ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು

ವಿಷಯ

• ಭ್ರೂಣದ ಚಲನೆಯ ಸಮಯ
• ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
• ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
• ಮಗುವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಹೇಗೆ
• ಮಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ (ನಿಮಗಾಗಿ!) ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಆಹ್, ಬೇಬಿ ಒದೆತಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಚಲನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಿರುಚುವುದು, ತಿರುಗಿಸುವುದು, ಉರುಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ, ಸರಿ?

ಖಚಿತವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿಗೆ ನಿಂಜಾ ಜಬ್‌ಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ ಕರೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದಲೇ ತಳ್ಳಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳು:

• ಅಲ್ಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯಭೀತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ)
• ಅಜ್ಜಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೈಯಿಂದ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಚಲಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಶಾಶ್ವತ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸುವುದು, 2 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಎಡಕ್ಕೆ ಸ್ಕೂಚ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಸತ್ಯ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆಜ್ಞಾಪಿಸಲು ಮುಂದಾದಾಗ ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಯಾವಾಗ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು (ಅಥವಾ ಅವರು ಅಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ!), ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಭ್ರೂಣದ ಚಲನೆಯ ಸಮಯ

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ತಾಯಿಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 16 ರಿಂದ 25 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭ್ರೂಣದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಎರಡನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ. ಇದನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ಚಲನೆಗಳು ಬೀಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರ ಸಂವೇದನೆಗಳಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಂತರದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೇಗನೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಒದೆತಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅನಿಲದ ನಡುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ಕಾಲಾವಧಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಕಾಳಜಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಲ್ಲ; ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗುವು ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಾಗ, ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಗಳು ನಿಯಮಿತ ಘಟನೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ಅವುಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಬೇಬಿ ಒದೆತಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬೀಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒದೆತಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸೂಕ್ತ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು!).

ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದರ ಬಗ್ಗೆ ಮೂಲಭೂತ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ಚಳುವಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9: 30 ರ ಸುಮಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳಗಿನಂತೆ) ಅಥವಾ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣ (ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಪಿಜ್ಜಾ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಂತೆ!) ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ - ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ - ಯಾವುದೇ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಪಕ್ಷವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳ.

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಲಹೆಗಳು:

• ತಿಂಡಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಏನಾದರೂ ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಣ್ಣನೆಯ ಒಜೆ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಗಾಜಿನ ಚಗ್; ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ಚಳಿಯ ತಾಪಮಾನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕು. (ಇದು ತಾಯಿ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.)
• ಸ್ವಲ್ಪ ಶಬ್ದ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶ್ರವಣ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹಾಡುವುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ನುಡಿಸುವುದು, ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು.
• ಕೆಫಿನೇಟ್ (ಮಿತವಾಗಿ). ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಮ್ಮಂದಿರು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ) ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಪ್ಪಾವನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಫೀನ್ ನ ಜೋಲ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಕ್ಕರೆಯಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮಗು. (ಒಂದು 8-cup ನ್ಸ್ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 95 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ.)
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಎದ್ದು ನಿಂತಿದ್ದರೆ, ಮಲಗು. ನೀವು ಇದ್ದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಮಲಗುವುದು, ಬದಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ಮಲಗಿದ ಕೂಡಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೇಗೆ ಸೂಪರ್ ಆಕ್ಟಿವ್ ಆಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಜೆಂಟಲ್ ನಡ್ಜಿಂಗ್. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಿಂಭಾಗ ಅಥವಾ ಬಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಒತ್ತಿದರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ!

ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿಜ, ಹೆಚ್ಚು ನಗರ ದಂತಕಥೆ:

• ತ್ವರಿತ, ಹುರುಪಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಅಮ್ಮಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸ್ಫೋಟ (ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಂತೆ) ಸಾಕು ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಟರಿ ದೀಪವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ. ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮೇ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ; ಚಲಿಸುವ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲ ಮೇ ಅವರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಭರವಸೆಗಳಿಲ್ಲ.
• ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರಿ. ಕೆಲವು ಅಮ್ಮಂದಿರು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೂಲವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಉದಾ., ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಪ್ ಮಾಡಬೇಡಿ).
• ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ. ನೀವು ಬುರ್ರಿಟೋ ತಿನ್ನುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಬೇಬಿ ಫ್ಲಮೆಂಕೊವನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ? ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅವು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
• ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಅದು ಆಕ್ಸಿಮೋರನ್‌ನಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು (ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ - ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ! - ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನದಂತೆ) ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭ್ರೂಣದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನೀವು 32 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ಗಂಟೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಭಯಪಡಬೇಡಿ: ಮಗು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ. (ಹೇ, ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ!)

ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎಲ್ಲೋ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಅದು ಭಾವನೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಚಲನೆಗೆ ಹೊಂದಿಸಿದರೆ, 10 ಭ್ರೂಣದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಒದೆತಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಳೆದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ 10 ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಒಜೆ ಕುಡಿಯುವುದು, ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು) ಮತ್ತು ನೀವು 10 ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಇನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಯಿರಿ.

2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಕ್ ಎಣಿಕೆಯ ಸ್ಕೋರ್ ಅದು ಇರಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಎಎಸ್ಎಪಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ತ್ವರಿತ ಪರಿಶೀಲನೆಗಾಗಿ ಕಚೇರಿಯಿಂದ ಬರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಗುವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಹೇಗೆ

38 ವಾರಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಸುಂದರ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಕಿಕ್ಕಿರಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ: ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ (ch ಚ್), ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮೇಲೆ (ಸ್ನಾನಗೃಹದ ನಿರಂತರ ಅವಶ್ಯಕತೆ ನಿಜ), ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೇಲೆ (ಅಯ್ಯೋ).

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇದೀಗ ಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ; ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಿಂದ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎದೆಯುರಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಮುಂಚಿನವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಇಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಖಾತರಿಯಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ನೀವು ಇರಬಹುದು ತಮ್ಮ ಕೆಳಮುಖವಾದ ಪಥವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ಶ್ರೋಣಿಯ ಟಿಲ್ಟ್ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಲಘು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು
• ಜನನ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ದಾಟಿದೆ
• ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವುದು (ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿದರೆ)

ಮಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ (ನಿಮಗಾಗಿ!) ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಇಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಕೇವಲ ಮೊಂಡುತನದವರು. ಐದು ಅಲಾರಂ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಒಜೆ ಗಾಜಿನ ಚಗ್ಗಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಮುದ್ದಾದ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿನ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂರನೇ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಶಾಟ್‌ಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಬೆಂಬಲಿತ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು (ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ದಾಟಿಸಿ)
• ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿ (ಟೇಬಲ್ ಭಂಗಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ) ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ರಾಕಿಂಗ್
• ಜನನ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು
• ಮಗು ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುವ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು (ಏಕೆಂದರೆ, ಗುರುತ್ವ)

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಶಿಶುಗಳು ಗರ್ಭದ ಹೊರಗೆ ಅದರಷ್ಟೇ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಚಲನವಲನಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ವೇಳೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒದೆತಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಚಿಂತೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.