ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಕರಾಒಕೆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಹಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಯಾರೂ ನೋಡದ ಹಾಗೆ ಹಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಹಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು
• ಇದು ಕೇವಲ ಹಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬೆಲ್ಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹತಾಶರಾಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟ.

ನನ್ನ 21 ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ನಿಮಿತ್ತ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರಿಯೋಕೆ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಎಸೆದಿದ್ದೇನೆ. ನಾವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಕೇಕುಗಳಿವೆ, ಒಂದು ವೇದಿಕೆ ಮತ್ತು ದೀಪಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನೈನ್‌ಗಳಿಗೆ ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ನಾವು ಇಡೀ ಸಂಜೆ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಿನ ನಂತರ ಹಾಡನ್ನು ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ, ಯುಗಳ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಾಗಿ ಕಳೆದಿದ್ದೇವೆ. ವಾಲ್ ಫ್ಲವರ್‌ಗಳು ಸಹ ಸೇರಿಕೊಂಡವು, ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯು ನಗುತ್ತಿರುವ ಮುಖಗಳ ಸಮುದ್ರವಾಗಿತ್ತು.

ನಾನು ಅದರ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ.

ನಾನು ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿದ್ದಾಗಿನಿಂದಲೂ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆ ಸಂಜೆ, ನಾನು ಸಂತೋಷದಿಂದ z ೇಂಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಪ್ರೀತಿಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹೊಳಪಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಡುವಿಕೆಯು ಗುಣಮುಖವಾಯಿತು.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬೆಲ್ಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹತಾಶರಾಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟ.

ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕೃತಜ್ಞತಾ ಜರ್ನಲ್ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಮತ್ತು ನಾನು ಹಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಹಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯ ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಡುವಿಕೆಯು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಇತರ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತೆ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅದೇ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್-ಬಿಡುಗಡೆ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮೆದುಳಿನ ಹಲವಾರು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಗೀತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾಡುವ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡರು.

ನೀವು ಹಾಡನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಹಿತ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವಾಗ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಹಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾವಧಾನತೆಯ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿರಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಯಾರೂ ನೋಡದ ಹಾಗೆ ಹಾಡಿ

"ಕ್ಯಾರಿಯೋಕೆ" ಎಂಬ ಪದವು "ಖಾಲಿ ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಾ" ಗಾಗಿ ಜಪಾನೀಸ್ ಪದದಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

"ಕ್ಯಾರಿಯೋಕೆ" ಪದವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ದೇಶದ ಪ್ರೇಮಿ, ಮೆಟಲ್ ಹೆಡ್ ಅಥವಾ ಗೋಲ್ಡನ್ ಓಲ್ಡೀಸ್ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಅದು ವಿಷಯವಲ್ಲ! ನೀವು ವಿಶ್ವದ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು g ಹಿಸಿ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಬೋನಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ, ನಾನು ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ನೃತ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿ ಹಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹೋಗಲು ಈ ಕ್ಯಾರಿಯೋಕೆ ರತ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

ಬಿ -52 ರ “ಲವ್ ಷಾಕ್” ನೃತ್ಯ ವೈಬ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ತರಂಗ ನೆಚ್ಚಿನದು, ಅದು ಯಾರಾದರೂ ಹಾಡಬಹುದು (ಅಥವಾ ಕೂಗಬಹುದು). ಕ್ಯಾರಿಯೋಕೆ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಅವರ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನಂತರದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಹಾಡುಗಳು ಕ್ವೀನ್ಸ್‌ನ “ಬೋಹೀಮಿಯನ್ ರಾಪ್ಸೋಡಿ” ಯಂತೆಯೇ ಅಪ್ರತಿಮವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳಂತೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಡಲು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಅರೆಥಾವನ್ನು ಯಾರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ಯಾರಿಯೋಕೆ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಅವಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. "ಗೌರವ" ಎನ್ನುವುದು ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ದಿವಾವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಖಚಿತ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಸಮಕಾಲೀನ ರಾಗಕ್ಕಾಗಿ, “ಅಪ್‌ಟೌನ್ ಫಂಕ್” ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ, ಈ ಹಾಡು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಗಾಯನವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಡಿನ ಕ್ಯಾರಿಯೋಕೆ ಆವೃತ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೂಲ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಲು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಾಡಿನ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ನಂತರ “ಸಾಹಿತ್ಯ” ಎಂದು ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಗಾಯನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಎಂದರೆ ಗಾಯಕರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಹಾಡುವ ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದರ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಂಧವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ನಿಕಟತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುವ ಜನರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನೀವು ಆರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ವರ್ಚುವಲ್ ಗಾಯಕರ ತಂಡಗಳಿವೆ.

ಇದು ಕೇವಲ ಹಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ

ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಕ್ಯಾರಿಯೋಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಡನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೂ, ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬಹುದು.

ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಜನ್ಮದಿನದಂದು ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕ್ಯಾರಿಯೋಕೆ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅತಿಥಿಗಳು ವೀಡಿಯೊ ಕರೆ ಮೂಲಕ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದರು. ಸಹಜವಾಗಿ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ನಮಗೆ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹಾಡು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಂಕ್ ಆಗಿಲ್ಲ.

ಇದು ಮುರಿಮುರಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಸ್ಪರ ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಿತ್ತು. ಎಲ್ಲವೂ ಮುಸುಕಿನ ಗುದ್ದಾಟವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು ಮತ್ತು ದೂರದಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸಿದೆವು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಹೇರ್ ಬ್ರಷ್ ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಹಾಡಿ.

ಮೊಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ಲಾನ್ ಯುಕೆ ಲಂಡನ್ ಮೂಲದ ಸ್ವತಂತ್ರ ಬರಹಗಾರ. ಅವಳು ಸ್ತ್ರೀಸಮಾನತಾವಾದಿ ಪಾಲನೆ, ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹಿ. ನೀವು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅವಳ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.