ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 8 ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
• 2. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• 3. ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ತಿನ್ನಿರಿ
• 4. ನೀವು ಎಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
• 5. ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• 6. ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಐಡಿಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• 7. ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ
• 8. ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಈ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್‌ಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಜನಾಂಗ, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಅಸಹಜ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಮಟ್ಟವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು:

• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಆವರ್ತನ, ನೋವು, ನೊರೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತ)
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
• ಆಯಾಸ
• ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ
• ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಪಫಿನೆಸ್
• ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದ elling ತ

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಮಧುಮೇಹ
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗ
• ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು
• ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರದೇಶ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ

ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಮಟ್ಟವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಅಥವಾ ಸಲ್ಫಮೆಥೊಕ್ಸಜೋಲ್, ಟ್ರಿಮೆಥೊಪ್ರಿಮ್ ಅಥವಾ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ .ಷಧಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು using ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಏರಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ medicines ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 8 ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರವಾನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬಳಸದ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾದ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮೌಖಿಕ ಪೂರಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಈ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ತಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವು ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆಯಿಂದ ಬರುವ ಶಾಖವು ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರು, ಆ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿ ಆಧಾರಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಗೋಮಾಂಸ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ತರಕಾರಿ ಪ್ಯಾಟೀಸ್
• ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ
• ಬೇಳೆ ಸಾರು

3. ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ತಿನ್ನಿರಿ

ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಅವರು ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಹಣ್ಣುಗಳು
• ತರಕಾರಿಗಳು
• ಧಾನ್ಯಗಳು
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು

4. ನೀವು ಎಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

5. ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸವಿಯಲು ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

6. ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಐಡಿಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳ (ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಐಡಿ) ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ.

ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

7. ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವೂ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ತೊರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

8. ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಒಂದು ಟ್ರಿಕಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಇತರರು ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಮಟ್ಟವು ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಉಪಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು, ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.