ಸಂಗೀತವಿಲ್ಲದೆ ಓಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಲಿತೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ವರ್ಜೀನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ ಮತ್ತು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರ ತಂಡವು ಜನರು ದೂರವಾಣಿಗಳು, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತದಂತಹ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮನರಂಜಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ, ಸಕ್ರಿಯ ಮಿದುಳುಗಳು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ನಾವು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀಡಿದಾಗ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದರು.

ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಜನರು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು ದ್ವೇಷ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮೋಸ ಮಾಡಿದರು. ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಅಕ್ಷರಶಃ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು.

ಅದು ನಿಮಗೆ ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ತೋರಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಇಯರ್‌ಬಡ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ-ಪ್ರಿಯ ದೇವರೇ, ಇಲ್ಲ-ಇದು ಬ್ಯಾಟರಿಯಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ. ಈಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಶಾಕ್ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಏನಾದರೂ ಐಟ್ಯೂನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಅಪ್ ಆಗಲು ಕಾರಣವಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ಈಗ ಅಷ್ಟೊಂದು ಹುಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಸರಿ?

ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ: ಮೌನವಾಗಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ರಸ್ತೆಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವವರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಅಗಿಯುವವರು. ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನನ್ನು ಶಿಬಿರ ಸಂಖ್ಯೆ ಎರಡರ ಸದಸ್ಯನಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೇನೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ಮೂಕ ರೀತಿಯ ಓಟಗಾರರನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ನೋಡಿದೆ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರು ಸುವಾರ್ತಾಬೋಧಕ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ. "ಸುಮ್ಮನೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸು!" ಅವರು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ತುಂಬಾ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿದೆ!" ಹೌದು, ಬಹುಶಃ ನಾನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ 11 ನೇ ಮೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನನಗೆ ಎಮಿನೆಮ್ ಬೇಕು. (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಂಗೀತವು ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಲು ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.)

ಆದರೆ ನನ್ನ ತೀರ್ಪಿನ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಅಸೂಯೆ. ಮೌನವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ, ಧ್ಯಾನಸ್ಥರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಬರುವ ನಿಜವಾದ enೆನ್‌ಗೆ ತಟ್ಟದೆ ಕೇವಲ ಮೈಲಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ-ಶುದ್ಧ ಓಡುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನನ್ನ ಫೋನನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಮರೆತುಹೋದಾಗ, ನಾನು ನನ್ನ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಷಲ್ ಮ್ಯಾಥರ್ಸ್ ನ ಡಲ್ಸೆಟ್ ಟೋನ್ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೊರಟೆ. ಮತ್ತು ಅದು ... ಸರಿ.

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ ನಾನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅನುಭವವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಓಡುವಾಗ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಉಸಿರನ್ನು ಕೇಳಲು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಲಿಲ್ಲ. (ನಾನು ಸಾಯಲಿದ್ದೇನೆ?) ಆದರೆ ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಹಕ್ಕಿಗಳು, ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗದ ಮೇಲೆ ನನ್ನ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳ ಚಪ್ಪಾಳೆ, ನನ್ನ ಕಿವಿಗಳಿಂದ ಗಾಳಿ ಬೀಸುವುದು, ನಾನು ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ಜನರ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದೆ. (ಕೆಲವರು ಹಳೆಯ "ರನ್ ಫಾರೆಸ್ಟ್, ರನ್!" ಎಂದು ಕಿರುಚುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಓಟಗಾರನನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವುದು ಖಚಿತ, ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?) ನಾನು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿದಾಗ ಮೈಲುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಗಿದವು. ನಾನು ಎಂದಿನಂತೆ ಅದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಓಡಿದೆ.

ಆದರೆ ಏನೋ ವಿಚಿತ್ರ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಾನು ಸಾನ್ಸ್ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಯೋಚಿಸಿದೆ, ಆ ಎಲ್ಲಾ ಹಳೆಯ ಭಯಗಳು ಮತ್ತೆ ಘರ್ಜಿಸಿದವು. ನಾನು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ? ನಾನು ಬೇಸರಗೊಂಡರೆ ಏನು? ನನ್ನ ಓಟವು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು? ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಹೋದವು, ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?

ಮತ್ತೆ ವರ್ಜೀನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಅಧ್ಯಯನ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿವಾರಕ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಮ್ಮನ್ನು ಆಘಾತಗೊಳಿಸುವುದೇ? ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಮಾನವರು ತಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಪಠ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲದೇ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಫೀಡ್-ನಾವು ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ.

ನಾನು ಮೌನವಾಗಿ ಓಡುವುದನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬ ಅಧ್ಯಯನದ ಬೆಂಬಲಿತ ಕಾರಣವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದು ಸಮಾಧಾನಕರವಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ನಾನು ಬರಿಗಿವಿಯಲ್ಲಿ ಓಡುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದೆಂಬ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಅದು ನನಗೆ ನೀಡಿತು. ನಾನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಂಡೆ. ಮೋಸ, ನನಗೆ ಗೊತ್ತು, ಆದರೆ ಇದು ಮೌನದ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು.

ಮುಂದೆ, ನಾನು ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಎಂಬ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ (ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಉಚಿತ, ನಂತರ ತಿಂಗಳಿಗೆ $ 13; itunes.com ಮತ್ತು play.google.com), ಇದು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಧ್ಯಾನ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಧ್ಯಾನ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. "ಶಿಕ್ಷಕ," ಆಂಡಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಓಟದ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಧ್ಯಾನಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಅದನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ನಾನು ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ರನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಿನಿ-ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನನ್ನ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ನೆಲಕ್ಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಸಂವೇದನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. (ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮೂಡ್ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ.)

ನಂತರ, ಒಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಾನು ಬೆಳಗಿನ ಓಟದ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಇದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನನ್ನ ತೋಡಿನಲ್ಲಿದ್ದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಚಲನೆಯು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಇದು ಸುಂದರವಾದ ದಿನವಾಗಿತ್ತು, ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಶಾರ್ಟ್ಸ್‌ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳದ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಇತರ ಓಟಗಾರರು ಮಾತ್ರ ಔಟ್ ಆಗುವಷ್ಟು ಮುಂಚೆಯೇ. ನಾನು ನನ್ನ ಓಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಕಿವಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳಿಂದ ಬರುವ ಶಬ್ದವು ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬದಲು ನನ್ನ ಹರಿವಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟು ಮಾಡಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು. ಮುಂದಿನ ಎರಡು ಮೈಲುಗಳವರೆಗೆ, ನನ್ನ ಉಸಿರಾಟದ ಶಬ್ದ, ನನ್ನ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು, ನನ್ನ ಕಿವಿಗಳಿಂದ ಬೀಸುವ ಗಾಳಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನನಗೆ ಬೇರೇನೂ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿ ಅದು-ನಾನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದ zೆನ್.

ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಾನು ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಲಿಸುವಾಗ ವಲಯವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. I ಇಷ್ಟ ಸಂಗೀತ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ. ಆದರೆ ಸೈಲೆಂಟ್ ರನ್ ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷತೆ ಇದೆ. ಮತ್ತು ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನ ಫೋನ್ ಎಷ್ಟು ಚಾರ್ಜ್ ಆಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನನ್ನ ಓಟಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ