ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಉತ್ತಮವಾದ ಬೆವರು ಸೆಶ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರೋ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಹೇಗಾದರೂ ಆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಯಾರ ಯಾತನಾಮಯ ಕಲ್ಪನೆ?). ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಪೆರೆಲ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಹಣಕಾಸಿನ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ದೈಹಿಕವಾಗಲು ನಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ರೀತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದರು, ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಲಸದ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು-ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡುವುದು-ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನೋಡಿದರು, ಯುಎಸ್ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಇನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ (ತಂಪಾಗಿಲ್ಲ). (ನಾವು 10 ಉನ್ನತ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಕ್ಷೇಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.)

ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಯನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ 26 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 7,000 ಹಂತಗಳ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ಸಂಶೋಧಕರು ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು: ಮೊದಲ ಗುಂಪು ತಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದೆರಡು ಬಕ್ಸ್ ಪಡೆಯಿತು, ಎರಡನೇ ಗುಂಪಿನವರು ಗುರಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ ಅದೇ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ಲಾಟರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯ ಗುಂಪು ತಿಂಗಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯಿತು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅವರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿಫಲವಾದ ಹಣದ ಭಾಗವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಯಿತು.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಳ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದವು. ದೈನಂದಿನ ಹಣಕಾಸಿನ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಅಥವಾ ಲಾಟರಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ - ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಹಂತದ ಗುರಿಯನ್ನು ಕೇವಲ 30-35 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಪೂರೈಸಿದರು, ಇದು ಶೂನ್ಯ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ತಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಗುಂಪು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗಿಂತ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು 50 ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅದು ಗಂಭೀರ ಪ್ರೇರಕ ವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. (ಪಿ.ಎಸ್. ಇನ್ನೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಶಿಕ್ಷೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.)

"ನಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಬಹುಮಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹಿರಿಯ ಲೇಖಕ ಕೆವಿನ್ ಜಿ. ವೋಲ್ಪ್, MD, PhD, ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್ ಕೇರ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್‌ಮೆಂಟ್ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಮತ್ತು ಪೆನ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರದ ನಿರ್ದೇಶಕರು .

ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವು ವಿಫಲವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ದಂಡ ವಿಧಿಸುವ ಪ್ಯಾಕ್ಟ್‌ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನದ ಹಿಂದಿನ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಗದು ಬಹುಮಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಸಂಪಾದಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಮಾದಕ ಹೊಸ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾದಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾದ ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು. (ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಫ್ಯಾಷನಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಿವಾರ್ಡ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗೆಲುವುಗಳನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಿ!)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ