ಹೈಪೊಪ್ರೋಟಿನೆಮಿಯಾ

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿ
• ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಪೊಪ್ರೋಟಿನೆಮಿಯಾ
• ಇದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಅವಲೋಕನ

ಹೈಪೋಪ್ರೊಟಿನೆಮಿಯಾ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗದಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಂಬ ಅಣುವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಿಣ್ವಗಳು ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ತೋಫು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಡೈರಿ, ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯು ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

• ಸ್ನಾಯು ನಷ್ಟ
• ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿತು
• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು

ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೈಪೊಪ್ರೋಟಿನೆಮಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ದ್ರವದ ರಚನೆಯಿಂದ ಕಾಲುಗಳು, ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ elling ತ
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ನಷ್ಟ
• ಒಣಗಿದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತದೆ
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕೊರತೆ
• ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ, ಉಗುರುಗಳು
• ಸೋಂಕುಗಳು
• ಆಯಾಸ

ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಇರಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಲ್ಲ

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಕೊರತೆಯಾಗಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕ್ವಾಶಿಯೋರ್ಕೋರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ
• ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೋಂಕುಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಹಾನಿ
• ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳು
• ತೂಕ ನಷ್ಟ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ

ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಅಲ್ಬುಮಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ ಅನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ 60 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಬಮಿನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ದ್ರವ ಸೋರಿಕೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ (ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವು ನಿರ್ಮಾಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ). ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ ಇದು ಅಲ್ಬುಮಿನ್ ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಸೋರುತ್ತವೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನುರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು:

• ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ
• ಕೋಳಿ
• ಮೀನು
• ತೋಫು
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• ಬೀಜಗಳು
• ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನಂತಹ ಡೈರಿ ಆಹಾರಗಳು

ಕ್ವಾಶಿಯೋರ್ಕೋರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವನ್ನು (ಆರ್‌ಯುಟಿಎಫ್) ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕಡಲೆ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ
• ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ
• ಸಕ್ಕರೆ
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು

ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಆಂಟಿಪ್ಯಾರಸಿಟಿಕ್ drugs ಷಧಗಳು
• ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಪೂರಕಗಳು
• ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಹಾರ
• ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳು
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಸಿ

ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಳಪೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಪೊಪ್ರೋಟಿನೆಮಿಯಾ

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ತೀವ್ರವಾದ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
• ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್
• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಪ್ರತಿದಿನ 25 ಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (ಐಒಎಂ) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೈಪೊಪ್ರೋಟಿನೆಮಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಪ್ರತಿ 20 ಪೌಂಡ್ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆ (ಆರ್‌ಡಿಎ) 8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು 140 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 56 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. (ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು.)

ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು
• ತೋಫು
• ಟೆಂಪೆ
• ಬೀನ್ಸ್
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಮಸೂರ, ಬಟಾಣಿ)
• ಬೀಜಗಳು (ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ, ಪಿಸ್ತಾ)
• ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಗಳು
• ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್

ನೀವು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಸೋಂಕು, ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಂತಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆ ಅಪರೂಪ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.