ಹೇಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಕ ಮೇಘನ್ ಮರ್ಫಿ ಹೈ-ಎನರ್ಜಿ ಲೈಫ್ ಲೀಡ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ವಿಷಯ
ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರರ ಮುಂದೆ ನಾನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ನನಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರೂ ನನಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಯಾರೂ ನನಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನ್ನದೇ, ಮತ್ತು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು. ಅದೇ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ನನ್ನ ಮ್ಯಾಜಿಕ್. 5:15 ಕ್ಕೆ ತರಗತಿಗೆ ಹೊರಟು, ಮೂರು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ನನ್ನ ಜಿಮ್ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಾದರೂ, ನಾನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಔಷಧಿ ಇದು, ಅಥವಾ ಜೂಮ್ ಕರೆಗಳ ನಡುವೆ ಪೆಲೋಟಾನ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡದಿರುವುದು. ನಾನು ಇದನ್ನು "ದಿನ ಮೋಸ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ತಾಲೀಮುಗೆ ನಿಷ್ಠನಲ್ಲ. ಪೂರ್ವ-ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ, ನಾನು ಒಂದು ದಿನ ಎಸ್‌ಎಲ್‌ಟಿ ತರಗತಿಯ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನ ಆರೆಂಜ್ಥಿಯರಿ ಅಥವಾ ಹಾಟ್ ಬ್ಯಾರೆ ತರಗತಿಯ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಎಷ್ಟೇ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ, ನಾನು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಈ ಕ್ಷಣ ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಲೀಮು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. ಅದರ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, 'ನಾನು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು' ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಂದ ನಾನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಕೂಡ ಅದನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ತಾಲೀಮು ಜೊತೆಗೆ, ನನ್ನ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ನೆಗೋಶಬಲ್ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ, ನಾನು ಇಂದು "ಅಯ್ಯೋ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಾರಣವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಅದು ಬಹಳ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ "yay ಪಟ್ಟಿ" ಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದಾಖಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನೋಭಾವವು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದಿಂದ ನಂಬುತ್ತೇನೆ - ನಿಮಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಹೃದಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ರೂಪ. (ಸಂಬಂಧಿತ: TikTokkers ಅವರು ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿದೆ)
ಈ ಲವಲವಿಕೆಯ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನನ್ನ ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದಿನದ ನನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಅದು ನನ್ನ ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ತತ್ವಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಾರ್ಜ್ಡ್ ಜೀವನ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 19, amazon.com) - ನೀವು ಟೂಲ್ ಕಿಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ಕರ್ವ್ ಬಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಎಸೆದಾಗಲೂ, ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಾರ್ಜ್ಡ್ ಲೈಫ್: ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಯೇ $18.99 ($26.00 ಉಳಿಸಿ 27%) ಅನ್ನು ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನ ಶೇಪ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್, ಏಪ್ರಿಲ್ 2021 ಸಂಚಿಕೆ
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಜನಪ್ರಿಯ ಪಬ್ಲಿಕೇಷನ್ಸ್
ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು
