ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಎಷ್ಟು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಮಹಾನ್ ಜೋಡಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಂತೆ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾದಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ಉಡುಪನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ಫ್ಯಾಶನ್ ಸಲುವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನೀವು ಕೇವಲ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಟೂಟ್ಸಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು-ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಅರ್ಧದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. (ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.)

ಇದರೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಸೋಣ: ಮುಕ್ಕಾಲು ಇಂಚಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಧಿವಾತ ಮೊಣಕಾಲು ಇರುವವರಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಜರ್ನಲ್. "ಹೀಲ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮೊಣಕಾಲು ನೇರವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಬೇಗನೆ ಧರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಲೇಖಕ ಕಾನ್ಸ್ಟನ್ಸ್ ಚು, MD, ಸ್ಟ್ಯಾನ್ ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ.

ಮತ್ತು ಆಕಾಶದ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಪಾದದ ಉಳುಕು, ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು, ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬನಿಯನ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮರ್ಟೋಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮೂಲದ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ವಕ್ತಾರರಾದ ಹಿಲರಿ ಬ್ರೆನ್ನರ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ (ಸರಳವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು), ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮುಗೆ ಧಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು. ಅಯ್ಯೋ!

ಇನ್ನೂ ಭಯಾನಕ? ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಧರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮುಕ್ಕಾಲು ಇಂಚು ಕೂಡ ಅಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ! "ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುವ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ - ಮೂರು ಇಂಚುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಕರ್ಷಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ! " ಚು ​​ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಈ 13 ಮುದ್ದಾದ ಶೂಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.)

ನೀವು ಎರಡು ಇಂಚುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಸ್ಟಿಲೆಟೋಸ್‌ಗಿಂತ ಬೆಣೆ ಅಥವಾ ದಪ್ಪ ಹಿಮ್ಮಡಿಯು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬ್ರೆನ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಅಗಲವಾದ ಮೇಲ್ಮೈ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕಮಾನುಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲವಿದೆ, ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಲೌಬೌಟಿನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ (ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದು), ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: "ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ ಗಡಿಯಾರ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ , "ಬ್ರೆನ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಮತ್ತು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿ.)

ಆದರೆ ಹೀಲ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಸಜ್ಜುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. "ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಚು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳದೆ-ಈ 12-ನಿಮಿಷದ ಬೂಟಿ-ಬೂಸ್ಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಥವಾ ಜಾಡಾ ಪಿಂಕೆಟ್ ಸ್ಮಿತ್‌ನ ಲುಕ್-ಹಾಟ್-ಫ್ರಂ-ಬಿಹೈಂಡ್ ಬಟ್ ವರ್ಕೌಟ್.

ಮೂಲಗಳು: APMA; ಟೆರ್ರಿ ಮಿಚೆಲ್, ವಿಯೋನಿಕ್ ಗ್ರೂಪ್ LLC ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ, ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಶೂ ಕಂಪನಿ; ಹೀಬ್ರೂ ಸೀನಿಯರ್ ಲೈಫ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಏಜಿಂಗ್ ರಿಸರ್ಚ್; ಜೆಎಫ್‌ಎಎಸ್; ಲೈಂಗಿಕ ವರ್ತನೆಯ ದಾಖಲೆಗಳು; UAB; ಅಮೇರಿಕನ್ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ