ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೈನಸ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ವಿಷಯ
ಸೈನಸ್ ಒತ್ತಡವು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ನೋವಿನಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲ ಏನೂ ಇಲ್ಲಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ತಲೆನೋವು ವಿರುದ್ಧ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು)
ಆದರೆ ಸೈನಸ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕುಇವೆ.
"ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಜೋಡಿ ಸೈನಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ತಲೆಬುರುಡೆಯೊಳಗೆ ಗಾಳಿ ತುಂಬಿದ ಕುಳಿಗಳಿವೆ: ಮುಂಭಾಗ (ಹಣೆಯ), ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ಲರಿ (ಕೆನ್ನೆ), ಎಥ್ಮಾಯ್ಡ್ (ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವೆ), ಮತ್ತು ಸ್ಪೆನಾಯ್ಡ್ (ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಿಂದೆ)" ಎಂದು ನವೀನ್ ಭಂಡಾರ್ಕರ್, MD, a ಇರ್ವಿನ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಓಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞ. "ಸೈನಸ್‌ಗಳು ತಲೆಬುರುಡೆಯನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಗಾಯಗಳ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ."
ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳ ಒಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣುವಂತಹ ತೆಳುವಾದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯಿದೆ. "ಈ ಪೊರೆಯು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಕೋಶಗಳಿಂದ (ಸಿಲಿಯಾ) ಒಡೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಸ್ಟಿಯಾ ಎಂಬ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಮೂಗಿನ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡೆಟ್ರಾಯಿಟ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಹ್ಯುರಾನ್ ವ್ಯಾಲಿ-ಸಿನೈ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಎಂಡಿ ಆರ್ತಿ ಮಾಧವೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆ ಲೋಳೆಯು ಧೂಳು, ಕೊಳಕು, ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಂತಹ ಕಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಶೀತದ ಹಂತ ಹಂತ ಹಂತಗಳು-ಜೊತೆಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ)
ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿಗೆ ಭೌತಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಸೈನಸ್ ಒತ್ತಡವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಣಗಳು ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆ ಲೋಳೆಯು ಬರಿದಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಡೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು "ಆ ಬ್ಯಾಕ್ಅಪ್ ಲೋಳೆಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಮಾಧವನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಫಲಿತಾಂಶವು ಊತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಖದ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು." ಇದನ್ನು ಸೈನುಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳು.
ಆ ಸೈನುಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಸೈನುಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. (ವಿಕೃತ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ನಂತಹ ಅಂಗರಚನಾ ದೋಷಗಳು ಸಹ ದೂಷಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.)
ಸೈನಸ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಹಾಗಾದರೆ ಆ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ತಲೆ ಅಥವಾ ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸೈನಸ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು; ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೂಗಿನ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು (ಫ್ಲೋನೇಸ್ ಮತ್ತು ನಾಸಾಕೋರ್ಟ್ ನಂತಹವು), ಡಾ. ಮಾಧವೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಡಾಕ್ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ.)
ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ: "ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಉಗಿ ಅಥವಾ ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್ಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ" ಎಂದು ಡಾ. ಭಂಡಾರ್ಕರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮೂಗಿನ ಸಲೈನ್ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರೇಗಳು, ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟೈಲೆನಾಲ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನೋವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮತ್ತು ಎಸೆನ್ಶಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್‌ಗಳಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಒತ್ತಡವು ಏಳರಿಂದ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೇಳೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೈನಸ್ ಒತ್ತಡವು ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.
* ನೈಜ * ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಿಜವಾದ ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. "ಅನೇಕ ಜನರು ಮುಖದ ಒತ್ತಡವು ಸೈನಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ಈ 'ಸೈನಸ್ ಒತ್ತಡ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ," ಡಾ. ಭಂಡಾರ್ಕರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸೈನುಟಿಸ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು."
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವೈರಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆ್ಯಂಟಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್‌ಗಳು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಡಾಕ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಆಡಳಿತ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ಮೈನ್ ಡಿ-ಡೇಟಾ ಎಕ್ಸ್ಚೇಂಜ್
