ನಾನು ದಶಕಗಳವರೆಗೆ ಸೋಡಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 65 ces ನ್ಸ್ ನೀರಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ

ವಿಷಯ

• ಮೊದಲು ನಾನು ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ
• ನನ್ನ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ
• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆಗಳು
  
• ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಜಲಪಾತದ ಮೂಲಕ ಮರುಜನ್ಮ ಪಡೆಯುವಂತಿದೆ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಲಿದ್ದೇನೆ - ಇದು ಸ್ಲೂಹೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ನನ್ನ ಜಲಸಂಚಯನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ "ಆಫ್" ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು 25 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ. ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಬ್ಬರು ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದರು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಆದ್ಯತೆಯ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಪಿಜ್ಜಾ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಮುಂಭಾಗದ ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ನನಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರ ಹತಾಶ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು - ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತ ಆ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎತ್ತಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವಳು - ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ - ದೊಡ್ಡ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತಳಾದಳು. ನಾನು?

ನಾನು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಮತ್ತು ಕೋಕ್ ero ೀರೋ ತರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದೆ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನನ್ನ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು, ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನನ್ನ ಕೈಯಿಂದ ಕ್ಯಾಪ್ರಿ ಸನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಹೈ-ಸಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಇಣುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಅದೃಷ್ಟ. ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಪ್ರೌ school ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ “ಇಟ್ ಗರ್ಲ್” ಪಾನೀಯವಾದ ಜಾಕ್‌ಫ್ರೂಟ್-ಗುವಾ ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ನಿಜವಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಷ್ಟೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ (ಸ್ಪಾಯ್ಲರ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಅದು ಅಲ್ಲ). ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಕಾಲೇಜನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ, ನನ್ನ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಹೊಡೆಯುವ ಯಾವುದೇ ದ್ರವದ 99 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು LA ಗೆ ತೆರಳುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಾನು ಒರಟು ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದೆ. ನಾನು ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ಕುಡಿಯಲು ಕಳೆದ ವರ್ಷಗಳು ನನ್ನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದವು.

ನನ್ನ ತೂಕ 30 ಪೌಂಡ್. ನಾನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ದಣಿದಿದ್ದೆ. ಕ್ಯಾನ್ ಸೋಡಾವನ್ನು ಚಗ್ಗು ಮಾಡದೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹ ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಾನು ಬಿಸಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ಮೊದಲು ನಾನು ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ

ಆ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹೊಸ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುವ ಹಂತವಾಗಿತ್ತು. ಅಧಿಕೃತ ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ನಿವಾಸಿಯಾಗಿ, ನಾನು ಸ್ಥಳೀಯರಂತೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ “ಆರೋಗ್ಯಕರ” ವಿಷಯವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ - ಆದರೆ ನನ್ನ ಕೋಕ್ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ? ನಾನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ.

ಬದಲಾಗಿ, ನನ್ನ ಇತರ ಕಡಿಮೆ-ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ನಾನು ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಮಲಗುವ ಬದಲು ನನ್ನ ಶನಿವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪಿಜ್ಜಾ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಬಿಲ್ಲೆಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ. ನಾನು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ, ಅದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಧನೆಯಷ್ಟೇ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು, ಲುಂಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬರ್ಪಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿದರು.

ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು? ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಇತ್ತು. ನನ್ನ ಜೀವನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.

ಆದರೆ ಮಗುವು ಅವರ ಭದ್ರತಾ ಕಂಬಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಂತೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನೀರಿನ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಪ್ಪೆಯಾಗಿತ್ತು, ಅದು ರುಚಿಯಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತಮವಾದ, ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾದ ಗಾಜಿನ ಕೋಕ್‌ನಿಂದ ನನಗೆ ದೊರೆತ ಸಕ್ಕರೆ-ಪ್ರೇರಿತ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ವಿಪರೀತವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲಿಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೇನು?

ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ನನ್ನ ಕೈಯಿಂದ ಸೋಡಾವನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೂ ಅವನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವವರೆಗೂ ನಾನು H2O ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ತಿರುಗುತ್ತದೆ? ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರ.

"ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ" ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹಾ ಮಂಡಳಿಯ ಸದಸ್ಯರಾದ ಕ್ಯಾರೊಲಿನ್ ಡೀನ್, ಎಂಡಿ, ಎನ್‌ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಬಾರದು. “[ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು] ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಆಯಾಸ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು, ತಲೆನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ, ಆಯಾಸ, ಗೌಟ್, ಕೀಲು ನೋವು, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು. ”

ಅಯ್ಯೋ.

ನನ್ನ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುಮಾರು ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು. ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿ ಅದು ಆಗುತ್ತದೆಯೇ? ಅದು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನಾನು ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. "ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು (ಪೌಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ) oun ನ್ಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಡೀನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನನಗೆ, ಇದರರ್ಥ ಪ್ರತಿದಿನ 65 oun ನ್ಸ್ ನೀರು.

ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಶೂನ್ಯದಿಂದ 65 ಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಾಧವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಗುರಿಯತ್ತ ಮಗುವಿನ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ನಾನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಸೋಡಾಗಳನ್ನು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಗುಳ್ಳೆಗಳು ನನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಕೋಕ್ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಮೊದಲಿಗೆ, ವಿಭಜನೆಯು ಸುಮಾರು 50/50 ಆಗಿತ್ತು (ಒಂದು ಸೋಡಾ, ಒಂದು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು), ಆದರೆ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಸೋಡಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಸೆದಿದ್ದೇನೆ (ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು 7-ce ನ್ಸ್ ಕ್ಯಾನ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಾನು ಈಗ ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ # ಚಿಕಿತ್ಸೆ).

ನಾನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮೊದಲು ನನ್ನ ನೈಟ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಹಾಕಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದಷ್ಟೇ ನನ್ನ ಕೈಚೀಲಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೂ ನನ್ನ H2O ಅನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ (ಇದು ಪೋಲ್ಕಾ ಡಾಟ್ ಕೇಟ್ ಸ್ಪೇಡ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತದೆ… ತುಂಬಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿಲ್ಲ!) ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದೆ.

ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಲಿದ್ದೇನೆ - ಅದು ಒಂದು ಸ್ಲೂಹೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ನಾನು ದಶಕಗಳಿಂದ ಎರಡನೇ ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಲೇಸ್ಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಯಾವುದೇ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಂತೆಯೇ, ಆ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಷಗಳ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಇದ್ದವು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ನನ್ನ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಎಸೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಚಗ್ಗಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಆದರೆ ಆಳವಾದ ನಾನು ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೋದೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ಭಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಕೋಕ್ ero ೀರೋ ಕುಡಿಯುವ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆದಾಗ, ನಾನು ಮೂಡಿ ಆಗಿದ್ದೆ. ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ನನ್ನಲ್ಲಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಮಲಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು - ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಭಾವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒದೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

H2O ಮತ್ತು ಸೋಡಾಗಳ ನಡುವೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನ 65-oun ನ್ಸ್ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಡೆದಿದ್ದೇನೆ.

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆಗಳು

• ಜಾ az ್ ರುಚಿ. "ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ" ಎಂದು ಡೀನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪರಿಮಳದ ಉತ್ತಮ ಸುಳಿವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. "ನಿಂಬೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."
• ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಡೆದಾಗ ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಭೋಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯ. ಟಾಮ್ ಹ್ಯಾವರ್‌ಫೋರ್ಡ್ ಅವರ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ, ಯೋ ಸೆಲ್ಫ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ!
• ನಿಮ್ಮ ನೀರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ. "ನಿಮ್ಮ ಕೋಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ balance ೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡೀನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ balance ೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, salt ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು, ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪು, ಅಥವಾ ಸೆಲ್ಟಿಕ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಪುಡಿಯನ್ನು 32 oun ನ್ಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಜಲಪಾತದ ಮೂಲಕ ಮರುಜನ್ಮ ಪಡೆಯುವಂತಿದೆ

ಎಲ್ಲೋ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ, ಏನಾದರೂ ಹುಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸಿದೆ - ನಾನು ನಿಜವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಆನಂದಿಸಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು. ಈಗ ಇದು ಸುಮಾರು ಏಳು ವರ್ಷಗಳು, ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ.

ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಂಡಾಗ, ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕುಡಿಯುವ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ನಂತರ ನಾನು ನೀರು ಕುಡಿಯುವವನಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ… ನಾನು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಾನು ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮುಗಿಸಿದೆ. ನಾನು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿದೆ. ನಾನು ಜ್ಯೂಸರ್ ಖರೀದಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇಲ್, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ದಿನಗಳನ್ನು ಒದೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ… ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ.

ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀವನವೂ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ದಿನವಿಡೀ ಹೋಗಲು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಇತ್ತು. ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿತ್ತು, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಧರಿಸದೆ ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೂರವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಾನು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ದಿನ ನಾನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಅನುಕೂಲಕರ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಾನು ಓಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಏನು ess ಹಿಸಿ? ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲೆಡೆ ನೀರು ಇದೆ.

ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಬೀರಿದ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ? ಇದು ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಪ್ರಿ ಸನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೋಕ್ ಶೂನ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಡೀನಾ ಡೆಬರಾ ಸ್ವತಂತ್ರ ಬರಹಗಾರರಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಿಸಿಲಿನ ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್‌ನಿಂದ ಒರೆಗಾನ್‌ನ ಪೋರ್ಟ್ಲ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ತೆರಳಿದರು. ಅವಳು ತನ್ನ ನಾಯಿ, ದೋಸೆ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾರಿ ಪಾಟರ್ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅವಳ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು Instagram.