ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ (ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ)

ವಿಷಯ

• ನೀವು ಯಾಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ 3 ವಿಷಯಗಳು
• ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಬಂದವು. ಮತ್ತು, TBH, ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. (ನೀವು ಜಿಗುಟಾದ ಮಗುವಿನ ಕೈಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಿರಾ ಮತ್ತು 'ಹ್ಮ್, ಅದರಿಂದ ಏನು' ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಹೌದು, ಯಕ್.)

ಇಂದಿನ ದಿನದ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಭೀತಿಗೆ (ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದ sideತುವಿನ ಭಾರೀ ಬದಿಯೊಂದಿಗೆ) ವೇಗವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಎಂಬ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಿಡಿದೆದ್ದಿದ್ದೀರಿ. ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು (CDC) ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೂಲಗಳು ಸರಿಯಾದ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಶಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಸಹ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದಾರೆ.

ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಬೆಲ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿದ್ದ ಕಪ್ಪು ಬೆಳಕಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೈಗಳ ಫೋಟೋಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಚಿತ್ರವು ಮೂಲತಃ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು ಎಂಬುದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ರೋಗಾಣುಗಳು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. "ಸೋಪ್ ಯಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು !!!" ಅವಳು ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆದಳು/ಕಿರುಚಿದಳು.

ವಯಸ್ಕರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಕೈ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಎಲ್ಲ ಉಪದೇಶಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೈ ತೊಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಇದ್ದಾಗ, ಅವರು ಅಲ್ಲ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು.

"ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯದಂತೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ರಟ್ಜರ್ಸ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ನರ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಾಗತಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಡೀನ್ ಸುಜಾನ್ನೆ ವಿಲ್ಲರ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ತ್ವರಿತ ತೊಳೆಯುವುದು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ರೋಗಾಣುಗಳು ಉಳಿದಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡೋಣ. ಏಕೆಂದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರಾಳರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಗೋಚರ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಡಿಸಿ ಪ್ರಕಾರ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ರೋಗಾಣುಗಳು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕರೋನವೈರಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಭೀತರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕರೋನವೈರಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಸ್ಥೆ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವೈರಸ್ (ಮತ್ತು ಇತರರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, BTW).

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ 3 ವಿಷಯಗಳು

ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕರೋನವೈರಸ್ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವಿದೆ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತಿವೆ. ಆದರೆ ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ರೋಗಾಣುಗಳ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಕರೋನವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸಿಡಿಸಿ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಹಳೆಯ ಕಾಲದ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಲಭ್ಯವಿರುವಾಗ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೊರೊವೈರಸ್, C. ಡಿಫಿಸಿಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು, ಅಕ್ರಾನ್, OH ನಲ್ಲಿನ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಈಶಾನ್ಯ ಓಹಿಯೋ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ರಿಚರ್ಡ್ ವಾಟ್ಕಿನ್ಸ್, MD ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. . ಆ ದೋಷಗಳು ಕರೋನವೈರಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿವೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದೇ? ಅದ್ಭುತ! ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಸಿಡಿಸಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ:

• ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ
• ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು
• ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ
• ಕಟ್ ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ
• ಬಾತ್ರೂಮ್ ಬಳಸಿದ ನಂತರ
• ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ
• ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಊದಿದ ನಂತರ, ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ
• ಪ್ರಾಣಿ, ಪಶು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ
• ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ
• ಕಸವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ಸಂಸ್ಥೆಯು ತಿಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜಾನ್ಸ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸೆಕ್ಯುರಿಟಿಯ ಹಿರಿಯ ವಿದ್ವಾಂಸರಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ತಜ್ಞ ಅಮೇಶ್ ಎ. ಅದಲ್ಜಾ, ಎಮ್‌ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೊಳಕು, ತೊಳೆಯದ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವುದು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ) ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದೇ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಕರೋನವೈರಸ್ ಕೋವಿಡ್ -19 ರಂತಹ ರೋಗಗಳು ಹರಡದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ "ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೈತೊಳೆಯುವಿಕೆಯು ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ವಾಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ವಿಪರೀತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಡಿ.

ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಹೌದು, ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ರಾಕೆಟ್ ವಿಜ್ಞಾನವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಂತೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಸಿಡಿಸಿ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಹಂತ ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ತೊಳೆಯಬೇಕು (ಮತ್ತು "ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ" ಹಾಡು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು ಎಂಬುದರ ಒಳನೋಟ)

1. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ (ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಶೀತ), ಟ್ಯಾಪ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೋಪ್ ಹಚ್ಚಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ನೊರೆ ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಹಿಂಭಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೊರೆ ಹಾಕಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು "ಹ್ಯಾಪಿ ಬರ್ತ್‌ಡೇ" ಹಾಡನ್ನು ಆರಂಭದಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ಶುದ್ಧ, ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
5. ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ.

ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸೋಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ? "ಯೋಗ್ಯವಾದ ನೊರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಬೂನು" ಎಂದು ವಿಲ್ಲಾರ್ಡ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಲು ದೃಶ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ."

ಖಚಿತವಾಗಿ, ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸನ್ನಿಹಿತವಾಗಿರುವ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ COVID-19 ಕುರಿತು ಅಸಹಾಯಕ ಜನರು ಇದೀಗ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ.

ಈಗ ಹೋಗಿ ಕೈ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಗಂಭೀರವಾಗಿ.

ಈ ಕಥೆಯಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಪತ್ರಿಕಾ ಸಮಯದ ನಿಖರವಾಗಿದೆ. ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಕೋವಿಡ್ -19 ರ ಕುರಿತಾದ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗಳು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರುವುದರಿಂದ, ಈ ಕಥೆಯಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರಕಟಣೆಯ ನಂತರ ಬದಲಾಗಿರಬಹುದು. ಸಿಡಿಸಿ, ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಯಂತಹ ನವೀಕೃತ ಡೇಟಾ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ