‌ಹೆಲ್ಪ್ ಮತ್ತು 7 ಕಪ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮೂಲಕ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ಕಂಪನಿಗಳಾಗಿವೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಿಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನನ್ನ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಮೊಂಡಾದ ಸಂಗತಿಯಿದೆ.

ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಇನ್-ಆಫೀಸ್ ಅಧಿವೇಶನದ ವೆಚ್ಚಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ದೈನಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಪಠ್ಯವನ್ನು ಬರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಜೀವನ ಕಥೆಯನ್ನು ಬೃಹತ್ ಸಂದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಸಂವಹನಗಳು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ .ಪಚಾರಿಕವಾಗಿವೆ. ಹಿಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನನ್ನ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಮೊಂಡಾದ ಸಂಗತಿಯಿದೆ. ನಾನು ಅನರ್ಹ, ಮನೋವಿಕೃತ ತಾಯಿಯಂತೆ ಧ್ವನಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ವಿಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದುವುದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ.

ಈ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರ, ಶುಶ್ರೂಷೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕಳವಳಗಳನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಯಿತು. "ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅವಳು ಸಾಯುವವರೆಗೂ ನಾನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಬರೆಯುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಬರೆಯುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಂಬಲಾಗದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಂಬಲದಿಂದ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಎರಡೂ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮತ್ತು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಕ್ರಮ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬಳಸಿದ ಸೇವೆಯು ನಿಯೋಜಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಖಾಸಗಿ ಟೆಕ್ಸ್ಟಿಂಗ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಐದು ದಿನಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಓದಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆದಾರರು ಪಠ್ಯದ ಬದಲು ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಮಾಡರೇಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಾಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ನಾನು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ತೊಳೆಯದ, ದಣಿದ ಅಮ್ಮನ ಹೊರಭಾಗವು ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನನ್ನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ.

ಆದರೆ ನಾನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವವನು ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಓದಲು ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ವೀಡಿಯೊ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿ ಸಂದೇಶದ ಮೂಲಕ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು.

ಶುಶ್ರೂಷೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕಳವಳಗಳನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಯಿತು.

ನನ್ನ ತೀವ್ರ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಆವರ್ತನವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು. ನಾನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾನು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು. ನನ್ನ ಚಿಂತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಾನು ಎಲ್ಲೋ ಇದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡ ಘಟನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ನಾನು ಲೈವ್ ಮಾಸಿಕ ವೀಡಿಯೊ ಕರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಮಗಳು ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಹೊರಗೆ ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ನಾನು ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ಆತಂಕವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನನ್ನ ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಭಯವನ್ನು ಸತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದೆವು. ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ತೀವ್ರ ಆತಂಕವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ನಾವು ವಿದಾಯ ಹೇಳಿದೆವು.

ನಾನು ತಿಳಿದಿರುವ ಅಮ್ಮಂದಿರನ್ನು ತಲುಪಿದೆ ಮತ್ತು ಆಟದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದೆ. ನಾನು ಸ್ಥಳೀಯ ಮಹಿಳಾ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಲೇ ಇದ್ದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಕೋಪಗೊಂಡ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುರಿದುಬಿಟ್ಟೆ.

ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರದೇ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ವೇಗವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಹೊಸ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಟೆಲಿಥೆರಪಿಯನ್ನು ಅವರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ನಾನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಮೇಗನ್ ವಿಟೇಕರ್ ನೋಂದಾಯಿತ ದಾದಿಯಾಗಿದ್ದು ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಹಿಪ್ಪಿ ತಾಯಿ. ಅವಳು ಪತಿ, ಇಬ್ಬರು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ಹಿತ್ತಲಿನ ಕೋಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನ್ಯಾಶ್ವಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳ ನಂತರ ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವಳು ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಮುಖಮಂಟಪದಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.