ಬಲಶಾಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆದರಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ಮೊದಲು ರನ್ನಿಂಗ್
• ನಂತರ ಯೋಗ
• ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
• ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದೆ?!
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಾನು ಅಭ್ಯಾಸದ ಜೀವಿ. ಆರಾಮದಾಯಕ. ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡುವುದರಿಂದ. ನಾನು ನನ್ನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಹಾ. ನಾನು ಒಂದೇ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು 12 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದೆ. ನಾನು ಅದೇ ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ 10 ಇದ್ದೆ. ನನ್ನ ಬೆಳೆದ ಕತ್ತೆ ಮಹಿಳೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೇಜಿನ ಕೆಳಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ನನಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು!) ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನನ್ನ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದ ಬಹುದೊಡ್ಡ ಭೋಗವೆಂದರೆ ಕಳೆದ ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ದೊರೆತ ಜೋಡಿ ಕ್ಯಾಶ್ಮೀರ್ ಸ್ವೆಟ್‌ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು. (ಜೀವನ. ಬದಲಾವಣೆ

ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ವಿವರಿಸಲಾಗದಂತೆ ಡಿಜಿಟಲ್ ನಿರ್ದೇಶಕನಾಗಿದ್ದೆ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಕೆಯ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಉತ್ತಮ ಹಳೆಯ ಜಿಲಿಯನ್ ಮೈಕೇಲ್ಸ್ HIIT ಡಿವಿಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಯಾರು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಓಡುವುದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನೇ ಹೇಳಿಕೊಂಡೆ ("ನಾನು ಓಟಗಾರನಲ್ಲ!"). ಯೋಗವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಿದೆ ("ನಾನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವನಲ್ಲ!"). ಮತ್ತು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳ ಸಂಪತ್ತು-ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಚಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅಕ್ಷರಶಃ ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ-"ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆ ದೃಶ್ಯದಲ್ಲಿಲ್ಲ." )

ನಾನು ಅಲ್ಲದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಕಳೆದಿದೆ. ಅನೇಕ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಆದರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ? ನಾನು ಸುಮ್ಮನೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ ತೋರಿಸಿದಾಗ ಹೆದರಿಕೆಯಾಯಿತು ಆಕಾರ ಒತ್ತಿಹೇಳುವಂತೆ ಅಲ್ಲ ಜಿಲಿಯನ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆ (ನಿಜವಾದ ಮಾತು: ನಾನು ಅದೇ 10-ಸರಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 15-ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ), ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ. [ಖಾಲಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ] ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಮೂರ್ಖನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯ ಬೆಕ್ಕು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕದ ಕಟ್ಟಡ ಕಾರ್ಮಿಕರು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದ ನನ್ನ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ರೂಂ ರೂಮಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೆದರಿಕೆಯಾಯಿತು.

ಮೊದಲು ರನ್ನಿಂಗ್

ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನ ಹೊರಗೆ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಇಟ್ಟಿ ಮಗುವಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಓಡುತ್ತಿತ್ತು. ಎರಡೂವರೆ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಒಂದು ದಶಕದಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಂದು ಮೈಲಿ ಅಥವಾ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಓಡಲಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಮುಂದೆ. ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು?! ಆದರೆ ಶೇಪ್ ವುಮೆನ್ಸ್ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಓಟವನ್ನು ನಡೆಸಲು 10,000 ಮಹಿಳೆಯರು ಒಗ್ಗೂಡಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಚಾರಿತ್ರ್ಯದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ: ನಾನು ನನ್ನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಹೊರಗೆ ನಡೆದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಓಡಿದೆ. ದೂರವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮುದ್ದಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದೆ. "ಬೀದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಜನರು ನನ್ನ ಟೊಮೆಟೊ ಮುಖದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ-ನಾನು ಅವರನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಲೇ ಇದ್ದೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಓಟವಾದ ಬ್ರೂಕ್ಲಿನ್ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿದೆ. ಆಚರಿಸಲು, ನನ್ನ Instagram ಬಯೋಗೆ ನಾನು "ರನ್ನರ್" ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದೆ. ಸಿಲ್ಲಿ, ಖಚಿತವಾಗಿ, ಆದರೆ ಆ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. (ಜೀವಂತವಾಗಿರಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ, ನನ್ನ ಶಕ್ತಿ !?)

ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ-ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಬೋಧಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಆಕಾರ! -ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಂಫರ್ಟ್ zoneೋನ್ ನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದು ಮಾಡಬಹುದು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ನಂತರ ಯೋಗ

ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಯೋಗದ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚೆಲ್ಲಾಟವಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ನಾನು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಓಡುವುದು ಮತ್ತು HIIT ನಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಳವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ವೂ-ವೂ ಪಠಣ ಮತ್ತು ಚಕ್ರ ವ್ಯವಹಾರ ಕೂಡ. ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಆದರೆ ಯೋಗಿ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು, ನಾನೂ, Instagram ನಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ) ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ನಾನು ಆಳವಾಗಿ ಬೆದರಿದೆ. ನಾನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವನಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ನಾನು ಕೂಡ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ: ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ ದಿನನಿತ್ಯ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗಲೂ ನಾನು ಇನ್ನೂ ವಿಭಜನೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ, ಸವಾಸನ ಕೂಡ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಳುಗಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎಳೆದ ನಂತರ, ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್-ಸಂಯೋಜಿತ ಸ್ಟುಡಿಯೊವಾದ ಟ್ರಿಬೆಕಾದಲ್ಲಿನ ಲಿಯಾನ್ಸ್ ಡೆನ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೊದಲ ನಿಜವಾದ ಯೋಗ ತರಗತಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಕುರುಬನ ಮಾಡಲು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು.

ಹಾಟ್ ಪವರ್ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಹುಚ್ಚನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತರಗತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ ನಾನು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ಅದು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆಯ AF ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ನಾನು ಕೂಡ ಹುಚ್ಚನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನೀವು 11 ವರ್ಷದವರಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ ಬಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಸುರಿಸಿ ಬಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದದ್ದು, ಮುದ್ದಾದ, ಸ್ಟ್ರಾಪಿ ಲುಲುನಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಭಂಗಿಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡುವವರು ಯಾರು?

ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ, ಸರಿ? ನನಗೆ ಅದು ಬಹಳ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು. (ಪ್ರೀತಿಸಿದೆ. ಇದು.) ನಾನು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನನಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಆ IG ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗೆ "ಯೋಗಿ" ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆಯೇ? ಖಂಡಿತ. ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿನ ಸಮುದಾಯವು ಎಲ್ಲಾ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕನ್ನಡಿಗಳಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಇದು ಬೀಟ್ಸ್ ತರಗತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ಯೋಗದ ನನ್ನ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ನಮ್ಮ #ಮೈಪರ್ಸನಲ್ ಬೆಸ್ಟ್ ಅಭಿಯಾನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಈ ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಿತು: ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ವರ್ಷದ ಉಳಿದ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಕ್ಲಾಸ್‌ಪಾಸ್‌ಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಶುರುಮಾಡಿದೆ ಆಕಾರ ಆದರೆ ನಾನು ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಷ್ಟು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನನ್ನ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡೆ, ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಪಿನ್ ಕ್ಲಾಸ್‌ಗಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾದೆ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ #ಶೇಪ್ ಸ್ಕ್ವಾಡ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಉಳಿದ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಿಕ್ಷೆ ಬೇಡುವ ಬದಲು ಹೋಗಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ. (ನಾನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ.) ನೀವು ಅಂದರೆ ನಾನು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಲೈವ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು? ಗಲ್ಪ್. ಸರಿ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಈ ಹೊಸ-ಹೊಸ-ತಾಲೀಮು ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತುಂಬಾ ಹೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ ಕಾಳಜಿ ನಾನು ಮೊದಲಿಗೆ ಮೂಕನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ (ಅಥವಾ ಎಂದೆಂದಿಗೂ, ನೀವು ಆಕ್ವಾ ಸ್ಪಿನ್ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ). ಮತ್ತು ಇದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲ! ನಮ್ಮ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಹುಡ್ ಟು ಕೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನೈಕ್ ನನ್ನನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಮೌಂಟ್ ಹುಡ್‌ನ ತುದಿಯಿಂದ ಪೋರ್ಟ್ ಲ್ಯಾಂಡ್ ಮೂಲಕ ಒರೆಗಾನ್‌ನ ಕಡಲತೀರದವರೆಗೆ 199 ಮೈಲಿ ರಿಲೇ ಓಟ, ನನ್ನ ಮೊದಲ ಆಲೋಚನೆ ಅಲ್ಲ "ನಾನು ಇದನ್ನು ಯಾರ ಮೇಲೆ ಗಿರವಿ ಇಡಬಹುದು?" ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಅಮಂಡಾಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲಾಗದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ, "ಹೂಂ. ಇದು ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು." ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಎರಡು ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ Nike ಕೋಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು 11 ಇತರ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಏಳು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಹಿ ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ, ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಎರಡು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ವ್ಯಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು, ಮೂರು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಓಡಲು. ಕೇವಲ 28 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ 15 ಮೈಲಿಗಳು, (ಉದಾರವಾಗಿ) ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಘನೀಕರಿಸುವ ತಂಪಾದ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ.

ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದೆ?!

ಇದು ನನಗೆ ಹೆದರಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಭಾಗವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನಾನು ಕಿಂಡಾ-ಸಾರ್ಟಾ-ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದರೆ ನಾನು ಬಹುಶಃ ಸರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಇಲ್ಲ ಅದು ತರಬೇತಿಯಾಗಿತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆಮತ್ತು ಭಯಾನಕವಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯದ ದಾಖಲೀಕರಣ. ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಓಟವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೂ, ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದಾಗಲೂ ಅದು ನನಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಾಗಿತ್ತು. ವೇಗವಾದ, ಬಲಿಷ್ಠ, ಫಿಟ್ಟರ್ ಮಾನವರ ಈ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಓಡುವ ಮೂಲಕ ವೇಗವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ) ​​ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಛಾಯಾಗ್ರಾಹಕರು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೋಗ್ರಾಫರ್‌ಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಿಂದ ನಾನು ಬೆವರುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ನನ್ನ ಲೂಟಿ ಸರಕ್ಕನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಓಟದ ಬಿಚ್ ಮುಖವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕೇ? ಸರಿ. ಅದು ಇಡೀ ಗುಂಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಂದಿತು. ಟಿಬಿಎಚ್, ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಂತರ್ಜಾಲಕ್ಕೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದೇ? ಅಲ್ಲದೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನೀವು ಹುಡುಗರೇ. ಇದು. ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನಡೆಯುವ ಸ್ಥಳ ಇದು. ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರತಿ ವಾರವೂ ತೋರಿಸುತ್ತಿರುವುದು ನಾನು ನನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ನನ್ನನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ತಳ್ಳಿತು. ಅದು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ತಳ್ಳಿತು. ನಮ್ಮ 12-ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ತಂಡದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರು ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ PR ಅನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದ 7 ಮೈಲಿಗಳ ವೇಗದ ಓಟವನ್ನು ಓಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಆ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ನಾನು ಹೋರಾಟ ಮತ್ತು ಸರಕ್ಕನೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ಹೌದು, ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ತನ್ನ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಿಡದ ಆ ಹುಡುಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ.

ಓಟದ ಮೊದಲು, ಹುಡ್ ಟು ಕೋಸ್ಟ್ ಓಡುವುದು ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಸಂಶಯವಿತ್ತು. ("ಬನ್ನಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಓಟ" ಎಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ.) ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು? ಇದು ಆಗಿತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ. ತರಬೇತುದಾರರಾದ ಜೆಸ್ ವುಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೋ ಹೋಲ್ಡರ್‌ರೊಂದಿಗಿನ ತರಬೇತಿಯು ನನ್ನ ರೂಪವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ತಪ್ಪಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನನ್ನನ್ನು ತಳ್ಳಿತು (ಹಾಯ್, ಬೆಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ವೇಗದ ಕೆಲಸ!). ಇದು ನಮ್ಮ #BeastCoastCrew ಬೆಂಬಲಿತ, ತಮಾಷೆಯ, ಬ್ಯಾಡಸ್ ಫ್ಯಾಮ್ ಆಗಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು, ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಓಡಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಓಟದ ಅನುಭವವು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿತ್ತು-ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ, ನಗು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು, ಹರ್ಷೋದ್ಗಾರ ಮತ್ತು ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವುಂಟು ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಓಹ್, ಓಟ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಹೊರಗೆ-ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅರಿವು. ಭಾರ ಎತ್ತಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಓಡಲು ತರಬೇತಿಯಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವಂತಹ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫ್ರೀಕಿಂಗ್ ಸೂಪರ್ ಹೀರೋ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಭಯಾನಕವಾಗಿವೆ. ನಾನು ಈಗಲೂ ಆ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, "ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್ ಮತ್ತು ಆ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಕ್ಯಾಶ್ಮೀರ್ ಬೆವರುವಿಕೆಗಳು ಈಗ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ !?" (ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ.) ಆದರೆ ಈಗ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ವರ್ಷ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಳ್ಳುವುದು ಜೀವನದ ನಿಜವಾದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ದುಸ್ತರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಹಾಕಾವ್ಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾಯ್, ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ! ಆದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಾದ, ಉತ್ತಮ, ವೇಗದ, ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಮನುಷ್ಯ ಎಂದು ಹೆದರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ