ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ವಿಷಯ

• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ
• ದೇಹವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಆ ಕುಡಿಯುವ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ರಕ್ತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆ (ಬಿಎಸಿ)
• ಬಿಎಸಿಯ ಕಾನೂನು ಮತ್ತು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಮಿತಿಗಳು
• ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾದಕತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು
• ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯ ಎಂದರೇನು?
• ಮಧ್ಯಮ ಕುಡಿಯುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
• ಕುಡಿಯುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದಾಗ
• ಮದ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು
• ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಬಹಳ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಬಿಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಹೊಂದಲು ಅಥವಾ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಬಿಯರ್ ತೆರೆಯುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು? ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುವಾಗ ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ

ನಾವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಅದರ ಮೊದಲ ತಾಣವೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗಿಂತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ವಿಸ್ತೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಿಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಕೃತ್ತು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಯಕೃತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ದೇಹವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಯಕೃತ್ತಿನ ಒಳಗೆ, ಎರಡು ಹಂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ:

• ಹಂತ 1: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕಕ್ಕೆ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಹಂತ 2: ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್ ಎಂಬ ವಿಭಿನ್ನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಿಣ್ವವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.

ಆ ಕುಡಿಯುವ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಹಾಗಾದರೆ ಕುಡಿಯುವ, ಕುಡಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಮಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಮದ್ಯವು ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನಂತಹ ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ (ಸಿಎನ್ಎಸ್) ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ. ಇದು ಕುಡಿತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದುರ್ಬಲ ತೀರ್ಪು ಅಥವಾ ಸಮನ್ವಯದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್‌ನಂತಹ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾದಕತೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಫ್ಲಶಿಂಗ್, ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಹಿತಕರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇನು:

• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದ್ರವದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಜಿಐ ಪ್ರದೇಶದ ಕಿರಿಕಿರಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ. ಕುಡಿಯುವುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದಣಿವು ಅಥವಾ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ದಣಿವು, ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಅಲುಗಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್. ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ (ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯದಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ರಾಸಾಯನಿಕ) ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಿನಿ-ವಾಪಸಾತಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಿಎನ್‌ಎಸ್ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಧರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಸಮತೋಲನವಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರಕ್ತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆ (ಬಿಎಸಿ)

ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು (ಬಿಎಸಿ) ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿನ ಮದ್ಯದ ಶೇಕಡಾವಾರು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೇಗೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಸೆಕ್ಸ್. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾನೀಯಗಳ ನಂತರ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಎಸಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ತೂಕ. ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾನೀಯಗಳ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬಿಎಸಿ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ವಯಸ್ಸು. ಯುವಜನರು ಮದ್ಯದ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರಬಹುದು.
• ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ. ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ದರ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮಟ್ಟವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಹಲವಾರು ಹೊರಗಿನ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ
• ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ ದರ
• ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣ
• ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ
• ನೀವು ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ

ಬಿಎಸಿಯ ಕಾನೂನು ಮತ್ತು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಮಿತಿಗಳು

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ BAC ಗಾಗಿ "ಕಾನೂನು ಮಿತಿ" ಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದೆ. ನೀವು ಕಾನೂನು ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ಬಂಧನ ಅಥವಾ ಡಿಯುಐ ಅಪರಾಧದಂತಹ ಕಾನೂನು ದಂಡಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತೀರಿ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಿಎಸಿ ಮಿತಿ ಶೇಕಡಾ 0.08 ಆಗಿದೆ. ವಾಣಿಜ್ಯ ವಾಹನಗಳ ಚಾಲಕರಿಗೆ ಕಾನೂನು ಮಿತಿ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ - ಶೇಕಡಾ 0.04.

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾದಕತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಾದಕತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಹೇಳುವ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ? ಬ್ರೀಥಲೈಜರ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಬಿಎಸಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಪುರುಷರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ, ಕಾನೂನು ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದಕತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪುರುಷರಿಗೆ ರಕ್ತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮಟ್ಟ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮಟ್ಟ.

ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯ ಎಂದರೇನು?

ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯವನ್ನು 14 ಗ್ರಾಂ (ಅಥವಾ 0.6 oun ನ್ಸ್) ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 8 ಪ್ರತಿಶತ ಬಿಯರ್‌ನ 12 oun ನ್ಸ್ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಮಾರ್ಗರಿಟಾದಂತಹ ಮಿಶ್ರ ಪಾನೀಯವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ಕುಡಿಯುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಹಾಗಾದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದ ಕುಡಿಯಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಯಾವುವು? ಮಧ್ಯಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಪಾನೀಯ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಪಾನೀಯ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಗಾಗಿ ಇತರ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯದಿರಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಕುಡಿಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯದ ನಡುವೆ ಪೂರ್ಣ ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಿಪ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಕುಡಿಯುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದಾಗ

ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಕುಡಿಯುವುದು ಯಾವಾಗ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 2 ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 4 ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 2 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪಾನೀಯಗಳು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಹೆವಿ ಡ್ರಿಂಕಿಂಗ್, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 8 ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 15 ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ದುರುಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷ
• ಮಾದಕತೆ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯ
• ಕಾಂಡೋಮ್ ಅಥವಾ ಇತರ ತಡೆ ವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲೈಂಗಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಂತಹ ಹೃದ್ರೋಗ
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಿರೋಸಿಸ್
• ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ
• ನರರೋಗ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು

ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳಿವೆ. ಅವು ಸೇರಿವೆ:

• ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು, ಇದು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 21 ಆಗಿದೆ
• ಗರ್ಭಿಣಿಯರು
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಜನರು
• ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು, ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂವಾದವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ly ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನೀವು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ:

• ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ ಸೇರಿದಂತೆ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತಮ್ಮ ಕಳವಳವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವರು ತಮ್ಮ ಕುಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಮದ್ಯವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯದಿರುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ನೀವೇ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. SAMHSA ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಹಾಯವಾಣಿ (800-662-4357) ಮತ್ತು NIAAA ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ನ್ಯಾವಿಗೇಟರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.