ಆಸ್ಕರ್ ವಿಜೇತ ಆಕ್ಟೇವಿಯಾ ಸ್ಪೆನ್ಸರ್ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಚೆಲ್ಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ 2012 ರಲ್ಲಿ ಅಕಾಡೆಮಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಗೆದ್ದ ನಂತರ ಸಹಾಯ, ಆಕ್ಟೇವಿಯಾ ಸ್ಪೆನ್ಸರ್ ಹೊಸ ರೋಲ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ-ಅವಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಒಂದು. ಅಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ವಿಫಲವಾದ ನಂತರ, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಲಬಾಮಾ-ಸ್ಥಳೀಯರು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಲು ತನ್ನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕೈಬಿಟ್ಟಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಸೆನ್ಸಾ ತೂಕ-ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅವಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, 42 ವರ್ಷದ ಆಹಾರ ಸೇವಕರು ಬೆಟ್ ಅನ್ನು ಕಚ್ಚಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.

ಎಂಟು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಸ್ಪೆನ್ಸರ್ ಸುಮಾರು 30 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಮರಳು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಕೆತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಅವರ ಮುಂದಿನ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳ ಪ್ರಥಮ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಸ್ನೋಪಿಯರ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸ್ವರ್ಗ. ಮುಂದಿನ ವರ್ಷದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಕೆವಿನ್ ಕಾಸ್ಟ್ನರ್ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಚಲನಚಿತ್ರವು ಹೊರಬಂದಾಗ (ಅವರು ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ), ನೀವು ಸ್ವೆಲ್ಟರ್ ಸ್ಪೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸದಿರಬಹುದು.

ಅವಳ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಿದ್ದಾಳೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ-ಎಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಲ!

ಆಕಾರ: ನೀವು ಸೆನ್ಸಾವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ?

ಆಕ್ಟೇವಿಯಾ ಸ್ಪೆನ್ಸರ್ (ಓಎಸ್): ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಐದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಫೆಬ್ರವರಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು 20 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಈಗ 30 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದಂದು ಮೇ 25 ರಂದು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಅದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಸಸ್ಪೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಆಕಾರ: ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸಿಕ್ಕಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಸೋತವರು ಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತಿದೆ!

OS: ಹೌದು, ನಾನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕನ್ನಡಿ ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಅದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಕಾರ: ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಎಂಟು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಸೆನ್ಸಾ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

OS: ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಆಕಾರ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವು "ನಾನು ಇದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮಾಡಬೇಕು?"

OS: ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಡಯಟ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ನಾನು ಸೆರೆಯಾಳು ಎಂಬ ಭಾವನೆ ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಸೆನ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಾನು ಇದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಡಯಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನಾನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಸೆನ್ಸಾ ನನಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಕಾರ: ಸೆನ್ಸಾದ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲಿರಾ?

OS: ನಾನು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನನಗೆ ಹೇಳಿದ ಕ್ಷಣ, ಟೋಸ್ಟ್ ತುಂಡು-ನಾನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸೆನ್ಸಾ ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಜೆಲ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು! ನಾನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸೆನ್ಸಾವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸೆನ್ಸಾಗೆ ನಾನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ತಿಂಡಿಗೆ ಸೆನ್ಸಾವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಸಿಂಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದು ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಆಕಾರ: ನೀವು ಸೆನ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

OS: ಅದು ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, "ಹೇ, ನಾನು ತುಂಬಿದ್ದೇನೆ" ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದೆ.

ಆಕಾರ: ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯರು "ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಗಬಹುದೇ?"

OS: ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕೆಲವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ತಾವೇ ಪಡೆಯಲು ಹೋಗಬೇಕು. ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಒಂದೆರಡು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನಾನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ತಾವಾಗಿಯೇ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಇರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ಈಗ ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತನ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸೆಲ್ ಫೋನ್‌ಗೆ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುವ ನನ್ನ ಮುದ್ದಾದ ಪುಟ್ಟ ಸೆನ್ಸಾ ಕೇಸ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಹೊರತೆಗೆದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಏನಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಇಡೀ ದಿನಚರಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಆಕಾರ: ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಸವಿಯಲು ಬಯಸುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸದಿರುವ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?

OS: ಇದು ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ಆಕಾರ: ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಕೇಕ್ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತೀರಾ?

OS: ಹೌದು, ನಾನು! ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೇಕ್ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಒಂದೆರಡು ತುತ್ತುಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೇಕು.

ಆಕಾರ: ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸೆನ್ಸಾ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ?

OS: ಸರಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸೆನ್ಸಾದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನನ್ನ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಹಜ ಪ್ರಗತಿಯಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು. ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, "ನಾನು ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಸಾಸೇಜ್ ಬದಲಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?" ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಆಕಾರ: ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದವರೆಗೆ ನೀವು ಸೆನ್ಸಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಾ?

OS: ನಿಖರವಾಗಿ. ನಾನು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಭಾರವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದ ತುಂಬಾ. ಈಗ ನಾನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಬೀಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ಊಹಿಸಿ? ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಸೆನ್ಸಾ ಇತ್ತು. ನಾನು ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನ ಕೇನ್ಸ್ ಚಲನಚಿತ್ರೋತ್ಸವಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸೆನ್ಸಾ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ನಾನು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲೆಡೆಯೂ ಅದನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಲಗೇಜ್‌ಗಳ ತೂಕದ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಯಿತು.

ಆಕಾರ: ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

OS: ನನ್ನ ಬಳಿ ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ನನ್ನ ವಿಷಯ ನನ್ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. ನನ್ನ ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇದೀಗ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಂಟಾ ಕ್ಲಾಸ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಜನರು ಈ ಅದ್ಭುತ ಮರಳು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಡಿಸೈನರ್ ತದಶಿ ಶೋಜಿಗೆ ನಾನು ಣಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೆನ್ಸಾಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನನ್ನ ಆಕೃತಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಹೋಗಬೇಕು. ನಾನು ತೆಳ್ಳಗಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು 40 ರ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರಿದಾಗ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಆಕಾರ: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯಾವುದೇ ತಕ್ಷಣದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ?

OS: ಹೌದು. ನಾನು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ಲಿಫ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಸರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಾನು ಈಗ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಏರುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ನನ್ನ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾನು ನೋಡಬಹುದು. ನನ್ನ ಮೂರು ಮೈಲಿಗಳನ್ನು ನಡೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾನು ನೋಡಬಹುದು. ಈ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮೂಲತಃ ನನ್ನ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಆಕಾರ: ವಾಕಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮುಖ್ಯ ರೂಪವೇ?

OS: ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ, "ಸರಿ, ಇದರ ಮುಂದಿನ ಆರು ತಿಂಗಳ ಹಂತಕ್ಕಾಗಿ, ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೋಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ." ನಂತರ ನಾನು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ ದೇಹಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಒಂದೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹುಡುಗಿಯರು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ಬೇಸರಗೊಂಡರೆ, ನಾನು ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಬೇಸರಗೊಂಡರೆ, ನಾನು ಹೊಸದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಇದೀಗ, ನಾನು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಆಕಾರ: ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಈಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ?

OS: ಓಹ್, ನಾನು ಬೇರೆ ಮಹಿಳೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶದಲ್ಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಏನಾದರೂ ಇದೆ. ನಾನು ಈಗ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸೆನ್ಸಾ ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇದು ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕಿರುಚುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, "ಹುಡುಗರೇ, ಇಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಷಯವಿದೆ!"

ಆಕಾರ: ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟಪಡುವುದೇನೆಂದರೆ ನೀವು ಊಟದಲ್ಲಿ "ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಯಂತೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಳಿದವರೆಲ್ಲರೂ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

OS: ನಿಖರವಾಗಿ! ನಾನು ಆ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೇಕ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾನು ಸೆನ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು. ನನ್ನ ಬಳಿ ಸೆನ್ಸಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಫಲಕಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಇಡೀ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಫೋರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ತರಬಹುದೇ?

ಆಕಾರ: ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತೇವೆ. ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಶುಭಾಶಯಗಳು!

OS: ಮೇ 25 ರಂದು ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ!

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ