ಅತಿಸಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು 5 ವಿಧಾನಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ವಿರೋಧಿ ಅತಿಸಾರ ation ಷಧಿ
• 2. ಅಕ್ಕಿ ನೀರು
• 3. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು
• 4. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು
• 5. ಬ್ರಾಟ್ ಡಯಟ್
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಹೊಟ್ಟೆ ವೈರಸ್
• Ation ಷಧಿ
• ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಕಾಯಿಲೆ
• ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
• ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು
• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳು
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಅತಿಸಾರ, ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಮಲ, ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಡೆಯಬಹುದು.

ಆದರೆ ಅತಿಸಾರವು ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸುಧಾರಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸುಳಿವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಐದು ವೇಗದ-ಕಾರ್ಯ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

1. ವಿರೋಧಿ ಅತಿಸಾರ ation ಷಧಿ

ಕೆಲವು ಜನರು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಸೌಮ್ಯ ಉಪದ್ರವಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಾದಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲವು ಪಂದ್ಯಗಳು 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮನೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಹತ್ತಿರ ಉಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿರೋಧಿ ಅತಿಸಾರ medic ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೊದಲ ಡೋಸ್ ನಂತರ ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಕ್ರಮವಾಗಿ ಲೋಪೆರಮೈಡ್ ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಮತ್ ಸಬ್ಸಲಿಸಿಲೇಟ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇಮೋಡಿಯಮ್ ಅಥವಾ ಪೆಪ್ಟೋ-ಬಿಸ್ಮೋಲ್ ನಂತಹ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಇಮೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ದ್ರವದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪೆಪ್ಟೋ-ಬಿಸ್ಮೋಲ್ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಅಕ್ಕಿ ನೀರು

ಭತ್ತದ ನೀರು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ವೇಗವಾದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. 1 ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು 2 ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ಅಥವಾ ನೀರು ಮೋಡವಾಗುವವರೆಗೆ.

ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿ. ಅಕ್ಕಿ ನೀರು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರವವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅತಿಸಾರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ ನೀರು ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಬಂಧಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೃ, ವಾದ, ಬೃಹತ್ ಮಲ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ ಮೊಸರಿನಂತಹ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ಪರಾವಲಂಬಿಯಿಂದ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದ ನಂತರ ಅತಿಸಾರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ.

ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದಾಗ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಅತಿಸಾರವು ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು.

5. ಬ್ರಾಟ್ ಡಯಟ್

BRAT ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಹಾರವು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

BRAT ಎಂದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅಕ್ಕಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್. ಈ ಆಹಾರಗಳ ಸಪ್ಪೆ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಅವು ಪಿಷ್ಟ, ಕಡಿಮೆ-ನಾರಿನ ಆಹಾರಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಲ್ಲಿ ಮಲವನ್ನು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಬಂಧಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಸಪ್ಪೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು (ಅದೇ ರೀತಿ ಬ್ಲಾಂಡ್) ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಾರು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಅತಿಸಾರದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಭವಿಷ್ಯದ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

ಹೊಟ್ಟೆ ವೈರಸ್

ವೈರಲ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್ (ಹೊಟ್ಟೆ ಜ್ವರ) ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀರಿನಂಶದ ಮಲ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
• ವಾಕರಿಕೆ
• ವಾಂತಿ
• ಕಡಿಮೆ ದರ್ಜೆಯ ಜ್ವರ

ಈ ವೈರಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೊರೊವೈರಸ್ ಮತ್ತು ರೋಟವೈರಸ್ ಸೇರಿವೆ, ಇದು ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

Ation ಷಧಿ

ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿವಾರಕ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಕಾಯಿಲೆ

ಆಹಾರ ವಿಷ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅತಿಸಾರವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ
• ಇ. ಕೋಲಿ
• ಲಿಸ್ಟೇರಿಯಾ ಮೊನೊಸೈಟೊಜೆನ್ಸ್
• ಕ್ಲೋಸ್ಟ್ರಿಡಿಯಮ್ ಬೊಟುಲಿನಮ್ (ಬೊಟುಲಿಸಮ್)

ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ

ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಅತಿಸಾರವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸೇರಿವೆ.

ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗ್ಲುಟನ್ - ಗೋಧಿ, ಪಾಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ರೈ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು

ಇದು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಆಹಾರ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು

ಅತಿಸಾರವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣವು ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಪರ್ಯಾಯ ಹೊಡೆತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳು

ವೈರಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅತಿಸಾರವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು
• ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ

ಹೊಸ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಅತಿಸಾರ ಇದ್ದರೆ, ಪರ್ಯಾಯ drug ಷಧದ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸಾಬೂನು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀರು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಬಳಸಿ.

ಸಂಭವನೀಯ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಅತಿಸಾರವಿರುವ ದಿನಗಳ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮಾಡಿ.

ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಅಂಟು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಶಂಕಿತ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ಅತಿಸಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ. ಇದು ತೀವ್ರ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬೇಕು:

• 102 ° F (38.9 ° C) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ
• ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಮಲ
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಅತಿಸಾರವು 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಂದು ಹೋಗಬಹುದು. ಅಥವಾ ಇದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ation ಷಧಿ, ಕಡಿಮೆ-ನಾರಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು - ಡೈರಿ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು - ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಮುಕ್ತ ದಿನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.