ಲೇಖಕ: John Stephens
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 28 ಜನವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 7 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್‌ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ 3 ಪರಿಹಾರಗಳು - ಡಾ.ಬರ್ಗ್
ವಿಡಿಯೋ: ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್‌ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ 3 ಪರಿಹಾರಗಳು - ಡಾ.ಬರ್ಗ್

ವಿಷಯ

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹುಮಿರಾ

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವರ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಯಾವ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ. ಹುಮಿರಾ (ಅಡಲಿಮುಮಾಬ್) ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ drug ಷಧವಾಗಿದೆ. ಹುಮಿರಾ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಹುಮಿರಾ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ?

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರಕ್ಷಿತ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಕಾರಣ.

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ವಿಶಿಷ್ಟ ಕೋಶ ವಹಿವಾಟು ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಿದ್ದ ಅಥವಾ ತೊಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.


ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಜೀವನ ಚಕ್ರವು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ನಿರ್ಮಾಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ರಚನೆಯು ಬಿಳಿ-ಬೆಳ್ಳಿಯ ಚರ್ಮದ ನೆತ್ತಿಯ ದದ್ದುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹುಮಿರಾ ಟಿಎನ್ಎಫ್-ಆಲ್ಫಾ ಬ್ಲಾಕರ್. ಟಿಎನ್‌ಎಫ್-ಆಲ್ಫಾ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹುಮಿರಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹುಮಿರಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಹುಮಿರಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಳಕೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಹುಮಿರಾ ಅಧ್ಯಯನವು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೂರನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ the ಷಧವು ಜರಾಯುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಾಟಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹುಮಿರಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳಿಗಿಂತ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಹೊರಡಿಸಿದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸಾಮಯಿಕ medic ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ.


ನಂತರ, ಆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹುಮಿರಾದಂತಹ “ಎರಡನೇ ಸಾಲಿನ” ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹುಮಿರಾದಂತಹ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇದೆ.

ಇವೆಲ್ಲವುಗಳ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹುಮಿರಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು - ಆದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹುಮಿರಾವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹುಮಿರಾವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನೋಂದಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು. ಆರ್ಗನೈಸೇಶನ್ ಆಫ್ ಟೆರಾಟಾಲಜಿ ಮಾಹಿತಿ ತಜ್ಞರ (ಒಟಿಐಎಸ್) ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನೋಂದಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಟೋಲ್-ಫ್ರೀ ಸಂಖ್ಯೆ 877-311-8972 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಇತರ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆಯೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮತ್ತು ಎಮೋಲಿಯಂಟ್ಗಳಂತಹ ಸಾಮಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಡಿಮೆ-ಮಧ್ಯಮ-ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಮಯಿಕ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಮಯಿಕ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.


ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಫೋಟೊಥೆರಪಿ.

ಹುಮಿರಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ಹುಮಿರಾದ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

  • ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಸೈಟ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
  • ದದ್ದುಗಳು
  • ವಾಕರಿಕೆ
  • ತಲೆನೋವು
  • ಸೈನುಟಿಸ್ನಂತಹ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು
  • ಸೆಲ್ಯುಲೈಟಿಸ್, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು
  • ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಡೋಸ್ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತವೆ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ಹುಮಿರಾ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹುಮಿರಾವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ taking ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಎಚ್‌ಐವಿ, ಕ್ಷಯ, ಆಸ್ಪರ್ಜಿಲೊಸಿಸ್, ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್, ಅಥವಾ ನ್ಯುಮೋಸಿಸ್ಟೊಸಿಸ್ನಂತಹ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ರೋಗ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಅವಕಾಶವಾದಿ ಸೋಂಕು ಸೇರಿದೆ.

ಜ್ವರ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿನಂತಹ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಹುಮಿರಾ ಬಳಸುವ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಿಮಗೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹುಮಿರಾವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂರನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹುಮಿರಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು .ಷಧಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಏನು ಸೂಚಿಸಿದರೂ ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಈ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜನಪ್ರಿಯ ಪಬ್ಲಿಕೇಷನ್ಸ್

ಈ ಎಸ್‌ಟಿಐಗಳು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ

ಈ ಎಸ್‌ಟಿಐಗಳು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ

ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ "ಸೂಪರ್‌ಬಗ್‌ಗಳ" ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಕೊಲ್ಲಲಾಗದ ಅಥವಾ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆವಿ-ಡ್ಯೂಟಿ Rx ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೂಪರ್ ಬಗ್‌ನ ಕಲ್ಪನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಯ...
ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಿದರೆ, ನೀವು ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಶಕ್ತಿ-ತರಬೇತಿ ನಿಯಮವನ್ನು ನಾವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಸತ್ಯವೇ? ಮತ್ತು ಸೆಟ್ ಗ...