ಲೇಖಕ: Helen Garcia
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 14 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 19 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ನನ್ನ 12 ರಹಸ್ಯ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು *ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆಯಾಗಿ* ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಬೇಗ ಏಳಲು!!
ವಿಡಿಯೋ: ನನ್ನ 12 ರಹಸ್ಯ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು *ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆಯಾಗಿ* ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಬೇಗ ಏಳಲು!!

ವಿಷಯ

ನನಗೆ ನೆನಪಿರುವವರೆಗೂ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಡವಾಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಶಾಂತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಮಾಂತ್ರಿಕವಾದದ್ದು ಇದೆ, ಏನಾದರೂ ಆಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನಾಗುತ್ತೇನೆ. ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ ನಾನು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಮಾಡದ ಹೊರತು 2 ಗಂಟೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ತನಕ ನಾನು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ಬೆಳಕು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಾಗಿಲಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಬಳಿಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಿದ್ದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ಮುಂಜಾನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಂಭ್ರಮಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು)

ನಾನು ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಹೊರಟುಹೋದ ನಂತರ, ನನ್ನ ರಾತ್ರಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರಗೊಂಡವು. ಡೆನ್ನಿಯವರು ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ 4 ಗಂಟೆಯಿಂದ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದರು ಎಂದು ತಿಳಿದು ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ನಾನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ, ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. (ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇಗ ರೈಸರ್ ಆಗಿರಲಿಲ್ಲವೇ? ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.)


ಹೇಗೋ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಪದವಿ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪದವಿ ಗಳಿಸಿದೆ. ನಾನು ಶಿಕ್ಷಕನಾಗಿ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ 1 ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ-ನನಗೆ ಗೊತ್ತು, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬಹಳ ತಡವಾಗಿ, ಆದರೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ! ನಂತರ ನಾನು ಮದುವೆಯಾದೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ನಾನು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ನನ್ನ ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಇದು ರಾತ್ರಿಗಳ ಮೇಲಿನ ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಭದ್ರಪಡಿಸಿತು. ಮೂರು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ತಡವಾಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ-ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಒಮ್ಮೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದರು ನನ್ನ ಸಮಯ ನಾನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೆ, ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ರಾತ್ರಿಯ ಗೂಬೆಯಾದ ನನ್ನ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ. ಚಿಕ್ಕವರು ಯಾರೂ ನನಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ, ಅವರು ಮತ್ತು ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಯಸ್ಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ನನ್ನ ಮೊದಲ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಬೋಧನಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತಿದ್ದೆ, ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕೈಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೋಧನೆ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರ ಬೋಧನಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಾನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನುಸುಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆ ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.


ತದನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಯಿತು. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೋಧನೆಗಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನಂತರ ನಾನು VIPKIDS ಎಂಬ ಚೀನಾ ಮೂಲದ ಕಂಪನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದೆ, ಅದು ಸ್ಥಳೀಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮಾತನಾಡುವವರನ್ನು ಚೀನೀ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕಲಿಸಲು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಕ್ಯಾಚ್? ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿರುವ ನನ್ನ ಮನೆಯಿಂದ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಅವರು ಇರುವಾಗ ನಾನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕು. ಸಮಯದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಎಂದರೆ 3 ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ 4 ರಿಂದ 7 ರವರೆಗೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು.

ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆಯಿಂದ ಬೆಳಗಿನ ಮುಂಜಾನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ತಡವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನನ್ನ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಎದ್ದೇಳಲು ಕೋಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇರಿಸಿ. (ನಾನು ಸ್ನೂಜ್ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆದರೆ ನಾನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೇನೆ!) ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ರಶ್ ನನ್ನನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿತು, ಮತ್ತು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಕಲಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಏಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಯಿತು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು ಮತ್ತು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಬಿಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಗ. ಪೂರ್ತಿ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಈಗ 7 ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗಬೇಕು-ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಮೊದಲೇ! (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಾನು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಕೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ.)


ನನ್ನ ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳಿವೆ: ನನ್ನ ಗಂಡನ ಮೇಲೆ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆಯಾಸವು ನನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಸ್ಪಷ್ಟಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಹೊಸ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೊಸ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಏಕೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಲಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿರಾಮ ಸಿಗುತ್ತದೆ-ಇದು ಗಡಿಯಾರದ ವಿರುದ್ಧ ತುದಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳಗಿನ ಲಾರ್ಕ್‌ಗಳು ಹೇಳುವುದು ನಿಜವೆಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ: ಮುಂಜಾನೆಯ ನಿಶ್ಯಬ್ದ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವಿದೆ. ನಾನು ಅವರನ್ನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಅನುಭವಿಸದ ಹಾಗೆ, ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ!

ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಾನು ಈಗಲೂ ಇದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ರಾತ್ರಿಯ ಗೂಬೆಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಓ-ಡಾರ್ಕ್-ಮೂವತ್ತು ಡೆನ್ನಿಯ ವಿಶೇಷತೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಮುಂಚಿನ ರೈಸರ್ ಆಗಿರುವುದು ಈಗ ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಬೆಳ್ಳಿಯ ರೇಖೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಬೇಡಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶಗೊಳಿಸಲು ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶಗೊಳಿಸಲು ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಸೌಂದರ್ಯ ಸರಬರಾಜು ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದ...
ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ 6 ಸಸ್ಯಗಳು (ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ)

ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ 6 ಸಸ್ಯಗಳು (ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ)

ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೊರತೆಯು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ...