ಪ್ರತಿ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?

ವಿಷಯ

• ಇದು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?
• ನಾನು ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ?
• ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಮಾತ್ರೆ
• ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ಮಾತ್ರ ಮಾತ್ರೆ
• ನನ್ನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಾಧನ (ಐಯುಡಿ) ಇದ್ದರೆ?
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಐಯುಡಿ
• ತಾಮ್ರ ಐಯುಡಿ
• ನಾನು ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ?
• ನಾನು ಡೆಪೋ-ಪ್ರೊವೆರಾ ಶಾಟ್ ಪಡೆದರೆ?
• ನಾನು ಪ್ಯಾಚ್ ಧರಿಸಿದರೆ?
• ನಾನು ನುವಾರಿಂಗ್ ಬಳಸಿದರೆ?
• ನಾನು ತಡೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ?
• ಪುರುಷ ಕಾಂಡೋಮ್
• ಹೆಣ್ಣು ಕಾಂಡೋಮ್
• ಡಯಾಫ್ರಾಮ್
• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾಪ್
• ಸ್ಪಾಂಜ್
• ವೀರ್ಯನಾಶಕ
• ನಾನು ಫಲವತ್ತತೆ ಜಾಗೃತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು (ಎಫ್‌ಎಎಂ) ಬಳಸಿದರೆ?
• ನಾನು ಪುಲ್- (ಟ್ (ವಾಪಸಾತಿ) ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ?
• ನಾನು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ?
• ನಾನು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ?
• ಟ್ಯೂಬಲ್ ಬಂಧನ
• ಟ್ಯೂಬಲ್ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ
• ಸಂತಾನಹರಣ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಇದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ

ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವು 100 ಪ್ರತಿಶತ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧವು ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಾಧನಗಳು (ಐಯುಡಿ) ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳು ರಿವರ್ಸಿಬಲ್ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೂಪಗಳಾಗಿವೆ. ಒಮ್ಮೆ ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಐಯುಡಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಅಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಳಕೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?

ನಾನು ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ?

ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಮಾತ್ರೆ

ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮಾತ್ರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ 99 ಪ್ರತಿಶತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮಾತ್ರೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಎರಡು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯನ್ನೂ ದಪ್ಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವೀರ್ಯವು ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಲುಪುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮಾತ್ರೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು:

• ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
• ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ವಾಂತಿ
• ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ಅಧಿಕ ತೂಕ

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ಮಾತ್ರ ಮಾತ್ರೆ

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್-ಮಾತ್ರ ಮಾತ್ರೆ (ಅಥವಾ ಮಿನಿಪಿಲ್) ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್-ಮಾತ್ರ ಮಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮಾತ್ರೆಗಾಗಿ ದಕ್ಷತೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಿನಿಪಿಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಂತಹ ವಿಶೇಷ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮಾತ್ರೆಗಳಂತೆ, ಮಿನಿಪಿಲ್ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯನ್ನೂ ದಪ್ಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ವೇಳೆ ಮಿನಿಪಿಲ್ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು:

• ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ (ನಿಮ್ಮ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿದ ಡೋಸ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ)
• ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ವಾಂತಿ
• ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ಅಧಿಕ ತೂಕ

ನನ್ನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಾಧನ (ಐಯುಡಿ) ಇದ್ದರೆ?

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಐಯುಡಿ

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಐಯುಡಿ ಇರಿಸಿದ ನಂತರ ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ “ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮರೆತುಬಿಡಿ” ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಟಿ-ಆಕಾರದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಾಧನವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ, ಫಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅಳವಡಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಅದನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇದು ಮೂರರಿಂದ ಐದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು.

ತಾಮ್ರ ಐಯುಡಿ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ತಾಮ್ರದ ಐಯುಡಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಫಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರತಿ 10 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ನಾನು ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ?

ಕಸಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಇದು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಕೆಲವು ಆಂಟಿವೈರಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಸಿ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ನಾನು ಡೆಪೋ-ಪ್ರೊವೆರಾ ಶಾಟ್ ಪಡೆದರೆ?

ಡೆಪೋ-ಪ್ರೊವೆರಾ ಶಾಟ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಶೇಕಡಾ 99.7 ರಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಈ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ರೂಪವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ 12 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಶಾಟ್ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು.

ನಾನು ಪ್ಯಾಚ್ ಧರಿಸಿದರೆ?

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಚ್ 99 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮಾತ್ರೆಗಳಂತೆ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಪ್ಯಾಚ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಈ ಪ್ಯಾಚ್ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು:

• ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
• ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ದೇಹದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬಿಎಂಐ ಅನ್ನು ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ನಾನು ನುವಾರಿಂಗ್ ಬಳಸಿದರೆ?

ನುವಾರಿಂಗ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಶೇಕಡಾ 98 ರಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮಾತ್ರೆಗಳಂತೆ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯ ದಪ್ಪವಾಗಲು ನುವಾರಿಂಗ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಾರ ವಿರಾಮ ನೀಡಲು ನೀವು ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಉಂಗುರವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಉಂಗುರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ನುವಾರಿಂಗ್ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು:

• ಉಂಗುರವನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
• ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ನಾನು ತಡೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ?

ಪುರುಷ ಕಾಂಡೋಮ್

ಪುರುಷ ಕಾಂಡೋಮ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಂಡೋಮ್ ಕ್ಯಾಚ್ ಜಲಾಶಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಖಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವೀರ್ಯವು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷ ಕಾಂಡೋಮ್ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು:

• ಅನುಚಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಅವಧಿ ಮುಗಿದಿದೆ
• ತಪ್ಪಾಗಿ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ತೈಲ ಆಧಾರಿತ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಮೊದಲ ನುಗ್ಗುವ ಮೊದಲು ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಹೆಣ್ಣು ಕಾಂಡೋಮ್

ಸ್ತ್ರೀ ಕಾಂಡೋಮ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಂಡೋಮ್ ಅನ್ನು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ತಡೆಗೋಡೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಕಂಠ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ವೀರ್ಯ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೆಣ್ಣು ಕಾಂಡೋಮ್ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ:

• ಅನುಚಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಅವಧಿ ಮುಗಿದಿದೆ
• ತಪ್ಪಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ
• ತೈಲ ಆಧಾರಿತ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಮೊದಲ ನುಗ್ಗುವ ಮೊದಲು ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಡಯಾಫ್ರಾಮ್

ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ 92 ರಿಂದ 96 ಪ್ರತಿಶತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು 71 ರಿಂದ 88 ಪ್ರತಿಶತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಒಂದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಆಳವಿಲ್ಲದ ಕಪ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನ ಹೊರಭಾಗಕ್ಕೆ ವೀರ್ಯನಾಶಕವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾಪ್

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾಪ್ 92 ರಿಂದ 96 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು 71 ರಿಂದ 88 ಪ್ರತಿಶತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನಂತೆ, ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ತಲುಪದಂತೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾಪ್ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನ ಹೊರಭಾಗಕ್ಕೆ ವೀರ್ಯನಾಶಕವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಬೇಕು.

ಸ್ಪಾಂಜ್

ಸ್ಪಾಂಜ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ 80 ರಿಂದ 91 ಪ್ರತಿಶತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ಪಂಜು ಮೃದುವಾದ, ದುಂಡಗಿನ ಫೋಮ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೀರ್ಯವು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ತಲುಪುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೀರ್ಯನಾಶಕದಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಬೇಕು.

ನೀವು ಮೊದಲು ಯೋನಿ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸ್ಪಂಜು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ವೀರ್ಯನಾಶಕ

ವೀರ್ಯನಾಶಕ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವೀರ್ಯನಾಶಕವು ಜೆಲ್, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಫೋಮ್ ಆಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಅರ್ಜಿದಾರರೊಂದಿಗೆ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೀರ್ಯನಾಶಕವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾದರೆ ವೀರ್ಯನಾಶಕ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು:

• ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
• ಉತ್ಪನ್ನದ ಅವಧಿ ಮುಗಿದಿದೆ
• ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ
• ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ

ನಾನು ಫಲವತ್ತತೆ ಜಾಗೃತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು (ಎಫ್‌ಎಎಂ) ಬಳಸಿದರೆ?

ಎಫ್‌ಎಎಂ, ಅಥವಾ ರಿದಮ್ ವಿಧಾನವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ 99 ಪ್ರತಿಶತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ 76 ಪ್ರತಿಶತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

FAM ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಫಲವತ್ತಾದವರು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ stru ತುಚಕ್ರವನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬ್ಯಾಕಪ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ FAM ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ
• ಅನಿಯಮಿತ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ
• ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕಪ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬಳಸಬೇಡಿ

ನಾನು ಪುಲ್- (ಟ್ (ವಾಪಸಾತಿ) ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ?

ಪುಲ್- method ಟ್ ವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ವಿಧಾನವು ಸ್ಖಲನದ ಮೊದಲು ಯೋನಿಯಿಂದ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ವೀರ್ಯವು ಯೋನಿಯ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ:

• ನೀವು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ
• ಸಾಕಷ್ಟು ದೂರ ಎಳೆಯಬೇಡಿ
• ಪೂರ್ವ-ಸ್ಖಲನ ದ್ರವಗಳಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯಾಣು ಇರುತ್ತದೆ

ನಾನು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ?

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅಮೆನೋರಿಯಾ ವಿಧಾನ (LAM) ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ 26 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ಇದ್ದರೆ LAM ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ
• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಬದಲಿಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ
• ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸವಾನಂತರ

ನಾನು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ?

ಟ್ಯೂಬಲ್ ಬಂಧನ

ಟ್ಯೂಬಲ್ ಬಂಧನ, ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವೀರ್ಯದಿಂದ ಫಲವತ್ತಾಗಿಸಬಹುದು.

ಟ್ಯೂಬಲ್ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ

ಟ್ಯೂಬಲ್ ಅಕ್ಲೂಷನ್ ಸ್ತ್ರೀ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕದ ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಲೋಹದ ಕಾಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೊಳವೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ನಡುವೆ ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಂಗಾಂಶವು ಸುರುಳಿಯ ಅಂತರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬರದಂತೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳು ನೀವು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಸರಣಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಂತಾನಹರಣ

ಸಂತಾನಹರಣ, ಅಥವಾ ಪುರುಷ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ವೀರ್ಯವನ್ನು ವೀರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುವ ಕೊಳವೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಸ್ಖಲನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳು ನೀವು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಸರಣಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಪಾಯಗಳ ಮೂಲಕ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನಗತ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳು (ಎಸ್‌ಟಿಐ) ಎರಡರಿಂದಲೂ ರಕ್ಷಿಸುವ ಏಕೈಕ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳು. ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳನ್ನು ದ್ವಿತೀಯ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಸ್‌ಟಿಐ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿಸಿ.