ಲೇಖಕ: Eric Farmer
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 7 ಮಾರ್ಚ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 25 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2024
Anonim
എന്താണ് Husband ന്റെ അസുഖം/Our Days in Hospital/Ayeshas Kitchen
ವಿಡಿಯೋ: എന്താണ് Husband ന്റെ അസുഖം/Our Days in Hospital/Ayeshas Kitchen

ವಿಷಯ

ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಕಳೆದ ವಾರ? ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫೋಮ್ ರೋಲಿಂಗ್ ದಿನ ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹಮ್ಮಸ್ ದಿನ. ಈ ವಾರ: ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಬೈಕ್ ದಿನ.

ಆದರೆ ಹಮ್ಮಸ್ ಟಬ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನನ್ನ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಕ್ಷಮಿಸಿದಂತೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬೈಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಕಲ್ಪನೆ (ಆದ್ದರಿಂದ MTA ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯುವುದು) ಇದು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ನಿವ್ವಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನ ಒಪ್ಪುತ್ತದೆ: ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಬೈಕಿಂಗ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬೈಕಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಒತ್ತಡ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು: ಬೈಕಿಂಗ್‌ನ ಬ್ರೈನ್ ಸೈನ್ಸ್.)


ಆರೋಗ್ಯ ಸವಲತ್ತುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ವಯಸ್ಕನಾಗಿ ಬೈಕ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ತಂಪಾದ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ NYC-ಆಧಾರಿತ ಕಂಪನಿಯ ಆದ್ಯತಾ ಬೈಸಿಕಲ್‌ಗಳಿಂದ ಬೈಕು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಿದಾಗ (ಅವುಗಳು ಕೈಗೆಟುಕುವವು, ತುಕ್ಕು ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಪರ್-ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮೆಬಲ್), ನಾನು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ.

ನಾನು ಗಾಬರಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ (ಇಲ್ಲ, ಸಿಟಿ ಬೈಕ್ ಕೂಡ ಅಲ್ಲ) ಇಡೀ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸಿತು. ಏಕೆಂದರೆ, ಬಸ್ಸುಗಳು. ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಕ್ಸಿಗಳು. ಮತ್ತು ಪಾದಚಾರಿಗಳು. ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ನನ್ನದೇ ಆದ ಸಮನ್ವಯದ ಕೊರತೆ.

ಆದರೂ, 2017 ರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಹಸಮಯವಾಗಿರಲು ನನ್ನ ಸಂಕಲ್ಪದ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ (ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ವಿಪತ್ತು ಕಥೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು) ನೀವು ಸಹ ಬೈಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕೆಲಸ.

ಕಾನ್ಸ್

1. ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು Instagram ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸ್ನೂಜ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಿಪ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೈಕ್ ಪ್ರಯಾಣವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೈಕ್ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸಂಚರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಬಸ್ಸುಗಳು, ಕಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಚಾರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಟೆಟ್ರಿಸ್‌ನ ಆಟದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. (ಅಹೆಮ್: ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಚಾಲಕರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುವ 14 ವಿಷಯಗಳು)


2. ನೀವು ಬೆವರುವ ಕೆಲಸ ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೂ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಬೆವರುವಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. (ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು: ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಕೂದಲು.) ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನ್ನ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ ...

3. ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿಯು ಹಿಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಈಗ ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೋಗರ್ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ. (ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲವು ಮುಗ್ಧ ಪಾದಚಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ.) ಮುದ್ದಾದ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ಮತ್ತು ಪರ್ಸ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಡಿಟ್ಟೊ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ. (ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಾನು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೆಶ್ ಟೋಟ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಅದು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಫ್ಯಾನಿ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು. ಹೌದು, ನಾನು ಈಗ ಬೈಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾನಿ ಪ್ಯಾಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿ.)

4. ವಸ್ತುವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಟಿ ಬೈಕ್‌ನಂತಹ ಬೈಕ್ ಹಂಚಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೀವು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೈಕನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು 9-5 ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಬೈಕ್ ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನನ್ನ ಕಚೇರಿಯ ಕಟ್ಟಡದ ಸರ್ವಿಸ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನನ್ನ ಕ್ಯೂಬಿಕಲ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವ್ಹೀಲ್ ಗಣಿ ಮಾಡಲು ನನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಯಿತು. (ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎ ಬೃಹತ್ ನಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸಿ ಆಕಾರ, ಆದರೆ ಇತರ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳು ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ತೆರೆದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ.)


ಸಾಧಕ

1. ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬೈಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಬಸ್/ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಕೆಲಸದ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದಾರಿಯಲ್ಲೂ ಕೇವಲ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಸವಾರಿ ನನಗೆ ಮೊದಲು ತೋರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೇರಿಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. (ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಠಿಣ ಸ್ಪಿನ್ ವರ್ಗದಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಅದೇ ತೃಪ್ತಿಕರ ನೋವನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚೋರ NYC ಬೆಟ್ಟಗಳು!)

2. ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು sh *t ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ನಾನು ಕಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಚಾರಿಗಳು ಬೈಕ್ ಲೇನ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದರಿಂದ ಇನ್ನೂ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಕ್ ಚಲಿಸುವ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಭೂಗತವಾಗಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಮಾನವ ಹರಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. (ಇದು ನಾನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ: ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೇಗವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.)

3. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನನ್ನ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕವಾಗಿತ್ತು. ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಳಿವು ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, Facebook ಮತ್ತು Twitter ನಿಂದ ವಿರಾಮ ಪಡೆಯುವುದು ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

4. ಪ್ರಕೃತಿ! ಸಂತೋಷ! ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಕೇವಲ ಹೊರಗೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಇದು ಸುವಾಸನೆಯ ಹಸಿರು ಉದ್ಯಾನವನ ಅಥವಾ ಬೀಚ್ ಬೋರ್ಡ್‌ವಾಕ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗಿ NYC ನಗರದ ಬೀದಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾನು ಪೂರ್ವ ನದಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಓಡಾಡುವಾಗ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ವಿಶೇಷ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗೆ ಪ್ರವಾಸವಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆವರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನನ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಿಯಮಿತ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬೈಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ನನ್ನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂತೋಷದ ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ರಾತ್ರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಡವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾನು ನನ್ನ ಬೈಕ್ ಅನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಿಡಬೇಕಾಯಿತು (ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಿಲ್ಲ), ಅಂದರೆ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. (ಮತ್ತೆ, ನೀವು ಬೈಕು-ಹಂಚಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.) ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೀರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕಲ್ ದುಃಸ್ವಪ್ನ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಜನರು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಸುತ್ತಲೂ ಬೈಕಿನಲ್ಲಿ ಸಂಚರಿಸುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳ ಗೌರವವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ (ಅದು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಅಹಂ ವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೀ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ). ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಾನು ಇಡೀ ಬೈಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೈಕು ಸವಾರಿಗಳನ್ನು ನನ್ನ ದಿನಚರಿಯ ನಿಯಮಿತ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ನನಗೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ರಜಾದಿನವಿದೆ!

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ...
ಮಾನಸಿಕ ದಣಿವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ಮಾನಸಿಕ ದಣಿವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳು ಮಿತಿಮೀರಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಜಾಲಗಳ ಮೂಲಕ ಬರುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ...